शाकाहारी वजन घटाने लोकप्रिय जीवन शैली है कि एड्स वजन घटाने
शाकाहारी वजन घटाने कहीं अधिक लोकप्रिय बन गया था, इन दिनों तो मैंने कभी सोचा होगा. एक शाकाहारी आहार पर स्विचन से पहले से कहीं ज्यादा बाजार पर सभी उत्पादों के कारण आसान है. शाकाहारी उत्पादों को बहुत अच्छी तरह से तुलना उनके मांस और मछली समकक्षों के पोषण मूल्यों है कि आप बहुत ही कम क्रम में वजन का एक महत्वपूर्ण राशि खो सकते हैं.
vegans, औसत पर, कम वजन और एक उच्च चयापचय की तुलना में है हम में से जो मांस और डेयरी उत्पादों खा. वहाँ पढ़ाई कि शो यह सच है कर रहे हैं. Veganism मांस, मछली, अंडे, या डेयरी खाद्य पदार्थ नहीं खाने के बारे में सब है. Veganism पूरी तरह से आधारित पोषण संयंत्र है.
वहाँ गायों से दूध इतने विकल्प हैं और वे सच में अच्छा कर रहे हैं, भी. सोया दूध, चावल दूध, बादाम का दूध और भी भांग से बने दूध सभी अच्छे विकल्प हैं. वे सभी विटामिन डी के साथ दृढ़ हैं और कैल्शियम. तुम उन्हें सब कुछ आप के लिए नियमित रूप से दूध का उपयोग करने के लिए उपयोग भी कर सकते हैं. पकाना, खाना पकाने, और भी अपनी सुबह अनाज का कटोरा.
शाकाहारी वजन घटाने मिठाई भी शामिल कर सकते हैं. आप पा सकते हैं सबसे अधिक किसी भी फ्रीजर अनुभाग आप इन दिनों में देखो पर डेयरी मुक्त आइसक्रीम. लगभग दस साल पहले की अनसुना वे प्रचलित अब कर रहे हैं. यदि आप एक शर्बत लेने के लिए, लेबल को पढ़ने के लिए सुनिश्चित करें कि यह पूरी तरह से डेयरी मुक्त और केवल फल, चीनी, और बर्फ में शामिल है.
यदि आप एक पनीर प्रेमी हैं तो अच्छा सोया पनीर विकल्प हैं. हालांकि जागरूक हो, कि कुछ सोया पनीर ब्रांडों एक छोटा सा धोखा और कैसिइन, जो से आता है जोड़ डेयरी. अपने लेबल को पढ़ें, यह अगर आप शाकाहारी हैं, लेकिन vegans यह अस्वीकार्य मिल जाएगा करने के लिए अनुमति दी जा सकती. सोया कोलेस्ट्रॉल मुक्त पनीर और डेयरी पनीर की तुलना में कम कैलोरी है.
शाकाहारी मांस के लिए विकल्प अधिक प्रचलित हो रहे हैं भी. Tofu एक अच्छा एक है, यदि आप पाते हैं कि आप टोफू पसंद नहीं है के रूप में यह है आप शायद यह अलग अलग व्यंजन के लिए जोड़ सकते हैं देखने के लिए अगर आप एक रास्ता खोजने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. टोफू है प्रोटीन के साथ भरी हुई है और शायद तुम सिर्फ इसे तैयार करने की एक पसंदीदा तरीका खोजने की जरूरत है. पाक की कोशिश करो, grilling और फ्राइंग. शायद कुछ अच्छा मसाला के साथ आप इसे पसंद करेंगे.
यदि नहीं, तो कुछ करने की कोशिश वेजी patties. आप उन्हें आप किराने की दुकान पर मिल जाए, शायद अपने पसंदीदा रेस्तरां में भी कर सकते हैं. शाकाहारी और शाकाहारी विकल्प आमतौर पर किराने की दुकान तो इसके लिए खोज में उनके स्वयं के अनुभाग है या बस पूछो वह कहाँ है. ये वेजी patties थोड़ा और अधिक लागत, लेकिन वे नियमित रूप से मांस की तुलना में स्वस्थ हो सकता है.
ताजा फल और सब्जियों को हर कोई, लेकिन विशेष रूप से vegans के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं. वे मदद कर सकते हैं आप आवश्यक पोषक तत्वों अपने आहार में कमी है कि आपके स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता के लिए रवाना वार्ड मिलता है. जब आप बाहर हैं आलू और मक्खन भोजन के साथ आता है के लिए स्थानापन्न उबले हुए veggies खाने.
आप अपने भोजन संतुलन और सुनिश्चित करें कि आप अपने शाकाहारी वजन घटाने आहार में पोषक तत्वों की सही मात्रा में हो रही है सावधान रहना है. यह सावधान योजना का एक सा लग सकता है.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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