वसा हानि कसरत युक्तियाँ
यह सच है कि आप व्यायाम के बिना वजन कम कर सकता है, लेकिन यह भी सच है कि आप लॉटरी जीतने के लिए और नए मिस अमेरिका के रूप में ताज पहनाया सकता है. दूसरे शब्दों में, बस यह हो सकता है क्योंकि आप मतलब यह नहीं है उस पर भरोसा करना चाहिए. आप यथार्थवादी होना चाहिए यदि आप नियंत्रण में अपने वजन रखने के लिए और स्वस्थ रहना चाहता हूँ. निम्न वसा हानि कसरत युक्तियाँ तुम मदद करने के लिए बेहतर उन अतिरिक्त पाउंड बहा का आनंद जाएगा और इसे और अधिक जल्दी भी.
वहाँ कुछ बुनियादी तत्वों के लिए व्यायाम कर रहे हैं, और हर एक को कैसे प्रभावी यह है पर असर पड़ेगा. तीव्रता, अवधि, और व्यायाम की शैली सब एक फर्क. आम तौर पर बोल, अधिक तीव्र और लंबे समय तक चलने व्यायाम, और अधिक प्रभावी हो जाएगा.
आप इसे अपने सभी अधिक से अधिक और वजन तेजी से एक बहुत कुछ खो देने की कोशिश करना चाहते है, लेकिन हो सकता है आप सावधान रहना है कि आप इसे ज़्यादा नहीं है. सब के बाद, आप अगर एक व्यायाम से संबंधित चोट आप सक्रिय होने से रोकता है किसी भी वजन कम करने में सक्षम नहीं होगा. यह भी एक सबसे महत्वपूर्ण वसा हानि के उल्लेख के लिए एक अच्छा समय है कसरत युक्तियाँ, और है कि अपने चिकित्सक से बात करने से पहले आप किसी भी तरह का एक नया फिटनेस प्रोग्राम शुरू. ऐसे चल रहे हैं, दौड़ना, साइकिल चालन, नौकायन मुक्केबाजी, और पार से देश स्कीइंग के रूप में
एरोबिक अभ्यास हैं कि सबसे अधिक कैलोरी जला जब तुम उन्हें कर रहे हैं. ये अभ्यास है कि अपने दिल की दर को पाने के लिए और आप पसीना जाते हैं. तुम एरोबिक व्यायाम कर रही द्वारा सबसे तत्काल परिणाम देखेंगे, और आप प्रति दिन 20 से 30 मिनट, सप्ताह में ज्यादातर दिनों के लिए उद्देश्य होना चाहिए. जैसे वजन उठाने और plyometrics
प्रतिरोध व्यायाम कुछ कैलोरी जला जब तुम उन्हें कर रहे हैं, लेकिन नहीं के रूप में लगभग एरोबिक व्यायाम के रूप में कई. हालांकि, प्रतिरोध व्यायाम मांसपेशियों के निर्माण और मांसपेशियों और अधिक कैलोरी जलता है जब तुम आराम कर रहे हैं. परिणाम के रूप में तत्काल नहीं हो, लेकिन वे लंबे समय तक टिकाऊ हो जाएगा.
यदि दोनों एरोबिक और प्रतिरोध व्यायाम गठबंधन: आप केवल वसा हानि कसरत युक्तियाँ याद रखना चाहते हैं, यह इस है. जब आप दो गठबंधन करने के लिए जो तत्काल परिणाम के लिए आप रखने में मदद मिलेगी देखने के लिए सक्षम हो जाएगा प्रेरित है, और तुम भी लंबी अवधि के प्रभाव है जो अपने वजन घटाने के प्रयास एक बढ़ावा दे देंगे मिल जाएगा.
अभ्यास के बारे में अपनी मानसिकता बदलने आप इसे का आनंद लेने के लिए और अधिक मदद करेगा, और में होगा, बारी, आप इसे करने के लिए अधिक बार प्रोत्साहित करते हैं. उदाहरण के लिए, तो अगर आप शब्द 'व्यायाम' पसंद नहीं है इसे का उपयोग नहीं करते हैं. तुम हमेशा 'आंदोलन' के रूप में यह उल्लेख कर सकते हैं, 'सक्रिय किया जा रहा है' या 'मज़ा आ रहा है, जो भी आप के लिए सबसे अच्छा काम करता है. यह क्या बात है, नहीं क्या तुम इसे कहते हैं इतने लंबे समय के रूप में आप यह कर करता है.
सबसे अच्छा वसा हानि कसरत युक्तियाँ की एक और एक दोस्त के लिए आप के साथ बाहर काम और अधिक कैलोरी जला करने के लिए एक महान तरीका है. वे कर देगा बार जब आप अधिक सुखद शारीरिक गतिविधि में निवेश, वे एक जवाबदेही साथी के रूप में सेवा, और वे भी आप उन दिनों तुम बजाय कुछ और कर रहा होगा पर इसके साथ छड़ी करने के लिए प्रोत्साहित करने में सक्षम हो जाएगा.
Article Source: Messaggiamo.Com
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