वजन का सबसे अच्छा और सबसे लोकप्रिय खो चल
वजन खो चलना वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा और सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है. क्यों? सरल, यह मुक्त, आसान है, मजेदार है, और लगभग किसी को भी यह कर सकते हैं. यहां तक कि उन है कि आकार और अधिक वजन से बाहर हैं आम तौर पर शुरू कर सकते हैं घूमना (बेशक यकीन है कि आप अपने डॉक्टर से बात इससे पहले कि आप कसरत करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप काफी स्वस्थ हैं बनाने की योजना के किसी भी प्रकार शुरू करने).
के बाद से वहाँ इतनी सारी चीज़ें हैं आप बनाने के लिए कर सकते हैं अपने कसरत अधिक चुनौतीपूर्ण है, के रूप में आप बेहतर स्थिति में हो, किसी भी फिटनेस स्तर पर वस्तुतः किसी एक तेज चलने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं. अपने हृदय प्रणाली काम कर ही आप अधिक कैलोरी जला मदद नहीं करेगा, यह भी मदद कर सकता है आप बेहतर भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य में रहना.
संयमी व्यायाम करने में मदद के लिए लोगों को आराम और de-तनाव दिखाया गया है. यही है, आप वृद्धि हुई हृदय धीरज के साथ साथ देखेंगे मदद कर सकते हैं आप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के.
वजन कम करने के लिए चलना
भी एक सामाजिक घटना इस तरह इसे और अधिक मनोरंजक और अधिक संभावना है कि आप इसके साथ एक लंबे समय के लिए रहेगी बना जा सकता है. एक दोस्त के साथ ले लो आप एक समूह के साथ टहलने के लिए जाओ, या आप भी सवारी के लिए साथ अपने कुत्ते, या अपने बच्चे को ले जा सकते हैं. इन बदलावों के सभी इसे और अधिक रोचक और अधिक सुखद इसके साथ छड़ी कर देगा.
एक बार जब आप थोड़ी देर के लिए व्यायाम के लिए चलने है और आप बेहतर स्थिति में हैं, आप रैंप कर सकते हैं कई मायनों में अपने workouts. एक बात के लिए, आप बस समय की लंबी अवधि के लिए चल सकता है. यह सबसे स्पष्ट है एक अधिक गहन कसरत करने के लिए जवाब. लेकिन, क्या हुआ अगर आप अब एक के लिए पर्याप्त समय नहीं है हर रोज चलना?
यदि आप समय आप सिर्फ अधिक तीव्रता के बारे में कैसे पाने के लिए चलना वृद्धि नहीं करना चाहती कुछ हाथ या टखने वजन जोड़ने? यह मदद कर सकते हैं आप सिर्फ लंबी सैर के लिए जाने बिना तीव्रता में वृद्धि.
दूसरी तरह से तुम समय की एक ही राशि में अपने चलने के बाहर और अधिक प्राप्त कर सकते हैं पहाड़ी क्षेत्रों में है कि मिल रहा है. ऊपर की ओर चलना न केवल अपनी कसरत की तीव्रता कार्डियो में वृद्धि, लेकिन यह भी अपने पैर की मांसपेशियों की तुलना में एक नियमित रूप से चलना होगा और भी अधिक काम के लिए एक महान है.
और, ज़ाहिर है, बस अपनी गति उठा. बस तेजी से चलने से आप वास्तव में अपने चलने से एक कार्डियो लाभ के और अधिक प्राप्त कर सकते हैं.
इतने सारे विकल्प के साथ, घूमना कुछ पाने के लिए एक महान तरीका हो सकता है है व्यायाम. कोई फर्क नहीं पड़ता है जहाँ आप रहते हैं और क्या आप जलवायु प्रतिबंध हो सकता है, सबसे अधिक शहरों जल्दी वॉकर अंदर तुम आराम से सभी वर्ष के अंदर लंबा चल सकता है की अनुमति देने के मॉल खुल जाएगा.
आप कर सकते हैं भी एक जिम जाओ और ट्रेडमिल पर चलना, या सिर्फ अपने घर के लिए मिल. इस मौसम के बाहर रहने के लिए एक और तरीका है, लेकिन अभी भी चलने के सभी महान स्वास्थ्य और विश्राम लाभ मिलता है.
इससे पहले कि आप अपने चलने workouts पर शुरू, अपने चिकित्सक के साथ की जाँच करें और कुछ अच्छी गुणवत्ता जूते कि ठीक से फिट और आरामदायक है में निवेश. एक प्रकाश खंड तुम चल शुरू होने से पहले और बाद में अपने चलने बहुत अच्छा विचार है.
आप कभी नहीं जानता था कि वहाँ बहुत सारे तरीके वजन कम करने के लिए चल उपयोग करने थे, तुमने किया था?
Tags: वजन सबसे अच्छा और सबसे लोकप्रिय
खो घूमना
Article Source: Messaggiamo.Com
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