क्या आप अपने शरीर में वसा को जानते वजन दर्पण कठबोली आप जवाब दे
तुम नहीं बता सकते हैं कि क्या आपके शरीर में वसा वजन सिर्फ आईने में देख द्वारा. आप अपने वजन और अपनी ऊंचाई जानने के द्वारा अपने शरीर में वसा का प्रतिशत काम करने की जरूरत है. यह आपके शरीर में वसा प्रतिशत अगर पता करने के लिए अच्छा है आप के लिए वजन कम करना चाहते हैं. शारीरिक वसा वजन भी बीएमआई या बॉडी मास इंडेक्स कहा जाता है. आप अपने बीएमआई पता है जब तो आप पता चल जाएगा अगर आप एक सामान्य वजन सीमा है, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं. बॉडी मास इंडेक्स कभी कभी हो सकता गलत है यदि आप मांसपेशियों के एक बहुत कुछ है, तो शरीर बिल्डरों के रूप में ऐसे लोगों की मांसपेशी वजन के एक बहुत है और इसलिए एक सटीक शरीर में वसा प्रतिशत काम नहीं कर सकता.
यहां तक कि जो लोग हैं अधिक वजन अभी भी वसा के नीचे बैठे मांसपेशियों के एक बहुत कुछ हो सकता है. जो जो परहेज़ द्वारा वजन कम और व्यायाम मांसपेशियों के निर्माण के रूप में उनके शरीर और व्यायाम से अधिक toned हो जाता है शुरू हो जाएगा. यह है क्यों कुछ सप्ताह तुम तुम हार वजन की राशि के साथ खुश नहीं हो सकता है, लेकिन वजन जब आप मांसपेशियों के निर्माण के रूप में अपने वजन घटाने के उपाय के लिए एक सटीक तरीका नहीं हो सकता है, कि मांसपेशी वसा आप खो दिया है की तुलना में अधिक वजन होगा. स्नायु वसा से अधिक मांसपेशियों आप का निर्माण आप अपने शरीर के लिए कुछ वजन जोड़ने रहे हैं, तो अधिक वजन का होता है. आप अभी भी अपने वजन पर नजर रखने कर सकते हैं लेकिन आप भी माप लेने के लिए देखने के लिए आप कितना वास्तव में खो रहे हैं चाहिए. कुछ सप्ताह आप केवल वजन में एक छोटे परिवर्तन पर अपने कमर की माप में एक बड़ा अंतर देख सकते हैं. जब आप मांसपेशियों का निर्माण आपका बीएमआई एक छोटे से वृद्धि हुई है क्योंकि अपने वजन के साथ बीएमआई की गणना की जाती है हो सकता है, परिणाम हो सकता है ताकि नहीं 100% सही हो.
पैमाने हमेशा एक सटीक प्रगति नहीं दिखा है जब आप शरीर में वसा खोने, खासकर जब आप व्यायाम और एक स्वस्थ आहार खा. वजन है कि एक व्यक्ति में खो देता है वसा की मांसपेशी वजन द्वारा प्रतिस्थापित किया जा रहा है. यह एक बुरी बात है के रूप में आपके शरीर बहुत अच्छी लग रही है जब यह स्लिम और toned है नहीं है. यह बिल्कुल सामान्य है जब आप एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के लिए पेशी हासिल है, लेकिन दुर्भाग्य से कई लोगों को पता नहीं कि वे मांसपेशी वजन प्राप्त कर रहे हैं और जब वे वे हतोत्साहित हो तराजू पर थोड़ा नुकसान देखने हैं. यह है क्यों तुम ही तराजू पर भरोसा नहीं चाहिए पता है अगर तुम वजन खो रहे हैं.
यदि आप एक वजन उठाने कार्यक्रम शुरू कर दिया है तो आप वास्तव में मांसपेशियों की एक बहुत का निर्माण होगा और कहा कि तराजू पर अपने वजन घटाने के लिए कम दिखाई देगा. चिंतित होना नहीं है अगर यह है कि मांसपेशी वजन के रूप में मामले स्वस्थ वजन है. मांसपेशियों की ऊर्जा का उपयोग करता है और आप कैलोरी जला करने के लिए तेजी से इतना अधिक मांसपेशियों आप तेजी से आप वसा जला देगा में मदद करता है. फैट एक अस्वास्थ्यकर वजन है और अपने लिए कुछ भी नहीं है तक अंतरिक्ष में ले के अलावा शरीर. अधिक मांसपेशियों आप तेजी से अपने चयापचय हो जाएगा और अधिक कैलोरी जला देगा है. जब आप को पता है अगर तुम वजन खो रहे हैं करना चाहते हैं तो अपनी कमर की माप लेने की कोशिश करो, सीने में हथियार और जांघों और उन माप नियमित रूप से तुलना. अक्सर आप नोटिस करेंगे कि आप अपने कपड़े के महसूस द्वारा वजन खो रहे हैं, जब अपने कपड़े बहुत ढीली है तुम्हें पता है कि तुम वजन खो दिया है बन.
वहाँ तरीके जो शरीर में वसा वजन उपाय है और एक कैलिपरस साथ है के एक नंबर रहे हैं. त्वचा pinched और मापा जाता है. कैलिपरस त्वचा और वसा का एक उपाय प्राप्त पकड़ जाएगा. कितना मांस आप कैलिपरस भीतर अपने शरीर की वसा वजन प्रतिशत का निर्धारण करेगा.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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