7 युक्तियाँ कैसे पेट वसा तेजी से खोने के लिए
पेट वसा ही नहीं, तुम बदसूरत बना देता है बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पास और कई बीमारियों का कारण बनता है और हमारे मानव शरीर को प्रभावित करता है. आपके पेट के आसपास इस अतिरिक्त वसा दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है. यह लेता है कुछ प्रेरणा, प्रतिबद्धता, और धैर्य. बस के रूप में पेट वसा रातोंरात प्रकट नहीं किया था, यह है कि जल्दी से गायब नहीं, या तो होगा. यह एक छोटे से समय लेने के लिए और आप निराश नहीं किया जाएगा उम्मीद.
1. यह फल और सब्जियां शामिल हैं. हालांकि, हम भी बुरा कार्बोहाइड्रेट है. वे पास्ता, केक, डोनट्स और सफेद रोटी रहे हैं. वे तुम्हें एक गरीब पाचन जो होगा नेतृत्व करने के कारण वसा के संचय. बहुत कार्बोहाइड्रेट के बहुत अच्छा भी नहीं हैं. शरीर भी इन साइन की ज्यादा जरूरत नहीं है यह बहुत अधिक ऊर्जा की जरूरत नहीं करता है. कार्बोहाइड्रेट से अतिरेक चीनी ही बंद हो जाएगा
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वसा में. मीठा खाद्य पदार्थों पर वापस कट. केक, कुकीज़ और आइसक्रीम की तरह मीठा मानते पेट वजन पैदा कर सकता है. इसके अतिरिक्त, sodas और कुछ रस चीनी के कई ग्राम होते हैं. वेतन खाना लेबल और खत्म करने या अपने आहार से मीठा खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ सीमा की ओर ध्यान.
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. लगातार और नियमित हृदय व्यायाम शरीर में वसा का स्तर कम हो जाएगा. तो, हम कैसे शुरू कर सकते हैं? यह सिर्फ आसान है, हम भी किसी भी महंगा हाइड्रोलिक उपकरण की जरूरत नहीं है. है चलना एक महान हृदय व्यायाम की और 30 मिनट एक दिन के लिए चलने आप स्वस्थ रहेंगे. यह कोई बात नहीं करता है कितनी तेजी या कैसे लंबे समय से आप चलना, दिनचर्या और नियमित रूप से चलने अपने शरीर aerobically कदम होगा. यदि आप एक बिट चलना पसंद नहीं है, साइकिल, रोलर स्केट, टहलना सवारी, तैराकी या चलाने के रूप में किसी विकल्प का चयन करें. की भागीदारी इन एरोबिक्स के किसी भी महत्वपूर्ण है.
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. अपने कैलोरी सेवन देखो. यह एक अच्छा तरीका सलाह या फिटनेस पेशेवर की तलाश में हो सकता है. वे मदद कर सकता है आप एक पौष्टिक आहार योजना है कि करेगा बनाने आप सही खाद्य पदार्थों से कैलोरी की सही मात्रा में देते हैं. यह महत्वपूर्ण है. आप अपने शरीर को अच्छी तरह खिला रखना चाहते हैं, लेकिन आप को खाद्य पदार्थ है कि आप के लिए अच्छे हैं से उन कैलोरी हो रही हो चाहता हूँ. फैटी से बचना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ मदद कर सकता है.
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. इसके अलावा, शराब की खपत में कमी की है. एक बहुत पीने अपनी कमर के आसपास चर्बी जमा करेंगे. शराब बेकार कैलोरी कि केवल परिवर्तित होते हैं वसा में. इस प्रकार, आपके शराब सेवन कम से कम.
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. अपने आहार से वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें. तले हुए खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड सहित उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, से दूर रहें. कम वसा या नहीं वसा चुनें विकल्प.
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. अपने आहार बदलें! मैं जानता हूँ कि यह पुराना लग रहा है, थक गया और अभी तक भी कई बार कहा, लेकिन बदलते क्या आप खाने के हमेशा एक अच्छा तरीका है इस पर काम करने के तरीके का हो जाएगा. जल्दी ही आप के लिए स्विच अधिक कच्चे खाद्य पदार्थ, तुम अंतर देखेंगे. वास्तव में, यदि आप शाकाहारी नहीं हैं, चार सप्ताह के लिए शाकाहारी जा रहा कोशिश कर, अपने सिस्टम से बाहर स्पष्ट और आप और अधिक वजन छोड़ तुलना में आप उम्मीद करेंगे.
लेखक प्राकृतिक वजन घटाने पर एक ऑनलाइन शोधकर्ता है. पोषण विशेषज्ञ. कैसे पेट वसा, वजन घटाने युक्तियाँ खोने के लिए पर अधिक पढ़ने के लिए क्लिक करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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