8 युक्तियाँ - कैसे पेट वसा तेजी से खोने के लिए
सब समस्या क्षेत्रों महिलाओं के चेहरे जब वे अपना वजन कम में से, पेट वसा पूर्ण सबसे बुरी है. यह सबसे जिद्दी खोने के लिए क्षेत्र है, के बाद भी वजन चला गया है. पेट वसा एक आम चिंता का विषय है क्योंकि यह अक्सर है एक की पहली स्थानों लोगों को लाभ वजन. कुछ सरल कदम में मदद मिलेगी आप पेट वसा शेड और अपने पेट वापस जाओ.
1
. सबसे आसान पेट वसा खोने के व्यायाम के लिए सीधे crunches के साथ शुरू होता है. इस के लिए, आप जमीन पर फ्लैट झूठ होगा. फिर अपने शरीर को अपने पैरों झुकने के बिना एक छोटे लिफ्ट जमीन से. अपने हाथों से अपने पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें. कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो. पर इस दोहराएँ कम से कम 10 बार एक दिन. , 'कैसे पेट वसा तेजी से खोने के लिए' क्या तुम करने के लिए स्पष्ट crunches के तात्कालिक प्रकार से किया जाएगा पर आपकी संदेह नीचे उल्लेख किया.
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. आपके सोडियम बरकरार कम करें. सोडियम, या नमक, अपने शरीर का कारण बनता है तरल पदार्थ है जो अपने कमर लाइन को प्रभावित किया जा सकता है बनाए रखने में.
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. व्यायाम बाइक एक शानदार तरीका पेट वसा खोने का तरीका है. खासकर अगर आप आप के रूप में अपने पेट के करीब के रूप में अपने घुटनों लाने के लिए सकता है, जबकि बाइक का उपयोग करते हुए, आपको लगता है कि आप इस सरल व्यायाम के साथ पेट वसा का एक बहुत कुछ खो देते हैं. पोर्टेबल, मॉल व्यायाम बाइक फ्रेम है कि किसी भी कुर्सी में इस्तेमाल किया जा सकता है के साथ, आप पाएंगे कि यह बहुत पहले से कहीं ज्यादा आसान है ये व्यायाम करने के लिए. आप करने के लिए व्यायाम बाइक प्रत्येक दिन का उपयोग कम से कम तीस मिनट के लिए अच्छे परिणाम देखना होगा.
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. आप हमेशा सुनते हैं कि पीने के पानी का अधिक आप के लिए अच्छा है, और आप जानते हैं क्या, यह सिर्फ तुम्हारे लिए अच्छे से अधिक है, यह भी आपकी मदद करेंगे पेट वसा तेजी से खो जाएगा ... और मैं बहुत तेजी से मतलब है! कारण है कि अधिक पानी पीने के साथ आप कारण है, और आप में होना बुरा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल जाएगा आपके शरीर है कि तुम पर छड़ी चर्बी पैदा हो सकता है, और आप अपने चयापचय बढ़ना दूँगा अधिक.
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. साधारण फाइबर के सूत्रों का कहना पर्याप्त हैं. वे हमारे शरीर की चयापचय सहायता और लाभ प्रतिबंधित वजन में. ब्रोक्कोली जैसी हरी सब्जियों, गोभी, पालक, ककड़ी, हरी बीन्स, फाइबर में अमीर हैं. विटामिन के साथ साथ फाइबर युक्त फल अमरूद, नींबू, अनार, सेब, करौदा, जैक फल, अंगूर रहे हैं, संतरा, आदि फाइबर में अमीर हैं. एक बढ़िया तरीका पेट महिलाओं के लिए वसा तेजी से खो रास्ता एक चाय चम्मच शहद के साथ गर्म नीबू का रस का एक गिलास हर सुबह खाली पेट पीने में से है.
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. कम या अपने आहार से शराब को समाप्त. वाइन और बीयर चीनी का एक बहुत कुछ है और एक कारण अपने पेट वसा को दूर जाना मना कर दिया की जा सकती है. इसके अलावा, हमारे शरीर बस शराब बहुत अच्छी तरह से संसाधित नहीं करते हम जो वसा के लिए कहते हैं चारों ओर ले.
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. ऐसे कई व्यायाम आप व्यायाम गेंदों में मदद करेगा कि आप एक बहुत कम प्रभाव तरीका है कि अपनी पीठ की मांसपेशियों में से किसी या तनाव नहीं होगा में पेट वसा खोने के साथ कर सकते हैं घुटनों. आप आसानी से इन अभ्यासों गेंद पर बिछाने और हलकों में अपने कूल्हों रोलिंग जैसे कर सकते हैं. या, तुम गेंद पर बैठने के लिए और एक धीमी गति से मार्च में एक समय में अपने पैरों को एक उठा सकती है. काम के अधिकांश आप को खोना नहीं होगा इन अभ्यासों में पेट वसा गेंद पर अपना संतुलन रखते हुए, जबकि आप व्यायाम
8 कर में आता है. तनाव को कम - हर दिन जीवन में बहुत अधिक तनाव हमारे शरीर में एक रासायनिक विज्ञप्ति बुलाया कोर्टिसोल. कोर्टिसोल ठीक है अगर खतरनाक स्थितियों के दौरान कम मात्रा में जारी की है जब हम ऊर्जा (एड्रेनालाईन) के एक अतिरिक्त बढ़ावा देने की जरूरत नहीं, बल्कि हर दिन जीवन में. बहुत इस रसायन का अधिक वसा के रूप में जमा हो जाएगा ... खासकर पेट के आसपास! तो, मैं सुझाव है कि आप तनाव गहरा साँस लेने के व्यायाम जैसे राहत तकनीक करने के लिए, अधिक बार खींच, और हाथ की मालिश का प्रयोग.
लेखक एक ऑनलाइन शोधकर्ता है प्राकृतिक वजन घटाने पर. पोषण विशेषज्ञ. कैसे पेट वसा, वजन घटाने युक्तियाँ खोने के लिए पर अधिक पढ़ने के लिए क्लिक करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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