तेज करने के लिए एक सप्ताह में वजन कम
चिकित्सकीय, वजन घटाने, शरीर के कुल हमारे शरीर पर अलग अलग प्रतिक्रियाओं के कारण जन की कमी है. आप या तो unintentional वजन घटाने या जानबूझकर वजन घटाने हो सकता है. तुम क्या तुम जब देख रहे हो ऊपर तेज करने के लिए एक सप्ताह में वजन कम लग रहे हैं, जानबूझकर वजन कम है. यहाँ कुछ तेजी से वजन कम करने के तरीके हैं कि आप तुरंत लागू करने के लिए शुरू कर सकते हैं.
1
. कार्बोनेटेड शीतल पेय, मीठा फल कॉकटेल और मिल्क शेक जैसे डेयरी आधारित पेय indulgences की अपनी सूची से त्रस्त होना चाहिए. पानी न केवल आप hydrated रहता है, लेकिन शून्य कैलोरी का अतिरिक्त लाभ दिया है जो नहीं कर सकते हो अन्य पेय के बारे में कहा. साथ ही 12-16 औंस आप भोजन के समय में खपत है, आप के साथ पानी की एक बोतल रखने चाहिए एक स्वस्थ के लिए दिन भर hydrated रखने के लिए रास्ता है. एक स्वादिष्ट और उत्तेजक अनुभव के लिए अपने गिलास में ताजा नींबू या नींबू का एक टुकड़ा में टॉस.
2
. जब आप एक भोजन में एक बहुत कुछ खाने के लिए या जब आप एक लंबे समय के बाद खाना, आपके शरीर के सभी खाद्य भंडार में यह हो जाता. यह आपके वसा बढ़ता है काफी. इसलिए, दिन भर में अपने भोजन फैल गया और उन्हें छोटा बनाने के लिए. आप 6-7 मिनी स्वस्थ खाद्य पदार्थों से मिलकर भोजन के बारे में हो सकता है. इस तेज करने के लिए पेट वसा, जो वास्तव में काम करता है खोना है. छोटे भोजन खाने से एक quickest वजन तेजी से खो रास्ते से है.
3
. वहाँ घूमना और उसके वजन घटाने के साथ मदद करने की क्षमता के बारे में कई भ्रांतियां हैं. चलना वास्तव में एक शानदार तरीका है वजन कम करने के लिए. वास्तव में एक सभ्य गति से चलने, लेकिन नहीं चल रहे हैं, आप वसा को जलाने के लिए लंबे समय के बाद आप चलने किया जाता है में मदद मिलेगी. अधिकतम वजन घटाने के लिए, आप बेहतर हो सकता है एक कड़ी गति से नियमित रूप से चल रहा है और कर रहा होगा एक सप्ताह या तो एक बार स्प्रिंट. दिनचर्या के इस प्रकार के आम तौर पर वजन घटाने के लिए बेहतर है एक तेज गति से नियमित रूप से चलने से काम करेंगे. यह भी अपने जोड़ों पर आसान है.
4
. अपने आप को पुरस्कृत एक है महत्वपूर्ण वजन घटाने टिप. अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करने के लिए कर आप अपने आप को और आप प्रेरित रखने के बारे में अच्छा महसूस करना महत्वपूर्ण है.
5
. आप एक जलपान के साथ दो मुख्य भोजन खाने जा रहे हैं भोजन. दो मुख्य भोजन और नाश्ता और दोपहर का भोजन किया जाएगा. सुबह बजे में आठ पर अपना नाश्ता कर लो 6:00 से पहले किसी भी समय अपने दोपहर का भोजन ले लो.. आठ बजे night.Stop पर अपने नाश्ते के भोजन खा लो रात को 8:00 के बाद किसी भी चीज़.
6
. ताजा फल और वजन नियंत्रण में मदद सब्जियों की बहुत है, इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल हैं. बंद अपने दिन एक फल के साथ शुरू करो एक फल भस्म हर भोजन से पहले सेवारत. यह आपको नहीं पेट भर खा करने में मदद करेगा. साबुत अनाज और सेम भी नीचे अपनी वसा काट काफी में मदद करेगा. चिकन, टर्की, कम वसा पनीर आदि करने के लिए अन्य में शामिल किया जाना आइटम हैं अपने भोजन. प्रोटीन अमीर भोजन भी है एक तेज करने के लिए वजन तेजी से खो रास्ते से.
लेखक प्राकृतिक वजन घटाने पर एक ऑनलाइन शोधकर्ता है. पोषण विशेषज्ञ. वजन घटाने पर अधिक पढ़ने के लिए क्लिक करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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