8 से शरीर वजन कम करने और वसा जलने के तरीके
मैं तुम्हें बता दूँ कि स्वस्थ वजन घटाने के लिए, आँख बंद करके कुछ सनक आहार निम्नलिखित के बजाय कुछ स्थायी जीवन शैली और आहार में परिवर्तन है जो आप पर हमेशा के लिए ले जा सकता है, बनाते हैं. सर्वोत्तम तरीकों में से कुछ के लिए नीचे स्क्रॉल करें वजन स्वस्थ खो देते हैं.
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. कोई आसान करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम में संलग्न हैं सिवाय अपना वजन कम करने का तरीका है. लेकिन यह सिर्फ सब कुछ करने की तुलना में व्यायाम का सही प्रकार पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय महत्वपूर्ण है सूर्य के नीचे. सबसे प्रभावी वजन घटाने को प्राप्त अभ्यास जॉगिंग और तैराकी के रूप में भी वजन प्रशिक्षण के रूप में anaerobic अभ्यास कर रहे हैं. भार प्रशिक्षण के लिए मांसपेशियों के लिए हमारे शरीर वसा बदलने में मदद मिलेगी जो अधिक ऊर्जा की आवश्यकता को बनाए रखें. इसका मतलब यह होगा कि अधिक कैलोरी anaerobic व्यायाम के दौरान जला दिया जाएगा हमारे शरीर की मांसपेशियों का प्रतिशत अधिक है चाहिए है. यह बहुत वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाती है और एक महान हमारे शरीर वसा को स्थायी रूप से खत्म करने.
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. क्या आप जानते हैं कि कई बार, एक व्यक्ति को पेट भर खा जब वह वास्तव में प्यास है आदत? पीने के पानी की वास्तव में दबाने में मदद कर सकते हैं भोजन cravings जो आप कभी कभी हो सकता है! पानी की एक और लाभ यह है कि यह बहुत आवश्यक है जिगर ठीक से काम रखो. लीवर शरीर जो ऊर्जा में वसा जलने का अंग है. तो, आप देख सकते हैं, पानी की पर्याप्त मात्रा शरीर में जरूरत है मदद करने के लिए जिगर वसा जलने का अपना कार्य ठीक से प्रदर्शन!
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. यदि आप एक कम समय में तौला है, अपने आप के चित्र तो लगता है. इन रखो स्थानों तुम सब समय देखने में चित्रों. ये निश्चित रूप से अपना वजन घटाने प्रेरणा हो सकती है.
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. खाओ वसा वाले खाद्य पदार्थ, तुम सही खाद्य पदार्थों की खपत और पतले और leaner प्राप्त कर सकते हैं जल रहा है. वहाँ एक है आहार किताबें, मीडिया और इंटरनेट के माध्यम से वसा जलती हुई खाद्य पदार्थों के विशाल सूची. हालांकि, कुछ सुझाव गर्म मिर्च, हरी चाय, और खट्टे फल जैसे गर्म खाद्य पदार्थ हैं.
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. और कोई मदद कर सकता है तुम खुद के अलावा वजन घटाने को प्राप्त करने में. लेकिन तुम कर सकते हैं अपने परिवार को जानते हैं और उन्हें समर्थन और प्रेरणा का स्रोत हो. यह भी बेहतर होगा अगर आप एक के लिए लगातार तुम्हें धक्का दोस्त है और न होगा आप के साथ कसरत. एक साथी हो रही है हमेशा मदद करता है.
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. क्या आपको पता है कि वहाँ कुछ चौंकाने वाला खाद्य पदार्थ है कि आपके शरीर भर से पेट के साथ ही वसा वसा को जला रहे हैं? ये हैं खीरे और टमाटर के रूप में नकारात्मक कैलोरी खाद्य पदार्थ. हमारा शरीर क्या वे वास्तव में होते हैं की तुलना में इन खाद्य पदार्थों को पचाने में बहुत अधिक कैलोरी खर्च करते हैं. तो, अंडे, सेब, कम वसा वाले दूध, खीरे और जैसे खाद्य पदार्थ बनाने के लिए अपने रोजमर्रा के लिए वजन कम आहार के एक भाग के टमाटर.
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. अपने वजन घटाने के बारे में अन्य लोगों की कहानियाँ पढ़ें. वजन घटाने वृत्तचित्र देखो. अपने आप को देखो कर वे क्या किया था. यह कर सकते हैं निश्चित रूप से आप को प्रेरित करने के लिए वजन कम.
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. भार प्रशिक्षण वसा जलने के लिए अभूतपूर्व है और शरीर के वजन खो देते हैं. यह भी अपने शरीर में स्थानों पर जो तुम से नाखुश हैं टोन अप करने के लिए आपको सक्षम बनाता है करने के लिए और वसा और कैलोरी लंबे समय के बाद अपने कसरत नहीं रह गया है जला जारी रखने के लिए.
लेखक प्राकृतिक वजन घटाने पर एक ऑनलाइन शोधकर्ता है. पोषण विशेषज्ञ. वजन घटाने युक्तियाँ के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, कैसे लगाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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