फास्ट तरीके से वजन कम - 6 रहस्यों का पता चला
हम चेहरा क्या मोटापे की महामारी, कुछ है जो एक खतरनाक दर से बढ़ रही है. वहाँ कुछ कारण हैं क्यों इस मुद्दे पर बढ़ रही है रहे हैं. वहाँ तेजी से वजन कम करने के कई तरीके हैं. उन में वहाँ जल्दी सुधार कर रहे हैं कि आप आंकड़ा आप तुरंत चाहते हो जाएगा. लेकिन आप उन्हें संलग्न निरंतर के बारे में पता होना चाहिए.
1
. आधे से आपके शराब सेवन कम करें. पुरुष बियर पेट के लिए एक बड़ा योगदान है कैलोरी. तुम से बेहतर एक रात में रेड वाइन की एक या दो गिलास से चिपके में होगा. प्रकाश बियर के लिए नियमित रूप से बियर की ट्रेडिंग भी आप अपने कैलोरी की खपत को कम करने में मदद करेंगे.
2
. आते हैं और जाओ, कभी कभी वे काम है, लेकिन समय के बहुमत वजन वापस प्राप्त की है. गोभी का शोरबा आहार और अंगूर जैसे आहार के आसपास कई वर्षों के लिए किया गया है. ये आहार के लिए वजन जल्दी खोने के साधन हैं लेकिन वे उन जो वजन का एक महत्वपूर्ण राशि खोना चाहता हूँ के लिए प्रभावी नहीं हैं. इसके अलावा, वे एक से अधिक सप्ताह के लिए एक बार में इस्तेमाल किया जा नहीं बने हैं.
3
. अपने कैलोरी सेवन काटना 2200 1200 कैलोरी के लिए दैनिक कैलोरी से कहना निश्चित रूप से एक बड़ा फर्क पड़ेगा. सिर्फ यकीन है कि आप अपने दैनिक आहार में स्वस्थ और पौष्टिक भोजन रख रहे हैं सुनिश्चित करें. इसके अलावा अप करने के लिए छोटे में बड़ा भोजन को तोड़ने की कोशिश दिन भर में एक चयापचय तेजी से paced रखने के लिए.
4
. तुम आठ 8oz की जरूरत है. पानी का गिलास प्रत्येक के लिए ठीक से hydrated रहने के दिन. इसके अलावा, पर्याप्त पानी पीने के लिए आप एक पूर्ण देने में मदद मिलेगी लग रहा है तो तुम नहीं पेट भर खा जाएगा. अंत में, पानी पीने और कार्बोनेटेड और मीठा पेय से बचने के द्वारा, आप अपने आहार से चीनी की बड़ी मात्रा में कटौती, यह आसान वजन कम करने के बाद उन चीनी कैलोरी नहीं होगा बना रही है जा रहा है अपने कोशिकाओं में वसा के रूप में बचाया.
5
. अधिक सलाद या सब्जियों के साथ अपने खाने की थाली भरें, आलू, चावल और पास्ता के अपने सेवन कम. एक बड़ा आलू / broiled या बेक्ड / चावल पास्ता का एक कप कई लोगों के लिए पर्याप्त है. पुरुषों के लिए सरल सब्जियों को खाने के लिए (फ्रोजन या ताजा) मटर, टमाटर (प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए महान), मकई cobs, प्याज (steaks के लिए एक सुपर इसके अलावा), मशरूम और ब्रोकोली हैं.
6. व्यायाम भी बहुत महत्वपूर्ण है. कई लोगों के लिए एक जिम में व्यायाम उपकरणों पर होने के डर के लिए हो रही के बारे में सोच शटर पर हँसे. यह कई लोगों के लिए एक असली चिंता का विषय है. यदि आप आराम नहीं कर रहे हैं एक फिटनेस सेंटर में बाहर काम कर रहे हैं, बस टहलने के लिए जाना कई बार एक दिन. आदर्श वाक्य अनुकूलित "और तुम और अधिक कदम तुम हार" और आप पाएंगे कि खोने वजन जल्दी नहीं है के रूप में मुश्किल के रूप में आप सोचा हो सकता है. निष्क्रिय किया जा रहा से बचें. हर समय सक्रिय रहते हैं तो भी आप घर पर हैं, स्कूल या काम एक तेजी से वजन कम करने के उपाय है. कम के बजाय दूरी ड्राइविंग चलो. ये मामूली शारीरिक exertions कोई फर्क पड़ता है.
लेखक प्राकृतिक वजन घटाने पर एक ऑनलाइन शोधकर्ता है. पोषण विशेषज्ञ. वजन घटाने युक्तियाँ के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, कैसे पेट वसा खोने के लिए क्लिक करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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