7 छोटे से वजन घटाने की दिशा में कदम उठाने
कई लोगों को अपना वजन कम करने के तरीके के लिए सख्त खोज. उन्हीं लोगों में से कुछ का एहसास है कि एक कारण है कि वजन इतना मुश्किल खोने के लिए है के तनाव की राशि नहीं है कि वह या उसके या उसके भीतर करना जीवन. आप शायद इस पढ़ रहे हो क्योंकि तुम लोगों के हजारों जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं शामिल हैं. यह उत्साहजनक है कि आप इस लेख पर आए क्योंकि आप को पता कैसे अपना वजन कम करने के लिए चाहता हूँ स्वस्थ तरीका है. इस पोस्ट करने के लिए आप कुछ भी बेचने की कोशिश नहीं है या आप को समझाने के लिए किसी भी वजन घटाने आहार का पालन करेंगे.
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. सोडा. पॉप. कोक. तुम जो यह कहते हैं, अगर यह आहार नहीं है, यह करने के लिए पैक पर चल रहा है पाउंड अगर आप इसे नियमित रूप से पीते हैं. यहां तक कि आहार सोडा अत्यधिक, यह अनुशंसित नहीं है हालांकि यह वजन घटाने के लिए यदि आप के बाद कर रहे हैं और आप सब sodas देने के लिए तैयार नहीं हैं तो वे एक अच्छा विकल्प है. सबसे अच्छा पेय वैकल्पिक, हालांकि, पानी है. चाय एक करीबी दूसरे के रूप में आता है. यदि आप सामान्य रूप से हर दिन सोडा की एक कर सकते हैं पीते हैं, इसे अपने दैनिक दिनचर्या से बाहर काटने आपको 150 कैलोरी के आसपास की बचत होगी. तीन सप्ताह के दौरान आप, 3150 कैलोरी बचा लिया जाएगा. 3500 वजन आधा किलो के बराबर होती है, इसलिए है कि लगभग 1 £ वहीं खो दिया है!
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. अधिक पानी पीने का. हमारे व्यस्त जीवन शैली के साथ आज, हम अक्सर उपेक्षा और भूल जाओ एक बात है कि हम हमेशा दी है, जो पीने के लिए अधिक पानी है के लिए ले करना है. अगर आप पानी की पर्याप्त मात्रा नहीं पीता, आप शरीर क्या करेगा यह है कि यह पानी बनाए रखने के लिए खुद को हाइड्रेटेड रखना शुरू कर देंगे. स्वाभाविक रूप से अधिक पानी के साथ आपके शरीर द्वारा बनाए रखने के लिए, आप वजन मिलेगा. इसके अलावा अगर आप शरीर के बजाय पानी निस्तब्धता बाहर बनाए रखने के लिए शुरू होता है, आप अपने शरीर के भीतर और अधिक विषाक्त पदार्थों को होगा. तो तुम कम से कम 8 पीने की जरूरत पानी की दैनिक चश्मा.
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. वहाँ कि खाद्य पदार्थों में मदद कर सकते वजन कम करने की प्रक्रिया को गति, और लोगों को कि यह रोकते हैं. के अनुसार "की तरह है कि खाद्य पदार्थों आप अपना वजन कम करने के लिए कारण," संयंत्र स्रोत खाद्य पदार्थ फलों और सब्जियों को प्राकृतिक वजन घटाने के लिए बेहतर विकल्प हैं, एक न्यूनतम करने के लिए पशु उत्पादों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ रख रहे हैं. दुबला मांस उठाओ और साबुत अनाज खाने के लिए प्रणाली नियमित रखना.
4. बाहर जंक फूड काटना बिल्कुल सर्वोपरि है. चीनी की राशि है कि औसत व्यक्ति खपत वास्तव में है सिर्फ हमारे शरीर के लिए भयानक है, और नमक एक पानी वजन है कि बहुत हरा करना मुश्किल है बनाता है. यह हो सकता है आसान ध्वनि किया तुलना में कहा, लेकिन नीचे एक शरीर के पक्ष में जंक फूड डालने के लिए बनाने की उम्मीद कर रहा है सभी प्रेरणा वह या वह की जरूरत होनी चाहिए.
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. मैं जानता हूँ कि मैं व्यक्तिगत तौर पर बड़ा नहीं हूँ बाहर काम कर रहे. यह समय लगता है और एक परेशानी की तरह लगता है. यदि आप भी, इसे बाहर काम कठिन लगता है, एक आराम टहलने के बजाय लेने की कोशिश करो. बाहर काम कर के रूप में इसके बारे में मत सोचो. एक आनन्ददायक गतिविधि के रूप में सोचो. आप मजा कर सकते हैं सड़क पर, अपने एक सैर के लिए कुत्ते दोस्त ले, या अपने headphones पर डाल दिया और कुछ संगीत सुनना, जबकि दृश्यों का आनंद ले. यहां तक कि ब्लॉक हर दिन चारों ओर एक त्वरित यात्रा क्या आप थोड़ा बेहतर स्वास्थ्य के करीब लाएगा.
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. को तले खाद्य पदार्थों से बचने के रूप में वे कैलोरी और वसा के बहुत सारे होते कोशिश करें. बदले की कोशिश करने के लिए गश्त कर या उन्हें grilling से अपना खाना पकाना. इस तरह आप अभी भी अपने भोजन के पोषण का महत्व प्राप्त कर सकते हैं शून्य से सभी अवांछित वसा और कैलोरी.
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. किसी के जीवन में तनाव को कम करने, वह या वह बहुत सफल जल्दी वजन घटाने पर किया जा सकता है. तनाव हमारे शरीर में वसा पर पकड़ के लिए है क्योंकि हम कर रहे हैं कारण होगा आराम के लिए हमारे शरीर जाने के लिए जाने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त नहीं. सबसे तेज तरीके से वजन कम तनाव को कम करने, प्रेरणा खोजने, बाहर जंक फूड को काटने के लिए, और सब्जियां खाने शुरू करना शामिल है. इन अद्भुत कदम और प्रयास करें परिणाम आप देखेंगे में आनंद लेना.
लेखक प्राकृतिक वजन घटाने पर एक ऑनलाइन शोधकर्ता है. पोषण विशेषज्ञ. वजन घटाने युक्तियाँ के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, कैसे पेट वसा खोने के लिए क्लिक करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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