गर्भावस्था के बाद वजन कम - बच्चा चला तकिया
एक बार अपने चिकित्सक आपको देता है सब साफ शुरू करने के लिए बाहर काम, वजन खोने के बाद गर्भावस्था बहुत ज़्यादा किसी भी अन्य समय में वजन खोने के रूप में ही है. अधिक व्यायाम जाओ और एक संतुलित आहार खाने के लिए और आप खो देंगे वजन. मैं इसे इतना आसान ध्वनि, मैं नहीं?
बहुत से पहली बार माताओं को घर जाने के लिए और एक पूर्ण लंबाई आईने में है कि पहली पोस्ट बच्चा देख ले चकित कर रहे हैं. मैं जानता हूँ कि मैंने सोचा था कि एक बार मैं दिया मेरी (उसके सभी 10 एलबीएस!) बच्चा है कि वजन के बाकी चला गया होगा. इतना नहीं, लेकिन यह वास्तव में बहुत जल्दी जाना है जब तुम घर जाओ.
तथ्य यह है कि उसके बाद अपने बच्चे का जन्म होता है, पहले भी तुम पूरी तरह से, recuperated कर रहे हैं अपने शरीर को वापस उछाल शुरू कर देंगे. अभी व्यस्त दिनचर्या आप करने जा रहे हैं करने के लिए अपने मांसपेशियों टोन में सकारात्मक बदलाव करने शुरू कर देंगे.
आखिरकार, हालांकि, के बाद आप अपने नए जीवन शैली में बसा है, आप अपने फिटनेस और वजन एक पायदान ऊपर कम करने के प्रयासों रखना चाहते हैं. एक
: जब उस समय आती है, यहाँ कुछ आप का पालन करने के लिए अच्छी सलाह है. ज्यादातर महिलाओं को उनके पेट में बड़ा अंतर देख सकते हैं और गलती से लगता है कि crunches के हजारों कर रही है जहाँ वे अपने प्रयासों को ध्यान देना चाहिए. गलत. ऐसी कोई बात नहीं 'के रूप में स्थान को कम करने' है. यदि आप चाहते हैं कि आपकी वापस कमर आप अपना वजन कम किया है और कहा कि एक संतुलित आहार और एक पूरे शरीर को व्यायाम की योजना के साथ होता होगा.
2. जल्दी ठीक cleanses और सनक आहार से दूर रहो. तुम एक माँ हो और आपके पास बच्चों को आप पर निर्भर करता है. तुम्हारी जरूरत पिछले बात है कि कुछ भी कर देगा आपको लगता है थक गया है और सुस्त है (सभी के बाद, तुम सिर्फ कुछ कर सकते हैं कि आप थके हुए हैं और सुस्त है, इसलिए इसे जोड़ने महसूस करने के लिए जन्म दिया!).
3. छोटे बच्चों के साथ यह एक को बाहर काम करने के लिए समय मिल चुनौती हो सकती है. चिंता न करें. आप 15 अपने दिन भर बिजली मिनट workouts के साथ अपने शरीर पर एक बड़ा सकारात्मक प्रभाव बना सकते हैं. यदि आप
के लिए एक ट्रेडमिल पर 30 मिनट के सीधे खर्च करने का समय नहीं है, कैसे गतिविधि के कुछ फार्म की बस के बारे में 15 मिनट? कुछ जंपिंग जैक, कूद roping के कुछ मिनट के रूप में सरल रूप में कुछ, या यहां तक कि उनके घुमक्कड़ में टहलने के लिए अपने नवीनतम इसके अलावा आप सभी की जरूरत ले जा सकते हैं.
4. अपना ख्याल भी रखना मत भूलना. कुछ हर मिनट के लिए कम से कम करने के लिए बच्चे को ले जाओ पिताजी दिन आप कुछ ज्यादा नीचे की जरूरत समय देने के लिए. तनाव कर आप अपने अतिरिक्त शरीर के वजन पर लटका का एक तरीका है. यहां तक कि एक 15 मिनट के अपने टब में लेना, सब अपने आप से, शांति और चुप में अंतर का एक दुनिया बना सकते हैं. कुछ सामान्य ज्ञान के साथ
, और यथार्थवादी उम्मीदों, गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के लिए चुनौतीपूर्ण काम यह लग सकता है होना जरूरी नहीं है. बस अपने आप को अच्छी तरह से देखभाल सुनिश्चित कर लें और तुम हो जाएगा बेहतर अपनी खुशी के अपने नए बंडल (चिल्ला और उल्टियाँ) की देखभाल करने में सक्षम!
www.DietReviews.eu
Article Source: Messaggiamo.Com
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