वजन घटाने और मधुमेह - अपने आप को बचाने के लिए
आज अधिक से अधिक हम में से अस्वस्थ जीवन शैली विकल्पों का एक खतरनाक 'कॉकटेल' पर जीवन जी रहे हैं. हम में से कई बहुत गलत चीजों के अधिक (और नहीं अच्छी चीजें के लिए पर्याप्त) और साथ ही रास्ता बहुत कम शारीरिक खाना गतिविधि है, और रास्ता बहुत अधिक तनाव. इन मुद्दों पर मुख्य कारण है कि कुछ चीजों को और अधिक आम होते जा रहे हैं उदाहरण के लिए मधुमेह के रूप में. अच्छी खबर यह है कि यदि आप अब अधिनियम, इस के कई ऐसे घूमा जा सकता है वजन घटाने और मधुमेह के रूप में.
ज्यादातर डॉक्टर तुम्हें बताने के लिए अपना वजन कम होगा और अधिक व्यायाम, लेकिन कुछ डॉक्टरों है कि आप सबसे अच्छा करने के लिए कि क्या तरीका ढूँढने में मदद करेंगे क्या. वे चाहते हैं नहीं लगता है मानते हैं कि यह मुश्किल है, कि तुम एक बार कुछ असफल इससे पहले कि आप आहार परिवर्तन और अभ्यास है कि आप के लिए पसंद का सही संयोजन मिल सकता है.
अधिकांश लोगों को लगता है कि बाहर काम कर रहा है 'सब काम के बारे में हिस्सा. और यह काम है, लेकिन अगर आप एक गतिविधि है कि आप वास्तव में काम करने में मजा मिल जाए, यह इतना मुश्किल नहीं लगता है और आप भी अपने आप को मिल सकता है मज़ा आ रहा होगा.
याद है जब तुम थे एक बच्चे और सरासर आनन्द तुम लगा जब तुम दूर एक मरे हुए को चलाने में ले जाएगा? या कैसे मुक्त और जीवित तुम बस नीचे अपने मार्ग लंघन महसूस किया है? आपको लगता है कि खुशी का एक बहुत हटा देना अगर आप का समय लेने के लिए एक भौतिक पा सकते हैं गतिविधि कि आप वास्तव में क्या करना पसंद है. एक व्यायाम है कि तुम क्या कर की तरह लगता है: यह संख्या 1 'गुप्त' के लिए अपना वजन घटाने में सफल रहा है. बेशक
अधिक शारीरिक गतिविधि हो रही है वजन घटाने और मधुमेह समीकरण का पहला भाग. दूसरे भाग के लिए बेहतर खाना पसंद कर रहा है. मैं शब्द 'आहार उपयोग करें, क्योंकि कि इस तरह के नकारात्मक अर्थ हो सकता है नफरत है. लोग अक्सर उस शब्द समानता मैं अंत पर दिनों के लिए अजवाइन डंठल खाने (जो वैसे पूरी तरह से काउंटर उत्पादक है)
इसके बजाय के साथ लगता है यह बेहतर है बेहतर खाना पसंद है और जीवन शैली में परिवर्तन करना. सरल और प्रारंभ छोटा है. क्या तुम्हारी सबसे बड़ी कमजोरी है? बहुत ज्यादा सोडा, मिठाई carbs,? जो भी है, वहाँ शुरू करते हैं. अब, ठंड टर्की जाने के लिए और पूरी तरह से उन चीजों को अपने आहार से बाहर में कटौती की उम्मीद नहीं है. यह संभावना नहीं है कि आप में सक्षम हो जाएगा सफल होने के लिए. इसके बजाय सिर्फ यह तरीका है कि समस्या आइटम पर वापस काटने की नीति बनाते हैं. सोडा की तरह एक छोटे से बहुत ज्यादा अगर आप
कि आदत बदल रहा है और जिस तरह से वापस काटने पर ध्यान केंद्रित करने से,
. केवल अनुमति अपने आप को एक एक दिन उदाहरण के लिए सोडा,. यह सब के बारे में मॉडरेशन है.
अपने आप पर आसान है. अपने आप को स्थापित कुछ भव्य, बुलंद योजना निर्धारित करके विफलता के लिए की बजाय कि लगभग हो जाएगा साथ रहना, अपने आप को सफलता के हर मौका देना असंभव है.
चुनें छोटे शुरू करने के लिए और अधिक प्राप्त जीवनशैली में परिवर्तन के साथ. यह अब नहीं लगेगा क्योंकि पीढ़ी विश्वासपात्र लक्ष्य होगा शायद पूरा किया जा वैसे भी कभी नहीं. छोटे लक्ष्यों की सफलता का एक बेहतर मौका है, इसलिए शुरू करना है.
अधिकांश स्वास्थ्य मुद्दों या सुधार किया जा सकता है एक स्वस्थ वजन को बनाए रखने और से रोका कसरत हो रही है. मधुमेह है एक उन बीमारियों, वजन घटाने और मधुमेह कमी के हाथ में हाथ जाओ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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