खाद्य पदार्थ है कि चयापचय गति - स्वाभाविक रूप से वजन खोने के लिए
आहार उद्योग एक बहु मिलियन डॉलर का उद्योग है और निश्चित रूप से उन कंपनियों है कि इस उद्योग से लाभ के लिए उन मुनाफा कमा रही जारी रखना चाहते हैं. तो अगर वहाँ खाद्य पदार्थों की एक सूची था कि वास्तव में ऊपर की गति सकता है अपने चयापचय और एक परिणाम के रूप में मदद से आप अपना वजन कम करने के लिए आसानी से, आहार उद्योग आपको इसके बारे में खोजने के लिए चाहता हूँ नहीं होगा. क्या होगा अगर खाद्य पदार्थों की सूची है कि खाद्य पदार्थों है कि आप खाने के लिए प्यार की तरह निहित - संभव नहीं है, कि आहार नियमों के खिलाफ होता जा रहा है न? सब के बाद, सभी आहार तुम उन खाद्य पदार्थों है कि आप सबसे प्यार से बचने के लिए बता नहीं? आप केवल कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और नट और अनाज की तरह चीजों से बचें. तुम रहना चाहिए सही - स्वस्थ फल और सब्जियों से दूर क्योंकि वे बहुत अधिक प्राकृतिक चीनी होते हैं? गलत
! सही थे - कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए खाना, आहार
यदि इन सभी सुपर सनक कम carb खाद्य पदार्थ, प्रोटीन ही खाते हैं, गोभी खाने जब तक उसे बाहर अपने कान आता है - अगर वे सब सही थे, तो मोटापा संख्या क्यों बढ़ रहे हैं?
विशेषज्ञों वहाँ भोजन जवाब सब नहीं जानते या अगर वे जानते हैं, वे निश्चित रूप से आप नहीं कह रहे हैं या अगर वे करते हैं वे आपको जानकारी के लिए एक भारी कीमत का भुगतान कर देगा. डॉलर के सैकड़ों लोग सही तरीके से वजन कम खोजने के लिए भुगतान करना होगा और आम तौर पर अभी भी अब वजन घटाने नवीनतम सनक पर पैसा खर्च करने के बजाय इतना असफल हो,, सामान्य ज्ञान का उपयोग करें. कोई बात नहीं तुम आहार पर हैं की क्या प्रकार, लब्बोलुआब यह है कि आप और अधिक कैलोरी जला से आप खाने की जरूरत है. इसलिए सामान्य ज्ञान आपको बताना है कि अगर आप एक स्वस्थ सीमा के भीतर अपने कैलोरी सेवन रखने के लिए और कुछ व्यायाम आप अपना वजन कम करना चाहिए होगा. वहाँ कुछ अन्य चीजें हैं जो आप हालांकि करने के लिए वजन खोने आसान बना सकते हैं और बनाए रखने के लिए कर रहे हैं एक स्वस्थ और पोषक आहार और इस खाद्य पदार्थ है कि आपके चयापचय को बढ़ावा मदद करता है जो तुम कैलोरी जला तेजी से दे खा भी शामिल है.
खाद्य पदार्थ
कुछ की सूची पर उच्च गति है कि खाद्य पदार्थों चयापचय ट्यूना, सामन और सार्डिन हैं. इन खाद्य पदार्थों ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है और दिल को स्वस्थ वसा के महान स्रोत हैं और वे भी लेप्टिन के अपने स्तर को कम मदद करते हैं. जब आपके लेप्टिन हार्मोन एक कम सीमा में रहना यह बहुत है आसान वजन कम करने. इतना अधिक मछली खाने से वजन तेजी से खो मदद मिलेगी. अगर आप मछली पसंद नहीं है तो आप हमेशा कुछ लेने के बजाय मछली के तेल की आपूर्ति करता है. जैतून का तेल भी ओमेगा 3 और का एक और अच्छा स्रोत है monounsaturated वसा चयापचय को बढ़ावा देने के लिए.
कुछ अन्य वसा जलती हुई खाद्य पदार्थ की तरह मिर्च लाल मिर्च, habanero और jalapeno रहे हैं, गर्म और मसालेदार प्रकार. इन मिर्च capsaicin जो है होते हैं पदार्थ है कि उन्हें गर्म करता है, यह भी पदार्थ है कि आपके चयापचय करने के लिए तीन घंटे के लिए एक बड़ा बढ़ावा देता है के बाद आप खा रहा है. इन वसा जलती हुई खाद्य पदार्थों से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए आप चुन सकते हैं कम वसा, अच्छा carb मसालेदार व्यंजन.
साबुत अनाज भी कर रहे हैं भी स्तर ऊपर महान के लिए तेजी से चयापचय धीमी है क्योंकि वे एक पाचन दर चीनी और वे अपना खून. दालचीनी एक और खाना है रक्त शर्करा के विनियमन के गुण है और एक उच्च गति से चल रहे अपने चयापचय रख सकते हैं. तो फिर अंडे, नट्स, दुबला मांस और सेम की तरह प्रोटीन समृद्ध पदार्थ है कि आपके शरीर बहुत जरूरी प्रोटीन है कि दे रहे हैं इसे सुचारू रूप से चालू रखने की जरूरत है.
जल, हालांकि एक पेय नहीं है और एक भोजन, गति होगी उच्च चयापचय पर रखते हुए अपने पर भी सहायता करते हैं. जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं यह करने के लिए महत्वपूर्ण है ऊपर पानी की सिफारिश की दैनिक खपत को झांकना प्रदर्शन पर अपने शरीर को रखने के लिए ऑपरेटिंग रहते हैं.
आसपास आहार के बारे में भूल जाओ सब सनक नया, बस थोड़ा परिवर्तन अपने आहार के लिए इनमें से कुछ में शामिल हैं सुपर चयापचय खाद्य पदार्थ, पानी की अपनी दिनचर्या और पीने के लिए बहुत कुछ व्यायाम जोड़ने और मुझे यकीन है आप के लिए अपने वजन में कोई फर्क बहुत जल्दी नोटिस शुरू कर देंगे.
खाद्य पदार्थों के बारे में उत्सुक है कि ऊपर की गति चयापचय या आहार समीक्षाएँ? फिर बाहर www.dietreviews.eu की जाँच करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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