व्यायाम तनाव को राहत देने के लिए और वजन कम
अगर आप खबर के लिए हाल ही में किया गया है ध्यान दे, तो आप शायद दो बातों पर ध्यान दिया: लोगों को भारी हो रही हैं, और वे एक बहुत अधिक तनाव का सामना कर रहे हैं. यह कल्पना करना मुश्किल है कि यह है एक सरल संयोग. वास्तव में, मोटापा और तनाव की जटिलताओं का का एक बहुत कुछ एक ही हैं. अच्छी खबर यह है कि दोनों समस्याओं के लिए एक समाधान हो सकता है, और कहा कि व्यायाम है. व्यायाम की मदद कर सकते हैं आप से वजन कम जलती हुई कैलोरी, और यह भी मदद खुशनुमा एंडोर्फिन के रूप में जाना रसायनों को रिहा द्वारा तनाव को दूर कर सकती. थोड़ा और अधिक विस्तार में व्यायाम का लाभ इन दोनों में देखें.
आप और अधिक वजन है, और अधिक शारीरिक तनाव आप अपने शरीर पर डाल देंगे. सवाल है कि क्या है या नहीं है कि मानसिक तनाव में शारीरिक तनाव अनुवाद. दुर्भाग्य से, वहाँ है कि सवाल का कोई ठोस जवाब अभी तक है. हालांकि, वहाँ बहुत सारे सबूत है कि खोने वजन एक सबसे महत्वपूर्ण चीजें आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते है. और आप केवल अधिक कैलोरी जल से वजन कम कर सकते हैं की तुलना में आप एक ही रास्ता है अंदर लेने के लिए यह पूरा है व्यायाम के माध्यम से. तुम भी इसके बारे में इतना नहीं करना है. प्रति दिन 30 मिनट के रूप में कुछ के रूप में, सप्ताह के अधिकांश दिन, को जोड़ने शुरू कर सकते हैं. आप व्यायाम के लिए क्या किया जाए कि महत्वपूर्ण नहीं है सब है. क्या मायने रखता है कि आप कर रहे हैं सक्रिय हो रही है और बंद उन अतिरिक्त कैलोरी से कुछ जल रहा है.
व्यायाम कर सकते हैं एंडोर्फिन जारी तनाव के स्तर को कम करने आपके भी. ये रासायनिक रहे हैं कि तुम्हें अच्छा लगता है, और कर रहे हैं क्या "है धावक उच्च" के रूप में जाना जाता है के लिए जिम्मेदार है. एंडोर्फिन कुछ कर रहे हैं अफ़ीम के समान है, और तनाव को राहत देने में मदद मिलेगी.
जब आप बनाने के लिए अपनी सामान्य दिनचर्या के व्यायाम एक हिस्सा है, एंडोर्फिन अधिक बार जारी किया जाएगा, और आप तनाव से राहत के लाभों को अधिक बार प्राप्त होगा, भी. यह अच्छा लग रहा है बस वहाँ कसरत के दौरान नहीं है, लेकिन यह कई घंटे के लिए पिछले करने के बाद आप समाप्त कर सकते हैं कसरत. वहाँ भी व्यायाम के बारे में चिकित्सकीय कुछ है, क्योंकि यह आपको भाप का झटका मदद करता है. उन छोटे कुंठा आप हर दिन अचानक सामना सभी को गायब शुरू करते हैं. यह सब बताने के वैकल्पिक धड़कता है कुंठा का निर्माण जब तक आप क्रोध की एक बेकाबू फिट (और संभावित खतरनाक) में विस्फोट.
तरीके से स्वस्थ छुटकारा पाना एक की हताशा में इतना अधिक है अन्य कर रहा से बेहतर बातें. व्यायाम एक प्राकृतिक तनाव को संभालने का रास्ता है, तो कोई संदिग्ध दवाएं लेने के लिए या जोखिम भरे कार्यों में संलग्न करने के लिए अपने परेशानियों के बारे में भूल जाते हैं की जरूरत है. अगर आप तनाव का एक बहुत से छुटकारा पा लिया है, तो एक है अधिक गहन कसरत. दूसरी ओर, अगर तुम सिर्फ समग्र तनाव का स्तर कम करना चाहते हैं, तो नियमित व्यायाम एक स्मार्ट पसंद है. यह आप अपना वजन कम मदद, तनाव को दूर कर सकती है और स्वस्थ होना भी है.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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