अधिक वजन किशोर लड़कों के लिए प्रभावी भोजन योजना
शायद तुम एक किशोर बेटे कि मोटापे से ग्रस्त है, या शायद तुम एक किशोर लड़के हो अपने आप को और अपना वजन कम करने की जरूरत है. किसी भी तरह से, आपको पता होना चाहिए कि अधिक वजन किशोर लड़कों कि वास्तव में काम के लिए आहार की योजना है. चलो ऊपर होना सामने हालांकि, यह हमेशा आसान नहीं होगा, लेकिन अगर आप इसके साथ छड़ी और अंतिम लक्ष्य पर केंद्रित रहने सकते हैं, यह है कि बहुत आसान हो जाएगा. एक अभिभावक के रूप
, तो आप अपने आप को दोष सकता है. यही तो हो सकता है क्योंकि तुम सुना है कि बच्चों को उनके माता पिता से उनके व्यवहार के अधिक जानें. दूसरे शब्दों में, अपनी आदतों और खाद्य के बारे में नजरिए खा अपने किशोर कमर पर एक प्रभाव पड़ा है. जबकि वहाँ कुछ सच करने के लिए किया जा सकता है कि, कुछ मामलों में, इसके बारे में चिंता करने के लिए समस्या को ठीक करने वाला नहीं है. आप बदल सकते हैं कि तुम क्या है (या नहीं) अतीत में किया है, लेकिन आप बदल सकते हैं जो आप इस बात से आगे कर सकते हैं.
जब आप अधिक वजन किशोर लड़कों के लिए भोजन योजना में लग रही हो सकता है, चीज़ें बेहतर जाने के लिए अगर पूरा परिवार परिवर्तन की जरूरत है बनाता है. स्वस्थ लोगों के लिए स्वैप अस्वास्थ्यकर भोजन, एक snacking रखना न्यूनतम, और बेहतर खाना पसंद बनाने पर ध्यान केंद्रित.
एक और बात पर विचार करना है कि विभिन्न आयु समूहों की जरूरत है अलग कैलोरी. उदाहरण के लिए, बच्चों को सामान्य रूप से 1600 से अधिक की जरूरत नहीं प्रति दिन कैलोरी. हालांकि, एक समूह है कि सबसे अधिक जरूरत के किशोर लड़कों है, और वे के बारे में 2800 कैलोरी की जरूरत है. कि कैलोरी का एक बहुत है! क्योंकि वे बहुत अधिक कैलोरी की जरूरत है, यह उनके सेवन मुश्किल हो सकता है. एक तरह से, वे मशीनों खा रहे हैं. लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि वे कुछ भी वे चाहते खाने के लिए सक्षम होना चाहिए.
योजना खा
होने एक शुरुआत है एक अच्छा. चयन खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता वहाँ सुनिश्चित करने के लिए विटामिनों और पोषक तत्वों के बहुत सारे हैं. खाद्य पदार्थ है कि के रूप में संभव के रूप में उनके प्राकृतिक राज्य के करीब हैं के लिए निशाना लगाओ. हालांकि, यह ठीक है सामयिक उपचार में जोड़ें. अगर आप आगे की योजना कर सकते हैं, तो किशोरों के लिए गिनती नहीं होगी कैलोरी जब वे के रूप में वे बाहर किया गया है समय का एक प्रमुख लगा होगा खा रहे हैं. किशोरी यदि
अधिक वजन है गंभीर है, तो चिकित्सक से एक यात्रा है एक अच्छा विचार. यह एक समय होता है जब हार्मोन बदलाव की एक बहुत कारण. चिकित्सक परीक्षण को देखने के लिए अगर वजन हार्मोन का परिणाम है, या वहाँ खेलने में अन्य कारकों कर रहे हैं अगर कर सकते हैं. डॉक्टर के साथ खुलकर हो और किसी भी सलाह देते हैं का पालन करें.
अधिक वजन किशोर लड़कों के लिए अच्छा भोजन योजना के दूसरे पहलू की गतिविधि भी व्यायाम के रूप में जाना जाता है. केवल के लिए किसी को अपना वजन कम करने के लिए, भले ही उम्र के, और अधिक कैलोरी जला की तुलना में तुम्हें अंदर और लेने के कारण है किशोर लड़कों कैलोरी का एक बहुत रहने के लिए स्वस्थ, व्यायाम समीकरण का एक और भी अधिक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है की जरूरत है. विशिष्ट जो भी योजना आप के लिए एक हिस्सा है कि कैलोरी कम कर देता है और एक हिस्सा है कि होना चाहिए पालन का फैसला और अधिक कैलोरी जलता है. कि वजन खोने के लिए महत्वपूर्ण है.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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