खोने वजन के सही तरीके
यदि आप अपने आप पूछ रहे हैं, "मैं के बारे में वजन सही तरीके से हार जाओगे? कैसे", आप एक बहुत अच्छा सवाल पूछ रहे हैं. खोने वजन एक प्रक्रिया है कि समय और समर्पण लगता है. बहुत से लोग सोचते हैं, हो सकता है या वहाँ जाना चाहिए, वजन खोने के लिए और कहा कि एक जादुई गोली वे इस पर काम नहीं होगा.
कुछ बातें आप अपना वजन कर सकते हो रहा है और पहले से ही पता के बारे में तनाव, तनाव बना देता है शरीर कोर्टिसोल उत्पादन नामक हार्मोन एक. कोर्टिसोल अपने मध्य अनुभाग आप दिल की बीमारी और मधुमेह के लिए जोखिम में डाल चारों ओर मोटी दुकानों बढ़ जाती है. कुछ तकनीकों जानें
जीवन अपने तनाव में कमी करने के लिए. ध्यान एक अच्छा है तकनीक के लिए तनाव में कमी का उपयोग करें. योग एक और अच्छा तरीका है. वास्तव में, बस कुछ दैनिक व्यायाम नियमित रूप से अपने तनाव के स्तर में कमी एक लंबा रास्ता तय करना होगा हो रही है.
अधिक सोचने के लिए प्रयास करें सकारात्मक अपने जीवन और अपने वजन घटाने के बारे में. यदि आप तो अतिरिक्त पाउंड कुछ ही समय में गायब हो जाएगा.
रात में पर्याप्त नींद हो रही है
तरीका है वजन सही खोने का भी एक बड़ा हिस्सा है. अगर तुम हमेशा और थक गए हैं तो बाहर घसीटा रात में सोने के अतिरिक्त एक घंटा या दो की कोशिश हो रही. मानव शरीर के प्रति रात को सोने के 7-9 घंटे की जरूरत है और जब आप यह नहीं मिलता है अपने चयापचय को धीमा एक स्थिर तो नहीं क्रॉल और अपने शरीर को जिस तरह से यह चाहिए काम नहीं करता. हममें से वे जो रात की पाली सच में काम कर metabolisms खराब है. काम कर रातों बहुत मानव शरीर पर तनावपूर्ण है. हम सभी को रात में सोने के लिए नहीं बने थे दिन के दौरान.
ठीक है, तो, आप ऊपर सूचीबद्ध किया है बातें सब और अब भी लगता है आप अपना वजन कम नहीं कर सकते. क्या आप पर्याप्त पानी पीने का? अगर आपको लगता है कि आप हर दिन पर्याप्त तरल पदार्थ पीने के लिए मुझे आप से पूछना तो, आप नियमित रूप से पॉप, पॉप आहार या अन्य मीठा पेय पीते हो? यदि आप क्या तुम बंद करने के लिए की जरूरत है. नियमित पॉप, आहार पॉप और अन्य मीठा पेय खाली कैलोरी कहा जाता है क्योंकि वे बिल्कुल नहीं पोषण का महत्व. केवल एक बात वे करते हैं वसा की मात्रा है वृद्धि हुई है. क्या आप जानते हैं कि अगर आप कुछ नहीं है लेकिन पॉप पीने तुम सिर्फ एक साल में 38 पाउंड खो सकते हैं बंद? नहीं, मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ!
रुको, वापस ऊपर किया है, आप पॉप कहना आहार? हाँ, आहार पॉप कृत्रिम मिठास के साथ 'मीठा' है और मूल रूप से चिकित्सा समुदाय द्वारा जहर माना जाता है. आहार वास्तव में पॉप गुर रहने में आपके शरीर वसा. जब आप आहार पॉप पीना मस्तिष्क पोषण की उम्मीद है और जब यह आप केवल मजाक कर रहे थे एहसास है, मस्तिष्क पेट कि यह अभी भी भूख लगी है और आप अंत में और अधिक खाने के लिए खाली कैलोरी आप क्षतिपूर्ति संकेत सिर्फ अपने शरीर में डाल दिया. कुछ हरी चाय शायद
स्टिक के साथ पानी और. हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट आप इतनी है कि आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और यह महान स्वाद, बहुत से एक अतिरिक्त लाभ देता है.
तो जीवन की कोशिश अपने तनाव में कमी करने के लिए, तलाक अगर आप पॉप के लिए है, पर रात की नींद, व्यायाम और अधिक हो और छोड़ देना. यह आप वजन खोने में सही तरीके से मदद करनी चाहिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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