तेजी से वजन घटाने आहार - इतनी तेजी से नहीं हो सकता
तेजी से वजन घटाने आहार हर जगह हैं. पहली बात तो आप अपने आप को पूछने की जरूरत है, वे कर रहे हैं सुरक्षित है? कुछ अच्छा भोजन योजना की तुलना में बहुत अधिक नुकसान हो सकता है. सनक उदाहरण के लिए अंगूर आहार, जैसे आहार, केवल करने के लिए काम कर सकते हैं एक बिंदु. जब तुम वजन खो दिया है और भोजन किया जाता है, तो आप खाने का उसी तरह वापस जाना है और क्या होता है? वजन वापस आता है और यदि आप सावधान आप बस खो समय के लिए बनाने की कोशिश कर सकते हैं और पर जोड़ नहीं कर रहे हैं कुछ और पाउंड.
यदि आप केवल पाउंड है कुछ तो कम करने के लिए हर तरह से शादी करने की कोशिश एक के कई के लिए तेजी से वजन घटाने आहार पोशाक में प्राप्त कर सकते हैं कि आप उपलब्ध इतने पर. लेकिन, अगर तुम हो वजन का एक बहुत कुछ खो करने के लिए आप कुछ जीवन शैली में परिवर्तन करने के लिए अपने आदर्श वजन करने के लिए की आवश्यकता होगी.
मिनट ले लो करने के लिए एक लक्ष्य लिखने के नीचे अपना वजन कम. क्या तुम एक पत्रिका में खाने का ट्रैक रखते हुए तुम्हें देख क्या आप अपने शरीर में डाल रहे हैं ताकि अगर यह बदला जा आप इसे बदल सकते हैं की जरूरत होगी. एक रोज़ पत्रिका में लेखन बहुत आप अपना वजन कम मदद करने में प्रभावी है. सीखने के बारे में खाद्य
. जब आप यह पता लगाने की कितनी कैलोरी तुम क्या खा रहे आप भोजन के साथ रखा है कि पोषण कर रहे हैं संतुलित और संतोषजनक में सक्षम हो जाएगा. जानते हुए भी सही संख्या क्या कर रहे हैं एक बहुत भी मदद करता है.
आप के द्वारा की गणना कर सकते हैं बेसल अपने चयापचय दर, BMR, या दिन एक आंकड़ा बाहर कैसे में कई कैलोरी आप की जरूरत है या आप ऐसा कर सकते हैं या बस मेकअप एक भोजन योजना 1500 कैलोरी के बराबर है कि पर्याप्त भोजन करने के लिए.
सीखना अलग खाने के लिए योजना बना सावधान लग सकता है कुछ अभ्यास और. जब मैं आपको बता सकता है कि आप अपने दिन भर में छोटे भोजन आप कहते हैं कि तुम करने के लिए कि क्योंकि करने के लिए समय नहीं है जा रहे हैं खाने की जरूरत आप काम कर रहे हैं. अच्छी तरह से फिर, मैं कहता हूँ कि हाँ आप कुछ सटीक योजना के साथ कर सकते हैं.
आप आप के साथ काम कर रहे हैं अपने जा रहा शुरू करने के लिए ले दोपहर के भोजन नाश्ता और. बंद करो बर्बाद पैसे और वजन बढ़ने बाहर खाने से जब आप काम कर रहे हैं. अपने बटुए और एक अछूता लंच बॉक्स और स्वस्थ भोजन खरीदने के लिए इसे में डाल कर अपनी कमर को बचाओ.
अब आप इसे ज़रूरत है निकालने के लिए में बाहर डाल करने के लिए क्या. खैर, कैसे दही की एक 6 औंस कंटेनर और कुछ गाजर लाठी के बारे में. एक 8 औंस पानी का गिलास कि सुबह के बीच के लिए एक महान नाश्ता है के साथ. अपने दोपहर के भोजन के लिए है, एक साथ दुबला टर्की स्तन के बने सैंडविच क्यों नहीं कुछ प्रकाश मेयो और सलाद पत्ता और अंगूर या कुछ बेक्ड चिप्स का एक कप. ओर अचार भूलना मत! वहाँ चीजों की एक बहुत आप सुनिश्चित करें कि आप अपने दिन भर में छोटे भोजन खाने के लिए बना कर सकते हैं.
वहाँ भोजन नाश्ता और भोजन के लिए कर रहे हैं अनगिनत संयोजन. रचनात्मक हो जाओ, कुछ नई बातें की कोशिश करो, तुम्हें मिल सकता है आप खाद्य पदार्थों की एक व्यापक रेंज तुम इसलिए अपने आप को और भी विकल्प देने की तरह है. नहीं भूल नहीं करने के लिए दो नाश्ता, सुबह में एक और एक दोपहर में के लिए पर्याप्त भोजन पैक.
सबसे अच्छा क्या अपने दिन के दौरान पानी पीने के लिए पर्याप्त भी है. अधिक बेहतर है. पॉप से दूर और रहो कॉफी की तरह caffeinated पेय. कैफीन शरीर पर एक सुखाने प्रभाव है और निर्जलीकरण के लिए योगदान कर सकते हैं. पानी की पी बहुत. एक अच्छा तरीका है यह पता लगाने आप कितना पीना चाहिए तरीका है विभाजित है तुम क्या कर तौलना आधा और हर रोज पानी की औंस में उस राशि पीते हैं. या आप से 8 पीने के प्रयास से शुरू कर सकते - 8 औंस पानी का गिलास एक दिन. यह बस उस तरह आसान है.
यदि आप तेजी से कर के एक शुरू वजन घटाने आहार और वहाँ प्रतिबंध के एक आहार आप के लिए एक विटामिन और खनिज की जरूरत हो पूरक लेने की आवश्यकता हो सकती करने के लिए बहुत कुछ कर रहे हैं.
तेजी से वजन घटाने आहार
Article Source: Messaggiamo.Com
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