वजन घटाने के लिए व्यायाम - यह रहती है दूर
क्या आप वजन घटाने के लिए व्यायाम के बारे में जानना चाहते हो? नियमित व्यायाम कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण के संयोजन से मिलकर चाहिए. अपने डॉक्टर से बात करने के लिए पता सुनिश्चित करें कि यह एक व्यायाम शुरू ठीक है दिनचर्या, खासकर यदि आप दिल की बीमारी या उच्च रक्तचाप के रूप में एक अंतर्निहित चिकित्सा शर्त है. नियमित व्यायाम अंततः के लिए अपने रक्तचाप को कम मदद लेकिन शुरू में इसे एक स्तर को बढ़ा सकते हैं अपने चिकित्सक के साथ सहज नहीं हो सकता है, ताकि बातचीत है और आपके चिकित्सक ने क्या करना है ठीक कहते हो सकता है.
कार्डियो व्यायाम ट्रेडमिल एक मिलकर बनता है पर चल रहा है चलने या, सीढ़ी का उपयोग कर एक stepper, अण्डाकार मशीन या स्थिर बाइक और अपने दिल की दर हो रही एक अधिकतम स्तर तक और 15 से 20 मिनट के लिए उस दर को बनाए रखना. कार्डियो व्यायाम आपके हृदय और फेफड़ों को मजबूत करेगा और वृद्धि सहनशक्ति.
वजन घटाने के लिए व्यायाम के प्रकार के अन्य प्रशिक्षण ताकत है. शक्ति प्रशिक्षण या तो घर पर या एक जिम में व्यायाम मशीनों और मुक्त वज़न का उपयोग कर के होते हैं. सबसे अच्छा तरीका बताने के लिए यदि आप कर रहे हैं सही ढंग से व्यायाम करने के लिए किसी को तुम देखना जब तुम एक तरह से सुनिश्चित करें कि आपके फार्म सही है बनाने के लिए सेट करना है. गलत फार्म चोटों का कारण है और किसी को दर्द में होना चाहता है सकते हैं.
जब आप जानते हैं कि आपके प्रपत्र सही है, एक वजन कि आरामदायक है का चयन करें और अपने सेट धीमी और नियंत्रित करते हैं. कभी उछाल या लात वजन ऊपर और नीचे, धीमी और नियंत्रित करने के लिए जाने का रास्ता है यदि आप चाहते हैं अधिकतम परिणाम है. इसके अलावा वहाँ एक नया सिद्धांत है कि राज्यों अगर तुम सिर्फ एक भारी वजन के साथ एक सेट करते हैं और अपनी मांसपेशियों को ले थकान को, (जो तुम्हें एक और प्रतिनिधि भी अगर तुम चाहते थे नहीं कर सकता का अर्थ है), आप मिल जाएगा भी तेजी से परिणाम है.
मैं
पता है कि तुम गलत कर रहे हैं शायद आप की कोशिश की हर आहार क्या जाना जाता आदमी को सोच रखने के लिए और. तुम एक छोटे से यहाँ और वहाँ कम है लेकिन यह कभी नहीं बंद रहता है, तुम बस नहीं जा सकता उन आहार पर रहने के लिए. तुम सब कुछ हासिल तुम वापस फिर से खो दिया है और भी अधिक वजन सकता है.
आप काम करने की जरूरत कभी नहीं होगा कि वे बंद करने के लिए कूद पर हर सनक नई पाइक, आहार है कि नीचे आता है. क्या काम करता है, लेकिन अपने भोजन का प्रबंध है, की ओर ध्यान दे यह क्या आप अपने मुँह में डाल रहे हैं और नियमित कसरत हो रही है. इसे एक नियमित. अपने आप के साथ एक ही समय में हर रोज नियुक्ति करें और करते हैं खड़ा हुआ अपने आप को नहीं. इलाज सिर्फ तुम होगा अपने डॉक्टर की नियुक्ति की तरह अपनी कसरत नियुक्ति. तुम्हें याद नहीं होगा कि क्या तुम करोगी? नहीं, तुम और आप अपनी कसरत या तो याद नहीं कर सकते नहीं होता.
आपका आहार सब्जियों और फलों के ताजा किया जाना चाहिए पूर्ण के दुबला मीट, मछली,. रोटी और आलू की तरह उच्च carb खाद्य पदार्थों से दूर रहो. नए स्वस्थ खाना बनाना तरीके जानें. कैसे खाद्य पदार्थों के लेबल को पढ़ने के लिए जानें आप खरीदते हैं. सुनिश्चित करें कि कुल कैलोरी वसा प्रतिशत कोई भी अधिक 30% है. संयोजन और वजन घटाने के लिए आहार, व्यायाम करने के लिए अतिरिक्त पाउंड हमेशा के लिए खो तरीका है.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
