वजन कम प्रोटीन - कैसिइन और मट्ठा प्रोटीन बहस
वजन कम प्रोटीन कैसिइन और वजन घटाने के पूरक के रूप में मट्ठा प्रोटीन की प्रभावशीलता बहस के आसपास केंद्रित है. प्रोटीन का कौन सा प्रकार मदद कर सकते हैं आप सुरक्षित रूप से वजन कम? मट्ठा प्रोटीन मट्ठा के लिए एक बोझ के रूप में सहायता, नुकसान प्रोटीन, पशु दूध स्रोतों से प्राप्त होती है. इन उत्पादों की रिपोर्ट के समर्थक कि मट्ठा प्रोटीन और प्रोटीन की खुराक से बेहतर है और मदद dieters उनके वजन लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं. यहाँ तथ्य हैं मट्ठा प्रोटीन पर: शुद्ध मट्ठा सबसे अधिक एक shake.Whey प्रोटीन अमीनो एसिड ingestion.The में वृद्धि के बाद जल्दी से आम तौर पर 1 घंटे में एमिनो एसिड, के रक्त का स्तर बढ़ता है, बनाने के लिए एक पाउडर के रूप में पाया जाता है घूस एक मट्ठा 2 घंटे के आसपास प्रोटीन शेक चोटियों के बाद और 4 hours.Little सबूत द्वारा सामान्य स्तर तक गिर इस तेजी से एमिनो एसिड के निर्माण पर उपलब्ध है और वजन घटाने पर प्रभावित करता है. कुछ का परिणाम अध्ययन best.A तेजी से वसूली और मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत पर दुविधा में पड़ा हुआ हैं, के बाद व्यायाम मट्ठा प्रोटीन का स्पष्ट लाभ है. यह परोक्ष रूप से मदद कर सकता है dieters सफलतापूर्वक अपना वजन कम goals.By पहुँच मांसपेशियों के ऊतकों का समर्थन, मट्ठा प्रोटीन के लिए एक तेजी से चयापचय दर को स्थिर - एक तेजी से चयापचय दर को वजन गंभीर है नुकसान success.However में मदद करता है, इस पर असर से लाभ, प्रोटीन शेक ठीक किया जाता होगा पहले एक कसरत. मट्ठा प्रोटीन की मदद dieters मांसपेशियों के ऊतकों का समर्थन करके अपना वजन कम दिखाई देता है. कैसिइन प्रोटीन अन्य वजन कम प्रोटीन, कैसिइन, सहायता के लिए पशुओं के स्रोतों से प्राप्त होती है. श्रेष्ठता का दावा अन्य वजन कम प्रोटीन पर, यहाँ कैसिइन प्रोटीन पर तथ्य हैं: यह भी पाउडर के रूप में एक shake.Casein प्रोटीन अमीनो एसिड का रक्त स्तर बढ़ जाता है परंतु इतना मट्ठा प्रोटीन से बाद में करने के लिए मिला है. आमतौर पर, वृद्धि एमिनो एसिड में शेक पीने के बाद 2 घंटे के आसपास शुरू होती है, 4 घंटे के आसपास की चोटियों और से 6 घंटे later.No सबूत गिर वसूली और मांसपेशियों के ऊतकों की मरम्मत के बाद में कैसिइन प्रोटीन का समर्थन कर सकते हैं exercising.Evidence मांसपेशियों के ऊतकों के संरक्षण में सहायता कैसिइन प्रोटीन होता है जब उपवास या परहेज़. कुछ सुझाव है कि इसे भी खो weight.This "वसा हानि लाभ" की कोशिश कर रहे व्यक्तियों में वसा हानि को बढ़ावा देने के सकता है अगर हिला लंबे उपवास के समय के दौरान खपत (दोपहर का भोजन और रात के खाने के बीच की तरह संभव है, दूसरा सबसे लंबा दिन के तेजी से ज्यादातर लोगों के लिए). कैसिइन प्रोटीन की मदद dieters मांसपेशियों के संरक्षण से वजन कम लगता है ऊतक और टूट को बढ़ावा देने के संग्रहीत वसा. वजन कम प्रोटीन निष्कर्ष मट्ठा दोनों और कैसिइन प्रोटीन के लिए दो अलग तरीकों में वजन कम करने के प्रयासों में वृद्धि दिखाई देते हैं. मट्ठा प्रोटीन - मांसपेशियों के ऊतकों का समर्थन करता है. कैसिइन प्रोटीन - मांसपेशियों को बरकरार रखता है और वसा ऊतकों को नुकसान को बढ़ावा कर सकते हैं. स्वस्थ वजन घटाने पर अतिरिक्त जानकारी निम्नलिखित लिंक पर उपलब्ध है ... उत्तम वजन स्वस्थ रहने का नुकसान कार्यक्रम! माइकल ए स्मिथ, मुख्य प्रबंध निदेशक चिकित्सा सलाहकार डाइट मूल बातें WebsiteDr. स्मिथ डाइट मूल बातें, एक सामग्री अमीर सभी dieters को समर्पित वेबसाइट के लिए मुख्य चिकित्सा सलाहकार हैं. कृपया डाइट मूल बातें पर अपनी साइट पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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