Atkins आहार - अधिक जानें
Atkins आहार क्योंकि सीमित विकल्प के उबाऊ हो सकता है और कुछ मानना है कि यह खतरनाक हो सकता है. एक भौतिक को यकीन है कि तुम भोजन सहन और अपने को Atkins आहार की कोशिश फैसले के बारे में डॉक्टर को सूचित कर सकते हैं जाओ. सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से समझ कैसे आहार works.You सभी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक, कि आप ऑनलाइन पुस्तकालय या किताबों की दुकान पर, चाहता हूँ सकता है. Atkins आहार के लिए अपने शरीर का प्रयास जलने के बजाय ईंधन के रूप में carbs के वसा. Atkins dieters कभी कभी diet.There के शुरुआती सप्ताह में शारीरिक प्रतिक्रिया अनुभव चीजें हैं जो इन लक्षणों को कम किया जा सकता है. चक्कर आना और मांसपेशियों में ऐंठन नई Atkins dieters ने अनुभव किया जा सकता है. तुम चक्कर आना, ऐंठन या अन्य भौतिक आहार परिवर्तन आप कर रहे हैं के कारण प्रभाव हो सकता है. तुम कदम ऐंठन और अन्य symptoms.Brain कोहरे को रोकने के ले जा सकते हैं, चक्कर आना और मांसपेशियों में ऐंठन हो आहार बदलाव के लिए आम प्रतिक्रियाओं. पोटेशियम अपने सिस्टम से बाहर धोने की तरह नहीं बल्कि जल्दी से खनिज. एक केला सभी पोटेशियम की जगह नुकसान नहीं होगा, आप को लेने की आवश्यकता है पूरक. आपके लक्षणों में सुधार करना चाहिए एक hour.Here के बारे में कुछ संकेत करने में आपकी मदद Atkins पर है जबकि स्वस्थ रहना है. वहाँ तरीके मदद से आप आहार में परिवर्तन के लक्षणों का मुकाबला कर रहे हैं. आपको कम से कम 8 खाने की जरूरत आधा किलो प्रति शरीर के वजन के कैलोरी. आप करने के लिए पर्याप्त पानी पीने की जरूरत है अपने system.Some लोगों से विषाक्त पदार्थों को बहा आधा अपने शरीर के वजन के बराबर पानी पीने की सिफारिश है कि पानी की एक बहुत कुछ है. पानी शरीर में मदद करता है खुद अम्लीय ketones से छुटकारा पाना और भी मदद करता है lipolysis में, जल वसा के बजाय 'energy.Don टी वजन या अपने आप को मापने के एक बार से अधिक एक सप्ताह के लिए carbs से, अधिक बार है तुम पर हर 1 / 4 औंस पागल हो जाएगा. आप की संभावना पहले हफ्ते के बाद इंच में कमी देखेंगे, तो निश्चित रूप से नहीं पाउंड में यह देखना होगा. भोजन की carbs है कि आप अपने सबसे अच्छा महसूस करना, फिर भी अर्थ है कि आप को आहार स्तर के लिए सीमाओं के भीतर रहने की जरूरत है तुम अंदर हो तुम और अधिक मिल हिरन के लिए धमाकेदार "" अगर आप unprocessed का चयन करेंगे, प्राकृतिक पोषक तत्व घने carbohydrates.Sugar एक निरपेक्ष है नहीं, नहीं. नियमित व्यायाम बिल्कुल जरूरी है. एक कार्यक्रम भी मत पर विचार नहीं वादा करता है कि आप व्यायाम के बिना वजन कम कर सकते हैं. व्यायाम शरीर के लिए बेहतर भोजन तुम भस्म का उपयोग में मदद करता है. नहीं पर्याप्त अभ्यास कर भी बहुत कुछ कर के रूप में के रूप में बुरा है. के बारे में अपने डॉक्टर की सलाह से पूछो, प्रायः कैसे कैसे इतना और व्यायाम किस प्रकार आप के लिए सही है. एक 10k चलाने की कोशिश कर रहा द्वारा शुरू मत करो, खण्ड के चारों ओर घूमने की कोशिश करो और यह सुनिश्चित करें more.Be पोषक तत्व अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित की खुराक लेने के लिए निर्माण सहिष्णुता. तुम एक पत्रिका के लिए अपने वजन घटाने और खाद्य उपभोग रिकार्ड होना चाहिए. अगर एक बड़ी घटना या जीवन बदलने के लिए, यह रिकॉर्ड होता है और भावनाओं, क्योंकि इन प्रभावित हो सकता है आप कैसे खाते हैं. आपके जीवन में क्या होता है को प्रभावित करता है क्या तुम खाओ, कितना और यहां तक कि कितनी बार आप eat.Significant घटनाओं में भी प्रवेश किया जाना चाहिए क्योंकि अच्छी चीजें आप को प्रभावित कर सकते हैं. बिल्कुल क्या तुम अपने भोजन पत्रिका में खाने का ट्रैक रखें अगर आप मधुमेह तुम हो जाएगा रहे हैं कैसे कुछ खाद्य पदार्थों का सकारात्मक या नकारात्मक देख रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर. आप अपने इस पत्रिका में दैनिक परीक्षण के परिणाम also.Your पत्रिका रिकॉर्ड सिखाने तुम पैटर्न पहचान करने और जब पता चलेगा चाहिए आपके रक्त शर्करा के स्तर को बदल रहे हैं. शेयर आपकी पत्रिका, या कम से कम रुझान तुम्हें देखा है, तो अपने डॉक्टर के साथ कि वह यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या किया जाना चाहिए. हर पहले पर लेबल पढ़ें फूड आइटम, देखो पैक सफेद आटा और छिपा sugars.You के लिए वजन तेजी से खो अगर आप अपने कैफीन का सेवन तक सीमित कर देगा. Atkins आहार, या किसी अन्य आहार, एक सप्ताह में दूर ले £ 50 वाला नहीं है. 2-4 पाउंड एक सप्ताह का वजन कम कर सकते हैं होगा एक और के लिए एक व्यक्ति के लिए यथार्थवादी नहीं. यह हो सकता है dangerous.If वजन घटाने से ज्यादा हार बहुत तेजी से अपने शरीर को भुखमरी मोड में जाओ और करने के लिए क्या कर सकते हैं पर पकड़ की कोशिश करेंगे, और वजन कम होगा बंद है शीतल. किसी भी बड़े वजन आ यदि आप अपने "सामान्य" खाने की आदतों पर लौट जाएगा. अपने पहले "सामान्य" खाने के पैटर्न हैं कि आप क्या with.A आहार में एक अभूतपूर्व वजन घटाने का वादा शुरू मोटापे के शिकार बनाया बहुत समय से कम अवधि की संभावना एक घोटाला है. एक वास्तव में व्यावहारिक आहार एक कि एक संतुलित आहार, व्यायाम और संभवतः पूरक आहार की सिफारिश की है. सुनिश्चित करें कि कोई भी पूरक सामान्य में सुरक्षित है और आप के लिए में मतलब particular.Just सभी प्राकृतिक, क्योंकि एक के पूरक है, नहीं है कि यह सुरक्षित है. कुछ कुछ दवा की खुराक के साथ संपर्क है, तो सतर्क हो सकती है. नहीं दवाएँ, विटामिन या पूरक आहार के बिना किया जाना चाहिए आपके डॉक्टर approval.About लेखक मार्टिन स्मिथ एक सफल फ्रीलांस विषयों की विविधता के बारे में सलाह प्रदान लेखक है. के लिए कम carb आहार योजनाओं के बारे में अधिक जानकारी के वेबसाइट से ड्रॉप. उनके अनेक लेख
Article Source: Messaggiamo.Com
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