भावुक आप अपने स्वस्थ वजन घटाने की योजना को उड़ाने के लिए पैदा कर खा रहा है?
तुम सब कुछ किया है इस बार सही. आप सलाद, फल बहुत खा रहे हैं, और प्रोटीन, केवल कम वसा ड्रेसिंग और भी सफेद आटा और परिष्कृत sugar.But से तो दूर रहने का प्रयोग? तुम्हारे साथ एक तर्क है आपकी पति या पत्नी. तुम, ऊब पर बल दिया, उदास और दे रहे हैं. तुम गोदाम से चलने और कुछ भी नहीं है कि चीनी, नमक, आलू के चिप्स, कैंडी, या जो भी पसंद की अपनी विशेष जहर के लिए आग्रह करता हूं कि अचानक पूरा होगा देखते हैं. इसलिए आप किराने की दुकान के नीचे जाओ और पता कि तुम क्या जरूरत है, घर जाओ और बाहर सुअर! शायद आप की दुकान में जाने की जरूरत नहीं है ... शायद तुम आगे सोचा है क्योंकि तुम इस क्षण आते हैं और तुम एक रहस्य कैबिनेट होगा पता था द्वि घातुमान के सभी प्रकार के उपहार भी खा! ठीक है, के साथ अच्छी तरह से है कि थोड़ा नाटकीय हो सकता है. लेकिन ज्यादातर लोग अपने आप एक अच्छा है, स्वस्थ आहार और अचानक निम्नलिखित है, क्योंकि कुछ भावुक क्रांति का पाया है, वो है एक ज्यादा खा द्वि घातुमान के बीच में खुद को पाया. यह वास्तव में आपके पूरे स्वस्थ भोजन की योजना को उड़ा सकते हैं. तो क्या हो रहा है जब तुम अपने आप को इस स्थिति में मिला? और तुम भावुक खाना कैसे रोक सबसे पहले? कर सकते हैं, जब आप एक भावुक खाने द्वि घातुमान पर चलते हैं, मजबूत भावनाओं तुम पैदा कर रहे हैं तनाव का अनुभव. यह तब होता है जब आपके शरीर "में लड़ने या उड़ान प्रतिक्रिया जाता है." आप या तो "लड़ने" या उड़ान आप "". अपने सभी ऊर्जा इन प्रतिक्रियाओं में से एक के प्रति निर्देश है. Cortisol और सामान्य रूप से जारी इस संघर्ष में या उड़ान exerted ऊर्जा का कारण बनता है भूख में वृद्धि के साथ बदल सकता है. आप खाने के लिए चाहिए रहे हैं के लिए ऊर्जा burned.However आधुनिक समय में, की जगह, हमें लड़ना "या उड़ान प्रतिक्रिया" के साथ के माध्यम से पालन करने में असमर्थ हैं. सब कुछ होता है के रूप में यह नहीं होगा, डिज़ाइन किया गया है छोड़कर बजाय ऊर्जा की है कि जला दिया जा रहा है, यह "" भरा हुआ है और हम एक को eat.So क्या आप भावनात्मक खाना बंद कर सकते हैं आग्रह के साथ छोड़ दिया जाता है? मैं एक बहुत ही उपयोगी किताब, "इसे खो जीवन के लिए" स्टीफन और Arterburn ने लिखा पाया है डॉ. लिंडा Mintle, जो वैकल्पिक गतिविधियों की एक सूची बना रही है जब तुम अपने आप को ऐसी हालत में मिल जाए, इस तरह टहलने के रूप में लेने का सुझाव, तीन गहरी साँस ले या एक दोस्त को फोन किया. एक दूसरे की लड़ाई के लिए बहुत प्रभावी तरीका इन अपील से प्रार्थना करती है. एक ईसाई के रूप में, जब मैं अपने आप को मिल अप्रिय emtions के साथ एक समस्या है, मैं तलाश जारी है और ताकत मिल जब मैं भगवान की बारी है. प्रार्थना का एक क्षण वास्तव में मदद कर सकता हूँ तुम संतुलन तुम्हारी जरूरत है पता अपने स्वस्थ वजन घटाने plan.Sometimes हम अकेलेपन या बोरियत के भोजन के लिए बारी के साथ जारी है. उसी तकनीक का इस्तेमाल कर सकता था. अपने दोस्त से बात कर रहे हो या अपने कुत्ते के साथ खेल असीम रूप से अधिक हो सकता है Eunice Coughlin द्वारा एक cookie.Copyright 2005 के साथ तुम्हारा चेहरा भराई से दिलचस्प. स्वस्थ माताओं सभी उम्र और चरणों की माताओं के लिए स्वस्थ रहने के लिए प्रोत्साहित करने वाला रहते हैं. भावुक खाने के बारे में अधिक जानकारी के लिए और अन्य स्वस्थ रहने वाले विषयों, बाहर की जांच http://www.healthy-living-for-moms.com/emotional_eating.html
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
