Atkins आहार योजना - पकड़ whats
Atkins आहार योजना नाश्ता आमतौर बेकन और कॉफी के अंडे स्ट्रिप्स से बना सकते हैं. एक नाश्ता क्रीम के साथ कॉफी, और हिस्सा पनीर के शामिल हो सकता है. एक बड़ा मक्खन में तली हुई स्टेक रात का खाना हो सकता है. इस ध्वनि क्या वास्तव में अच्छा है? यह बहुत ही आकर्षक लगता है, लेकिन वहाँ एक catch.In शुरुआत आप को ऐसे ब्रेड, आलू, पास्ता, चावल और चॉकलेट, केक की तरह अन्य बातों के रूप में सबसे carbs, छोड़ देना होगा, कुछ फल. सिद्धांत रूप में, जब carbs भोजन से समाप्त हो जाते हैं, शरीर में चर्बी जमा जलता है. वजन में कमी क्योंकि वसा जलने carbs.Stable रक्त शर्करा के स्तर की तुलना में अधिक कैलोरी मदद से आप फुलर लगता है इस तरह अपनी भूख को गीला करना है जल्दी. शामिल Atkins आहार, जिसे आप कम से कम दो सप्ताह के लिए पालन का पहला चरण है. Carbs के केवल 20 ग्राम के एक दिन, लेकिन आप लाल मांस, चिकन, मछली के बहुत से खा सकते हैं, अंडे क्रीम और मक्खन. कि तुम इस want.During चरण, आपके शरीर के लिए और नहीं वसा carbs जला सीखता है. चल रही वजन घटाने चरण दूसरे चरण है. Carbs के 5 ग्राम एक दिन में जोड़ें जब तक आप वजन खोने के लिए अपनी महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट स्तर को मिलता है. कितने carbs कर सकते हैं आप खाने के और अब भी 1 और 3 के बीच खो पाउंड एक सप्ताह? , पास्ता चावल और आलू रोटी भी taboo.The पूर्व रखरखाव या तीसरे चरण शुरू हो जाता है जब आप केवल 5-10 पाउंड करने के लिए अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए खो छोड़ दिया वजन. हाँ! अब आप को एक सप्ताह के लिए 10 ग्राम जोड़ने के एक दिन में हो, अपने carb सेवन करने के लिए अपने शरीर की मदद carbs के अपने आहार को समायोजित करने के लिए इसके अतिरिक्त, और diet.Lifetime रखरखाव, 4 चरण के अंतिम चरण में, सिखाता है तुम तरीके से प्रेरित रहने के लिए. अपने carb सेवन एक दिन में 90 ग्राम तक सीमित है. आप अपने जीवन के आराम के लिए कम carbs भोजन की जाएगी. कुछ डॉक्टरों के लंबे टर्न प्रभाव के बारे में चिंता व्यक्त की है Atkins और अन्य कम carb plans.High खपत संतृप्त वसा हृदय रोग का खतरा बढ़ हो सकती है. यह भोजन में पोषक तत्वों की कमी के कारण कुछ भविष्य की स्वास्थ्य समस्याओं के कारण सकता है. कैल्शियम की मात्रा सीमित संभवतः आप ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम में डाल सकती है. कम एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों के कैंसर, हृदय रोग और समय से पहले aging.The Atkins आहार को ले जाता है प्रेरण चरण में बोरिंग सकता है. शाकाहारियों के एक कठिन समय के साथ है विशेष रूप से प्रारंभिक दौर में Atkins, सब्जियों की सीमित मात्रा के कारण, नट और बीज सेम. Atkins आहार एक उचित आहार से अच्छे स्वास्थ्य की एक छवि प्रस्तुत करता है. कुछ चिंतित हैं कि एक बार तुम दूर जाना आहार वजन वापस आता है इस भोजन में बहुत कम carbs quickly.The ketosis कारण जो मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है हो सकता है. यह भोजन के उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण हो सकता है क्योंकि कब्ज और दिल की बीमारी उच्च वसा सामग्री. इस आहार, फल में कम और veggies है antioxidants में फलस्वरूप कम है कि कैंसर से लड़ाई. Atkins योजना का उद्देश्य यह है कि यह लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं है और गंभीर पक्ष effects.The है Atkins योजना काम करता है, यह है कि सरल है. तेजी से वजन में कमी और तुम बहुत प्रोटीन और वसा के रूप में खा सकता है, जैसा कि आप चाहते हैं. Atkins आहार से सफाया carbs antioxidants जो जाना जाता है का घाटा कारण कुछ रोका जा सकता है उच्च, वसा उच्च प्रोटीन आहार cancers.This ऊंचा कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं. इस डाइट वास्तव में काम करता है, हालांकि कुछ लगता है कि आप इस पर लंबे समय तक नहीं रह सकती. अगर तुम बंद आहार या धोखा दे जाते हैं, आप को फिर से शुरू वजन मिलेगा. एक बार जब आप एक अधिक सामान्य आहार प्रारंभिक वजन घटाने एक चिकित्सक के साथ किसी भी आहार की जांच के साथ return.As करेंगे खाने को सुनिश्चित हैं कि आप के साथ शुरू स्वस्थ बनाना शुरू कर रहे हैं. Atkins आहार, कुछ का मानना है कि लंबे समय तक इस्तेमाल के लिए नहीं है और कि यह कुछ तरल स्वास्थ्य जोखिम बना हुआ है. यदि आप मोटे हैं, तो आप दिल की बीमारी और स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याओं के लिए जोखिम में पहले से ही हैं, और Atkins उन risks.About बढ़ाया जा सकता है लेखक मार्टिन स्मिथ एक सफल फ्रीलांस विषयों की विविधता के बारे में सलाह प्रदान लेखक है. के लिए Atkins आहार योजना या कम carb आहार योजनाओं, वेबसाइट के द्वारा छोड़ने के बारे में अधिक जानकारी. उनके अनेक लेख उपलब्ध कराने के एक शानदार रोचक और प्रासंगिक जानकारी के संसाधनों की छानबीन की.
Article Source: Messaggiamo.Com
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