वजन में कमी नुस्खा: avocado, अखरोट और खस्ता बेकन सलाद
वजन कम करने के लिए उबाऊ जब तुम चमकीले, रंगीन भोजन पर ध्यान केंद्रित करने की ज़रूरत नहीं है. इसका क्या मतलब है? बस सुनिश्चित करें कि आपके प्लेट रंगों की दूरी को दर्शाता है करके, आप स्वाभाविक रूप से पैदा होगा और अधिक संतुलित और स्वस्थ मेनू. हर कोई समय या धैर्य के लिए कैलोरी गिनती है, लेकिन आपकी थाली पर रंगों का आकलन किसी को भी कुछ कर सकते है - और यह सिर्फ एक पल लगता है! रंग क्यों महत्वपूर्ण है? कई फैटी और गरमी जैसे डेयरी उत्पादों और startchy carbs के रूप में खाद्य पदार्थों, बेज रंग या भूरे रंग के होते हैं. जब आपकी प्लेट पर इन धूसर रंग की भी कई हैं, वजन है लगभग 'certain.That एस क्योंकि ये खाद्य पदार्थ अक्सर बेज रंग में उच्च रहे हैं कैलोरी और छोड़ तुम्हें भूख लगी है बाद में महसूस कर सकते हैं. बेज रंग या भूरे रंग के त्यौहार के एक कप में 200 कैलोरी .... लेकिन लाल या हरी सब्जियों का एक कप होना एक सौ के अंतर्गत कर सकते है! ताजा साग जोड़ें, गहरे बैंगनी, लाल और चमकदार -पीले एक भोजन के लिए नारंगी, पानी और पोषक तत्वों की सामग्री को जाना है, जबकि कैलोरी नीचे चलते हैं! इसके अलावा, आप खा जब आपके plate.Although पर एक रंग और जायके की विविधता है से ज्यादा आनंद मिलेगा इन विचारों सकते हैं सनकी ध्वनि, वे वैज्ञानिक तथ्य पर आधारित हो. डॉ., कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय से प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ डेविड हेबेर, लॉस एंजिल्स ने अपनी पुस्तक में रंग की भूमिका की स्थापना की, "क्या रंग अपने आहार है?" इसलिए, अगली बार जब आप रेफ्रिजरेटर यात्रा, colorfully लगता है. और मिश्रण को याद नहीं, मैच! प्राप्त करने के लिए आप रंग की थाली पर शुरू कर दिया है, यहाँ एक दिलचस्प deliciously सलाद: Avocado, अखरोट और खस्ता Bacon.Preparation है: 15 मिनट पाक कला: 8 मिनट कार्य करता है: 4 तत्व: 7oz/200 जी rindless बेकन, Ã⠀ SA, एक आधा कप अखरोट अमीर, / मोटे तौर पर 1 कटा 3 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल Ã⠀ SA, एक ¼ कप ताजा नीबू का रस बिक्री कटा और जमीन काली बच्चा पालक, छंटनी की 6oz/150g काली मिर्च और 3 पका Roma (अंडे) टमाटर, धोया 1 बड़ा पका हुआ avocado, आधा, खुली, हटाया बीज और 1 छोटे लाल प्याज कटा हुआ, बहुत बारीकी कटा हुआ दिशा: 1 diced. एक गैर हिट मध्यम उच्च गर्मी से अधिक भुगतान फ्राइंग टिकटिक. बेकन और पकाना जोड़ें, कभी कभी क्रियाशीलता, 3-4 मिनट या जब तक कि कुरकुरा के लिए. बेकन निकालें और अलग सेट को शांत. 2. अखरोट जोड़ें पैन और मध्यम पर खाना उच्च गर्मी के लिए 2-3 मिनट या जब तक हल्के toasted. एक थाली में एक slotted चम्मच से निकालें और अलग निर्धारित करें. 3. जोड़ें तेल और नीबू का रस पैन के लिए. नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और स्वाद के लिए गठबंधन हलचल. 4. गठबंधन पालक, टमाटर, avocado, प्याज, बेकन और एक बड़ा सेवारत कटोरा में अखरोट. गर्म सलाद ड्रेसिंग पर चूने डालो और धीरे टॉस के लिए गठबंधन. सेवा immediately.Kim Beardsmore एक वजन घटाने सलाहकार जिसका व्यापार 60 के पार संचालित है देशों के. व्यंजनों, लेख, संसाधन, मुफ्त न्यूजलेटर और अधिक के टोंस मदद करने के लिए आप अपना वजन कम है और यह हमेशा के लिए बंद रखना. अनुमान अपने स्वस्थ शरीर के वजन या एक मुक्त वजन घटाने की सलाह के लिए रजिस्टर पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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