टूना और पानी आहार
एक कट्टर आहार के लिए तैयार दिनों की बात में दुबला पाने के लिए? इस आहार पेशेवर तगड़े लोग द्वारा उपयोग के लिए प्रतियोगिता से पहले तैयार है. यह एक लोहे के संकल्प की आवश्यकता है लेकिन 100% results.Here गारंटी है कि यह कैसे काम करता है: * आम तौर पर इस आहार 3 दिनों के लिए पीछा किया .* 6 बराबर टूना सर्विंग्स में ले रहा है. प्रत्येक 2.5 बार - 3 घंटे पी .* संभव के रूप में ज्यादा पानी के रूप में. कम से कम 3-4 लीटर. पानी अपने पेट भर जाता है और आपकी मदद करता है लगता है के लिए नहीं भूखा. वहाँ कोई सीमा नहीं है. जितना तुम .* कम से कम दो बार ले सकते हैं एक दिन कुछ विटामिन पी लो. इस महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आप इस आहार .* आपको कम से कम 1-1.5 ग्राम की आवश्यकता होगी के दौरान अधिक विटामिन ट्यूना से नहीं मिलेगा आधा किलो प्रति अपने वजन के प्रोटीन (3 ग्राम प्रति किलोग्राम aroung). है ट्यूना के रूप में यह 100 ग्राम टूना प्रति 26 ग्राम प्रोटीन होता है बढ़िया. यहाँ दो काम फार्मूले को अपने आकार की सेवा ट्यूना की गणना: किलोग्राम के लिए कर रहे हैं गणना: (bodyweight * 3 * 100) / (6 * 26) = bodyweight * 300 / 156 = 1 (ग्राम) में आधा किलो गणना के लिए: bodyweight * 100 / 156 या * bodyweight 150 / 156 = 1 ट्यूना की सेवा में (सेवारत टूना ग्राम लगता है कि नहीं) क्या यह एक है आसान काम नहीं है, लेकिन मुश्किल काम, अधिक पैसे मिलते हैं. शुरुआती मेरा सुझाव के लिए शुक्रवार शाम को भोजन के बाद काम शुरू करने के लिए और इसे दो दिनों के लिए रहते हैं. कारण यह है कि आप नियमित रूप से भोजन को नियंत्रित नहीं कर सकते एक WORKDAY के दौरान बहुत अच्छी तरह से प्रवेश के रूप में आप आमतौर पर 4 घंटे (या अधिक) गैर बंद करो और एक ही तोड़ खाने के लिए काम करते हैं. Moerover, दो दिनों के कट्टर आहार के रूप में 3 या 4 दिन के भोजन के रूप में नहीं है. मैं सभी शुरुआती के लिए यह सलाह देते हैं. यदि तुम दो दिनों के लिए समस्याओं के बिना, इस अद्भुत आहार रख सकते हैं, तो आप इसके लिए रख सकते हैं एक या दो दिन more.Stay मजबूत और वर्जित खाद्य पदार्थों के बारे में पता. आपकी ऊर्जा का स्तर पहले 15 दिनों में गिर सकता है. आप महसूस कर सकते हैं पहले कभी नहीं के रूप में बहुत कमजोर है. यह तुम्हारी आत्मा के समय रहने के लिए है के रूप में कड़ी के रूप में और लोहे के आहार रहो! आपके शरीर जल्दी अनुकूलन और ताकत back.Personally आ जाएगा, मैं हर 2-3 सप्ताह के अंत में यह भोजन कर रहा हूँ हफ्ते. यह जल में मदद करता है अतिरिक्त वसा मैं उस अवधि के दौरान प्राप्त कर सकते हैं. यह एक बढ़िया तरीका है दुबला 365 दिन रहना है एक साल BodyTweaking.Com! स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और पोषण के बारे में एक ऑनलाइन ज्ञान का आधार है. हमारे सभी लेख स्वतंत्र और सीधे किसी को सुलभ उसे अपनी जीवन शैली में सुधार करने को तैयार हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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