यदि आप अपने आहार ट्रैक न? तुम अपना समय बर्बाद कर रहे हैं
सच कहूँ तो, मैं हैरान जब मैंने सुना है कि कोई है जो लाभ की कमी से निराश है से इस: मुझे: आप खा रहे हैं तो क्या हूँ? कैसे दिन प्रति कई कैलोरी और कितने तुम्हें क्या ज़रूरत है? वो,: मैं नहीं जानता. मैं बस eat.Huh हाँ?, यह सच है. लोग अपने आहार को ट्रैक नहीं है, अपने कैलोरी की गणना करते हैं और न सिर्फ वे क्या जरूरत पर लगता है. उन्हें पता नहीं कि वे कहाँ जा रहे हैं, कैसे वहाँ पाने के लिए और फिर भी निराश और पागल होते हैं पर बहुत कम तथ्यों जब 6 हफ्ते बाद वे results.Imagine नहीं देख एक पल के लिए, करते हैं, कि यह 6 है, आज से महीने. और तुम कोई प्रगति की है. नहीं? क्या आप निराश हो! मुझे यकीन है कि यहाँ would.But सौदा है, वहाँ एक असली सरल विधि यकीन है कि तुम बहुत से लोग आपके बारे में सुना होगा की तरह खत्म नहीं कर सके. कृपया आदमी जो अभी "खाती" या जो कुछ भी करता है एक योजना के बिना नहीं है. यदि आप अपने आहार तुम बर्बाद कर रहे हैं पर नज़र नहीं हैं आपके समय! मुझे समझाने की? के क्रम में आपके शरीर के लिए बदलने के लिए, आप कुछ अलग करना होगा. चलो, लगता है कि आप की अधिक से अधिक वसा जलने के रूप में करना चाहता हूँ. पहली बात तो अब तुम क्या करना चाहिए कि आप एक लंबे समय है क्या है मन में लक्ष्य? यह एक संकेत है! एक योजना बनाओ! एक त्वरित योजना वसा खोने के लिए: 1. कितनी कैलोरी एक दिन आप अपने निर्धारित situation2 के आधार पर की जरूरत है. ट्रैक अपने दैनिक खुराक (हाँ तुम caloriesBodybuilding गिनती चाहिए मैनुअल कैसे अपने गरमी मात्रा की गणना के लिए, और फ़ार्मुलों such.Anyway, एक खास बातचीत इस तरह जा सकता देने के बारे में काफी विस्तार में जाने की: "मुझे माफ करना? मेरी पत्नी कल स्पघेटी bolognaise किया, मैं नहीं हो सकता अपने भोजन का वजन को कहा है ताकि कैलोरी गणना करने के लिए कर सकता हूँ? (वह मेरे बारे में क्या सोचते हैं (उल्लेख नहीं है क्या मैं अपने आप को? ;-)) मैं करने के लिए fitday.com जाओ और कैलोरी की गणना करने की कोशिश के बारे में सोचना होगा, लेकिन यह पूरी तरह से मुझे कितनी ग्राम वे थे और पास्ता विभिन्न श्रेणियों में और मांस की तलाश में नहीं मिल पाई वैसे भी एक परेशानी है, तो साइट that.Good आकाश से कोई मेरे लिए उपयोग किया गया था, वहाँ एक रास्ता कैलोरी के बिना जाना होगा महत्वपूर्ण गिनती, है ना? "क्या तुम? ट्रैकिंग अपने आहार (गिनती कैलोरी) सुना सकता है बावजूद चाहिए और मैं तुम्हें बता और तुम क्यों पूरे ordeal.You गिनती देख कैलोरी के आसपास कैसे प्राप्त कर सकते हैं, करेंगे क्रम में खो जाता है मोटा या लाभ की मांसपेशी आपको पता है कि तुम में आदेश such.Let करने के लिए खा रहे हैं की जरूरत 's कहते हैं कि तुम 3000 कैलोरी एक दिन की जरूरत है अपने वर्तमान गतिविधि levels.Now पर अपने मौजूदा वजन बनाए रखने के आप निर्णय आप खोना अधिक से अधिक, और अधिक कार्डियो fat.Training, अब सत्र बस तुम टायर बाहर होगा. तुम कार्डियो टक्कर कर सकते हैं और करते कुछ वसा हानि युक्तियाँ और तकनीकों पर समग्र को ध्यान में रख: कहाँ मैं मोटा नुकसान: 80% वसा जलने भोजन से आता है और cardio.As आप देख सकते से 20%, आप जिस क्षेत्र को चलाना चाहते हैं example.You को diet.Back को मोटी हार तय है. तुम्हें पता है कि तुम एक दिन में 3000 बनाए रखने की जरूरत है. आप कुछ कैलोरी गणना करना और पाते हैं कि आप आक्रामक बनना चाहते हैं और 20% द्वारा अपने कैलोरी में कटौती. यह आक्रामक लेकिन यह तो बस कर अपने शरीर को एक 'भुखमरी मोड' में जाकर सब कुछ है पर पकड़ के बिना तेजी से परिणाम प्राप्त हो गया है कह तरह got.Except आप calories.That गिनती नहीं चाहते 'की तरह एस ... मैं न्यूयार्क और कैलिफोर्निया में शुरू करने के लिए, लेकिन मैं एक नक्शा या निर्देश नहीं करना चाहता हूँ. मैं सिर्फ West.It ड्राइव सिर्फ काम नहीं करना चाहता हूँ. तुम हो zag यहाँ और वहाँ zig. हो सकता है कि एक सप्ताह तुम कम खाना और एक पाउंड खो देंगे. अगले छुट्टी तुम इसे और ज़्यादा £ 5 मिलेगा पर. कौन जानता है. तुम नहीं है. लेकिन क्या तुम एक कैलोरी गिनती लोगे? और विशेष रूप से जब तुम देखो पर घर के बनाये हुए आइटम है कि कुछ बहुत सामग्री है? क्या तुम? कर एक ओर जहां यह सबसे सही तरीका नहीं है, मैं अभी तक मूल रूप से सामान्य भोजन मद देख, मैं मात्रा का सेवन किया और इनपुट से एक अच्छा अनुमान हो that.Over समय है, क्योंकि मैं नाश्ते के लिए ही बहुत कुछ खा लो, मैं पहले से ही कैलोरी पता है और मैं अब और ट्रैक करने की जरूरत नहीं है. मैं भाग के जरिए पता है कि जई का कटोरा ऐसी है और ऐसी कैलोरी और यह कैसे कहते हैं मेरी कुल दैनिक व्यक्तिगत allowance.I में भोजन का एक टुकड़ा वजन नहीं है. मैं दोपहर के भोजन, मैं क्या खा रहा हूँ देखो और क्या मैं दिन के अंत ate.At के आम तौर पर जो अंश, मुझे पता है कि मैं लगभग 20% है पता जाएगा वसा हानि वजन के लिए और 20% से ऊपर के लिए मेरी रखरखाव के नीचे gain.The समस्या यह है कि ज्यादातर लोग है आप क्या describe.They मत ट्रैक वे क्या eat.The नीचे पंक्ति है चाहता हूँ, अगर आपको नहीं पता है कि तुम कहाँ कर रहे हैं, और तुम कहाँ, तुम सच में नहीं पता है तुम वहाँ कैसे मिलेगा जा रहे हैं और यह कोई आश्चर्य नहीं कि इतने सारे लोग frustrated.Look हैं, तो आपको खाना आप अपने मुंह में डाल के हर एक टुकड़े पर नज़र रखने की ज़रूरत नहीं है. और मुझे पता है कि जब वहाँ एक घर भोजन पकाया है, आपको शायद पता है इसमें क्या है नहीं कर रहे हैं. लेकिन तुम कर सकते हैं और आमतौर पर एक idea.Eventually आप अपने हिस्से ट्रैक अगर तुम वही चीज़ें हर day.If का एक बहुत खा सकते हैं मिलना चाहिए आप अपने आहार को ट्रैक नहीं है, तो आप अपने time.Marc दाऊद को बर्बाद कर रहे हैं एक नए उत्साह और रखरखाव के निर्माता है 'शुरुआत है गाइड स्वास्थ्य और शरीर सौष्ठव पद्धति' पर http://www.Beginning-Bodybuilding.com. वह तुम्हें दिखाता कैसे आहार के माध्यम से अपने शरीर वसा को कम करने के लिए, कैसे वजन या प्रशिक्षण कम से कसरत युक्तियों के एक बहुतायत के माध्यम से और अधिक मांसपेशियों बना सकते हैं! अधिक नहीं. वह कई dispels "शरीर सौष्ठव को मिथकों", तुम पोषण के बारे में जो सबसे अधिक लोगों का एहसास कभी नहीं बताती है, और जो दवा कंपनियों DO नहीं चाहता कि तुम जानो. को: http://www.Beginning-Bodybuilding.com बाहर के बारे में अधिक जानने के लिए जाओ है शुरुआत
Article Source: Messaggiamo.Com
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