किशोर का वजन घटाने - कैसे किशोर सुरक्षित रूप से वजन कम कर सकते हैं
25 और 30 के बीच शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ किशोर तत्काल चिकित्सा की जरूरत है. आंतरिक इतना वजन से उत्पन्न तनाव लगभग ऐसी मधुमेह के रूप में चिकित्सा समस्याओं का समय से पहले विकास की गारंटी देता है, हृदय रोग, कैंसर, और 'stroke.There कोई सवाल ही नहीं है कि आक्रामक वजन घटाने तरीकों आवश्यक है और इन किशोरों को चिकित्सा विशेषज्ञों ने वर्ष के लिए पीछा करने की आवश्यकता के लिए आ रहे हैं. लेकिन शरीर के साथ किशोरों के बारे में क्या सिर्फ 25 से कम द्रव्यमान सूचकांक? क्या यह अधिक वजन के इस समूह और mildly मोटे किशोरों के लिए सुरक्षित वजन कम? फैसला अभी भी बाहर है - वजन घटाने समुदाय के लिए और अधिक समर्थन सबूत के लिए प्रतीक्षा जारी है आक्रामक वजन अधिक वजन वाले किशोरों के लिए नुकसान तरीके. मैं कहती हूँ जब तक हम प्रतीक्षा है, चलो कुछ weight.But हम इस समूह के साथ इतने आक्रामक होने की जरूरत नहीं खोना. मोटापे के शिकार किशोरों के लिए वजन कम की जरूरत है, लेकिन एक धीमी गति में, क्रमिक प्रक्रिया. वजन घटाने स्थायी और सकारात्मक वाला के विकास के 22 और 25.The के बीच शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ किशोरों में तत्काल वजन घटाने के लिए धक्का जगह चाहिए वहाँ से किशोरी चाहते है विशुद्ध रूप से कॉस्मेटिक कारणों के लिए वजन कम. कैसे हम माता पिता और पेशेवरों के रूप में इस नाजुक स्थिति दृष्टिकोण? हम बस डर है वह अस्वस्थ अर्थ को बारी के लिए वजन कम हो के लिए कोई नहीं उसके साथ कह सकता हूँ. लेकिन हम कर सकते हैं ही नहीं उसे एक हरी बत्ती दे और कहते हैं कि यह जाने के लिए, इस अनुच्छेद के बाकी either.The कॉस्मेटिक किशोर वजन घटाने दुविधा पर केंद्रित है. सबसे अच्छी बात मैं क्या कर सकता है कम से कम बॉडी मास के साथ किशोरों के लिए कुछ बुनियादी नियमों प्रदान सूचकांक से कम 22 जो weight.Cosmetic किशोर वजन में कमी - ग्राउंड है RulesHere को अंगराग कारणों के लिए वजन कम करना चाहते किशोरों के लिए जमीन के नियमों के सरल, सीधे आगे की सूची: खो खोने पर जोर एक बॉडी मास इंडेक्स 19 से भी कम समय के साथ वजन की सिफारिश भी हानिकारक हो सकती है और नहीं है. आहार क्रिया विकार जैसे हालात, endocrine असामान्यताओं, विकास अवरुद्ध है, और आहार सभी परिणामों को अच्छी तरह से प्रलेखित रहे हैं से अनावश्यक किशोर वजन घटाने. 20 और 22 के बीच शरीर द्रव्यमान सूचकांक के साथ किशोर, एक सुरक्षित और प्रभावी तरीके में 5 को 10 पाउंड खो सकते हैं. किशोर का वजन घटाने के लिए प्राथमिक तंत्र हमेशा "जल" की है वृद्धि की शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अतिरिक्त कैलोरी. एरोबिक अभ्यास और प्रशिक्षण के विरोध का एक संयोजन तेजी से काम करता है और सबसे अच्छा परिणाम लाता है. किशोर कैलोरी सीमित ने वजन घटाने को रखा जाना चाहिए न्यूनतम. कैलोरी की, धीमी गति से क्रमिक, और नियंत्रित प्रतिबंध कुंजी है. मैं कैलोरी के दो सप्ताह के लिए एक आधार रेखा से 5% की कमी से शुरू करें. यह एक सप्ताह के लिए एक 10% कटौती के बाद और है तो एक 15% कमी (यदि एक सप्ताह के लिए जरूरी है). लगातार अभ्यास कार्यक्रम के लिए समर्पण आम तौर पर वजन गरमी प्रवेश के लिए किसी भी बदलाव के बिना वांछित नुकसान पैदा करता है. एक और अधिक प्राकृतिक रास्ता कैलोरी कम से आता है एक और अधिक संतुलित और पौष्टिक आहार भोजन, फल और सब्जियों की अधिक सर्विंग्स शामिल है. लगातार व्यायाम और पौष्टिक आहार पर जोर देते हैं कि सभी अक्सर है एक किशोर के लिए आवश्यक कुछ वजन, फर्म ड्रॉप है और मांसपेशी टोन, और सुरक्षित और प्रभावी किशोर वजन घटाने के लिए उसे "कॉस्मेटिक goals.For" प्राप्त वास्तविक कदम, प्रतिरोध प्रशिक्षण पर अतिरिक्त जानकारी और कैलोरी सीमित के लिए निर्देश, उपयोग इस लिंक ... किशोर वजन घटाने PlanTo! माइकल ए स्मिथ, एमडी मुख्य चिकित्सा सलाहकार डाइट मूल बातें WebsiteDr स्वस्थ रहते हैं. स्मिथ डाइट मूल बातें, एक धनी सामग्री को समर्पित वेबसाइट के लिए मुख्य चिकित्सा सलाहकार हैं सब dieters. अपनी साइट पर जाएँ और अपने बहुत लोकप्रिय आरएसएस फ़ीड की सदस्यता लें, हर रोज हजारों पढ़ें. आहार मूल बातें की मदद से आप सफल होने के लिए समर्पित है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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