क्या तुम वजन खो अटक गया?
निराश मत हो. मैं भी अपने अतीत में इस कठिन परिस्थिति में मिल गया है. और, इसे दूर करने के लिए संभव है. लेकिन, वहाँ कुछ है कि सभी के considered.First की जरूरत है, क्या तुम बातें निरंतर पर आ रहे हैं आपके तराजू देखने के लिए कि आप किसी भी अधिक वजन खो दिया है? यदि हां, तो बंद करो! अपने वजन भी सामान्य से बचें, या आप पा सकते हैं अपने आप को थोड़ा हताश लग रहा. अगर आप कई पाउंड की जगह जल्दी हार की शुरुआत में अपने वजन-नुकसान कार्यक्रम, आप अपने वजन-नुकसान लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए करीब, धीमी वजन से गिर जाता है. इस वजह से आंशिक रूप से तथ्य यह है कि आपके शरीर की संभावना अधिक खोने के लिए नहीं है के रूप में वसा है! अब यह अधिक है दुबला tissue.Also, जैसा कि आप बाहर काम करते हैं, आपके शरीर की मांसपेशियों में और अधिक विकसित हो जाते हैं. और, जैसा कि हम में से सबसे ज्यादा पता है, मांसपेशियों की चर्बी से ज्यादा वजन! फिर, दिन तो आप बस जब तरल पदार्थ रखने और एक या दो किलो अधिक वजन रहे हैं तुमसे पहले दिन था! चलो यह चेहरा! तराजू भ्रामक जा सकता है. मैं अपनी पूरी कोशिश के लिए उन लोगों से दूर रहो! एक बेहतर तरीका है न्यायाधीश कि क्या आप नीचे slimming हो तरह अपने कपड़े फिट निगरानी से है. एक जोड़ी की अगर पैंट अब फिट बैठता है पराजित से इसे कुछ हफ्ते पहले थे, तो संभावना है कि आप अपने लक्ष्य की दिशा में प्रगति कर रहे हैं! कुछ और विचार है, को भी, चाहे आपका वजन-नुकसान लक्ष्य आपके शरीर प्रकार के लिए उचित है. आप को और अधिक वजन कम की कोशिश कर रहे से आपके शरीर को खो दे सकता है? क्या तुम EatSecondly, ट्रैक की क्या तुम खा रखने का ट्रैक रखें, और व्यायाम के लिए सुनिश्चित करें. वजन कम करने के लिए, तुम तुम से ज्यादा कैलोरी को जलाने की जरूरत है भस्म हो! वास्तव में, वसा का सिर्फ आधा किलो खोने के लिए, आपको लगभग 3,500 कैलोरी को जलाने की जरूरत है! यह आमतौर पर 3 दिन से एक हफ्ते के लिए ले जाता है. आप केवल अपने भोजन का सेवन को नियंत्रित करके अपने वजन को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं. आदर्श रूप में, लेकिन, तुम दोनों को देखना चाहिए कि तुम क्या भस्म और कैलोरी जला व्यायाम के माध्यम से, अगर तुम सच में वे पिछले कुछ ट्रैकिंग क्या तुम खा pounds.By छोड़ चाहते हैं, तो आप पाएंगे कि आप वास्तव में उपभोग कर रहे हैं एक महान सौदा अधिक कैलोरी से आप कल्पना की थी. उन आलू चिप्स और शीतल पेय से दूर रहो! लेकिन खुद को भूखा नहीं है, या तो! यदि आप भी कुछ कैलोरी खाते हैं, अपने शरीर को ही गिरावट से बचाने की कोशिश करेगा अपनी चयापचय और survival.If आप नियमित रूप से व्यायाम और बनाए रखने के एक स्वस्थ आहार जारी रखने के लिए अपनी वसा पर लटका है, लेकिन वे पिछले कुछ पाउंड अभी भी गिर नहीं, शायद होगी, तो आपको अपने चयापचय थोड़ा देने की जरूरत व्यायाम तुम या आपके workouts की तीव्रता बढ़ द्वारा की राशि बढ़ाकर बढ़ावा. यदि आप आमतौर पर 30 मिनट के लिए चलना, क्यों की कोशिश अपने क्षेत्रों के लिए एक और 15 मिनट जोड़ नहीं है? या, जगह घूमना, के कैसे के बारे में दौड़ लगाने का मौका दे? अपने workouts वजन प्रशिक्षण जोड़ें, के रूप में अच्छी तरह से, यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है. वजन उठाने में मदद करता है मांसपेशियों, जो, बारी में, अधिक कैलोरी जल के निर्माण से भी मोटी है. कभी कभी, बस अपने नियमित व्यायाम थोड़ा बदल कर, वजन-नुकसान again.If तुम्हें एक वजन-नुकसान पठार, पर अटक उम्मीद नहीं की जानी लग शुरू कर देंगे! बस याद है: - अपने रोजमर्रा के वजन से बचें! एक बार एक हफ्ते या कम, अक्सर काफी है! - भुगतान अपने आहार पर ध्यान! स्वस्थ, संतुलित भोजन लें. बचें बहुत अधिक वसा और कैलोरी भी कई. नहीं अंतर्गत-मत खाओ! - पानी का खूब सेवन करें! पानी में मदद करता है अप चयापचय गति. इसके अतिरिक्त, यदि आप प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास शराब, यह आपकी भूख कम मदद की, और आपको कम खाने के लिए प्रोत्साहित .-- व्यायाम के बहुत जाओ. यदि आवश्यक हो, अपने workouts और / या की तीव्रता की लंबाई बढ़ाने के अपने workouts. के प्रकार Vary व्यायाम आप अपने workouts में well.Remember ...... के रूप में शामिल समर्थन आप के रूप में आप अपने वजन घटाने plateaus ... आपके ऑनलाइन पर्सनल ट्रेनर को तोड़ने में आगे बढ़ने की जरूरत हो जाओ बस है एक दूर ईमेल .... कृपया का उपयोग करें ...... मुझे मैं यहाँ एक जीवन भर के लिए कर रहा हूँ अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य के लक्ष्यों का समर्थन ... हो सकता है कि आप अपने भोजन योजना अपने मौजूदा व्यायाम कार्यक्रम है कि मैं डाल में या उचित फ़ॉर्म का प्रयोग कर के बारे में एक सवाल है के लिए एक साथ you.Maybe तुम सिर्फ अपने coach.Whatever है से एक प्रेरणात्मक से बात करनी है ... मैं यहाँ अपने व्यक्तिगत वजन में कमी और स्वास्थ्य Goals.So छोड़ अपने स्वास्थ्य का समर्थन कर रहा हूँ एक नोट ... मदद के लिए पूछें और ...... कोच अपने वजन में कमी PlateausRob तोड़ आपकी व्यक्तिगत ट्रेनर और स्वास्थ्य CoachPS .... मेरे मेरी पोषण Planhttp की लाइव डेमो देखें: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htmYou इस नए कार्यक्रम है कि मैं हूँ प्यार करेंगे हो ही .33/day आप अपनी पसंदीदा भोजन और ग्रेड मेरा पोषाहार योजना .... एक संतुलित पोषण योजना में खुद के साथ अंतिम संतुलित भोजन योजना हो सकती है के लिए अपने सभी ग्राहकों को लागू करने के लिए तैयार ..!
Article Source: Messaggiamo.Com
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