पांच स्वस्थ वजन घटाने युक्तियाँ से पता चला
क्या आप वही पुरानी सलाह मिलने के बाद थक गया जब वह पथ्य पालन की बात आती है? क्या आप कुछ सुझाव तुरंत मदद अपने आप को आहार के दौरान प्रेरित करने के लिए देख रहे हो? क्यों नहीं नीचे साथ पालन के लिए कुछ जल्दी स्वस्थ वजन के बारे में जानने नुकसान? युक्तियाँ # 1 सुझाव: बंद पांच पाउंड जल्दी ले लो एक बड़ी घटना से पहले! यदि आप आम तौर पर अच्छी हालत में हैं, लेकिन आप के लिए रवाना कुछ पाउंड साफ़ करना चाहते हैं कि एक वर्ग के छात्रों के पुनर्मिलन के एक जैसे बड़े आयोजन से पहले अपने अच्छे लग रहे सर्वश्रेष्ठ आसान वजन कम करने के तरीके आपके सिस्टम को साफ है. पहले हफ्ते के लिए, ब्रेड और pastas, खाओ कच्ची सब्जियां और सलाद बहुत छोड़, और पानी के कम से कम आठ औंस चश्मा एक दिन पीते हैं. आप ही को नहीं समाप्त होगा slimmer, आप 100% से अधिक ऊर्जावान और # 2 healthy.Tip लग रहा है: परहेज़ बिना वजन खो देंगे यह एक आसान है बहुत से आपको लगता है!. मुख्य अभ्यास है. बस प्रति दिन उदारवादी व्यायाम का एक आधे घंटे कैलोरी जला - और होगा बेहतर अभी तक, उच्च गियर में अपने चयापचय तो लात कि तुम एक उच्च दर पर कैलोरी जला रहे हैं. बोनस: आप अपने स्वास्थ्य के एक एहसान कर रहा हूँ भी. ताजा अनुसंधान से पता चलता है कि जोड़ने के लिए उदारवादी व्यायाम आपके दैनिक दिनचर्या कम कोलेस्ट्रॉल की मदद कर सकते हैं प्रकार की प्रगति-2 मधुमेह और आपके रक्त परिसंचरण में सुधार धीमी गति से. क्या है उदारवादी व्यायाम? एक तेजी से एक मील चलना, आधा नृत्य के एक घंटे, या में चारों बच्चों का पीछा करते हुए टैग के खेल # 3 it.Tip है: अपने दिन की शुरुआत ठीक कर देगी! मत छोड़ नाश्ता नहीं जब तुम परहेज़ कर रहे हैं, और एक 'पोषण' पट्टी की सुविधा के लिए मत जाओ. आपके शरीर लेने के रंग का ताजा फल के ऊपर या रस में दो. कच्चे रूप है, और एक पूरी अनाज के रहने की शक्ति. सबसे अच्छा नाश्ता तुम हो सकता है की एक ताजा जामुन, तरबूज या आड़ू के साथ पूरे अनाज अनाज का कटोरा है. तुम चीनी आपके शरीर craves, carbs यह मिल की जरूरत है पर चलाने के लिए, और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन का जोड़ा लाभ मदद करने के लिए यह ट्रैक और # 4 balanced.Tip पर रहने के: एक उच्च गुणवत्ता multivitamin हर 'day.There एक आहार है कि सभी खाद्य पदार्थों के एक स्वस्थ संतुलन के लिए कोई विकल्प नहीं है एस लो, लेकिन यह अभी तक भी अनिवार्य है जब तुम परहेज़ हो पर लापरवाही से काम करना आसान है. सुनिश्चित करें कि आपके शरीर से बाहर पोषक तत्वों पर नहीं याद पड़ता है की जरूरत है क्योंकि तुम कैलोरी कम कर रहे हैं. एक अच्छा multivitamin, एक में शामिल करना चाहिए कम से कम, कम से कम विटामिन के दैनिक भत्ते ए, बी 6, बी 12, सी, ई और के जब तुम यह कर रहे हैं की सिफारिश पर, धूप में कम से कम दस मिनट के एक दिन के लिए बाहर निकलने के लिए अपने शरीर को विटामिन डी के निर्माण में मदद कि यह needs.Tip # 5: अपने veggies खाओ - विशेष रूप से आपके lettuce.But सलाद को हिमखंड या सलाद के लिए अपने आप को सीमित नहीं है. गहरे हरे कैलोरी और carbs के समान संख्या के बारे में है, लेकिन विटामिन में बहुत अधिक पंच पैक और अन्य पोषक तत्व श्रेणियों. हिमखंड लेटिष के लिए radicchio, watercress, escarole या पालक प्रतिस्थापन करके, आप विटामिन सी, है riboflavin, मैंगनीज और अन्य आवश्यक विटामिन कि लेटिष में उपस्थित नहीं हो जोड़ें. प्रयास करना उन्हें उबले ब्रेज़्ड, या कुछ और के लिए ग्रील्ड एक सामान्य salad.Tracy मूल्य http://www.my-quick-weight-loss.comThis लेख पर एक कर्मचारी से अलग है लेखक के रूप में छोटे रूप में लिंक और जीवित रहने तक इस्तेमाल किया जा सकता है संसाधन बॉक्स इस article.For मुफ्त सुझावों और हानि वजन के गुर यात्रा http://www.my-quick-weight-loss.com कृपया के साथ रहता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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