मध्यम आयु वर्ग के आहार में आपका स्वागत है
आप किसी भी अधिक बच्चे नहीं हैं और बनने के एक वरिष्ठ बस कोने के आसपास है. अब तक, तुम निगरानी हैं, निम्न में से कम से कम एक: रक्तचाप, रक्त में शर्करा, या कोलेस्ट्रॉल का स्तर. यदि नहीं, तो आप एक का उपयोग कर रहे हैं नुस्खा है, या एक हर्बल उपचार, से निपटने के लिए सीमा या worse.Your जा रहा है डॉक्टर ने कहा है आप कुछ जीवन शैली समायोजन करने के लिए, कि लायक नहीं है. तुम आहार विकल्प पसंद नहीं है, एक पर होना नहीं चाहता नुस्खा है, और समय के लिए काम करना बंद नहीं है, को स्वस्थ meals.Remember बना जब, हम समय के लिए पार्क और स्थानीय एक और डब्ल्यू ड्राइव में खाने पर था. अब, सब कुछ एक अभियान thru है, और हममें से ज्यादातर एक देखा है ड्राइव-thru भी कई. उन दिनों, गया है और यदि हम अंत तक एक गुणवत्ता जीवन जीना चाहते हैं, फास्ट फूड सलाद तक सीमित है. फास्ट फूड रेस्तरां में सेवारत क्या गलती की मांग में है के लिए नहीं कर रहे हैं. वसा, नमक, और मक्खन, बहुत लोकप्रिय सामग्री को जोड़ने के लिए, बड़े पैमाने पर बिक्री और food.We की खपत में जिसके परिणामस्वरूप वापस अच्छे पुराने दिनों की बुनियादी बातों को वापस लाकर ला सकते हैं. हमारे माता पिता ताजा सब्जियां, फल, गरम अनाज का उपभोग किया, ठंड अनाज, और घर का बना सूप. सबसे बड़ी समस्या यह है हमारे आहार, सुविधा के लिए समझौता किया है, और समय बचाने के लिए थे. हमारे माता पिता बाहर लगभग के रूप में नहीं खाया जितना हम 'do.Let एस कहते हैं कि तुम कोई विकल्प नहीं है, दोपहर के भोजन के लिए, और तुम बाहर जाने के लिए खाना चाहिए. आपका बजाय स्थानीय फास्ट फूड रेस्तरां के सर्वश्रेष्ठ विकल्प, सुपरमार्केट सलाद बार है. आमतौर पर, वहाँ तैयार फलों और सब्जियों की एक विस्तृत विविधता में से चुन रहे हैं. यह भी है शानदार तरीका आपके खाने expenses.The स्थानीय डेली कम अपने अगले सबसे अच्छा विकल्प की तरह लग रहे हो, सकता है लेकिन तुम दानेदार ब्रेड हो खाना चाहिए, यदि आप एक सैंडविच आदेश. Lunchmeat नहीं रह गया है और nitrates के साथ एक बुद्धिमान पसंद है ट्राइग्लिसराइड्स, तो सब्जियों, बैंगन, या सामन सैंडविच तुम्हारा सबसे अच्छा विकल्प हैं. तुर्की ठीक हो, अगर यह ताज़ा और भुना हुआ है डेली द्वारा हो सकता है. टूना खपत केवल एक बार एक हफ्ते पारा की मात्रा के कारण जाना चाहिए, के भीतर एक सेवारत. कुछ delis कर स्वस्थ विशेष, सलाद है, और गर्म भोजन considering.When स्थानीय रेस्तरां में भोजन, सावधानी के साथ आगे बढ़ने के लायक. अतिरिक्त तैयारी के साथ वहाँ एक मौका है कि अधिक नमक, मक्खन, और वसा अपने भोजन में छिपा हुआ होगा. यदि आपको लगता है आप स्थापना पर भरोसा कर सकते हैं, उन आइटम तुम order.Lastly करने के बारे में पूछना चाहता हूँ, आपके सभी लेबल पढ़ें. भस्म सोडियम, वसा, ट्रांस संतृप्त वसा और शर्करा के साथ अत्यंत सावधानी के. घर, जब संभव हो पर खाना बनाओ, और water.Paul Jerard के पीने के बहुत सारे एक सह मालिक और में योग शिक्षक प्रशिक्षण के निर्देशक: आभा कल्याण केन्द्र, उत्तर प्रोविडेंस, आरआई में है. वह एक है प्रमाणित 1995 से मास्टर योग शिक्षक. वे मार्शल आर्ट के एक मास्टर प्रशिक्षक है, एकाधिक ब्लैक बेल्ट, चार मार्शल साख अध्यापन कला के साथ, और हाल ही में संयुक्त राज्य अमेरिका युद्ध कला हॉल ऑफ फेम में शामिल किया गया. वे योग, मार्शल आर्ट सिखाता है, और बच्चों, वयस्कों के रखरखाव, और अधिक प्रोविडेंस क्षेत्र में वरिष्ठ. हाल ही में उन्होंने लिखा है: क्या आप के लिए एक योग व्यवसाय ठीक चल रहा है? योग के छात्रों के लिए है, जो विचार हो सकता है एक नया
Article Source: Messaggiamo.Com
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