सही तरीके से बेहतर स्वास्थ्य और वजन के लिए घाटा खा
क्या आप जानते हैं कि कैसे जब तुम खाना है और अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है? अपने जीवन के अधिकांश के लिए, आप शायद खाया है नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना. अब अपने खाने की आदतों पर निर्भर करता है, यह ठीक है ... हो सकता है, लेकिन कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं, क्योंकि वे समय नहीं है, वे एक अर्द्ध सामान्य भोजन और फिर एक बड़ा खाना खाते हैं. इस से बचें हर कीमत पर ... आप जब जागो, अपने शरीर को खाने के लिए चिल्ला रहा है आप के बाद से ही कई घंटे पिछले खा लिया. लंघन नाश्ता करके, आप पोषक तत्वों के शरीर से वंचित हो उसे जरूरत है और यह सीतनिद्रा मोड में जाने के लिए इस नीचे अपने चयापचय slows मजबूर. रात का खाना अपने दिन के lightest भोजन होना चाहिए क्योंकि आपके चयापचय ... अभी तक कई लोगों के लिए है शाम को धीमी, यह उनके largest.That है ... ने कहा कि आदर्श भोजन कार्यक्रम के लिए एक छोटी सी, स्वस्थ भोजन दिया जा रहा है हर 2-3 घंटे (स्वस्थ सैंडविच, प्रोटीन शेक, मूंगफली मक्खन, फल, स्वस्थ वसा, साबुत अनाज, नट आदि). भोजन की विशाल भाग पचाने के लिए आपके शरीर की नहीं है. छोटे भोजन हर 2-3 घंटे खाने, तुम ऊपर की गति और अपने पाचन तंत्र पर अपने चयापचय रखने तक यह सच में healthy.And सभी कि मुश्किल नहीं है. बाहर जाओ और पोषण सलाखों के खरीद (पर उन पर सामग्री के करीब ध्यान देना-काशी सलाखों के महान हैं) ... खरीदना अच्छा मूंगफली का मक्खन और बादाम ... और सेब जैसे फलों की तरह वसा जामुन ... चिकन और तुर्की जैसे दुबला मांस ... साबुत अनाज ब्रेड इन सभी खाद्य पदार्थ आप को आप के साथ काम ले सकते हैं. ऐसा नहीं है कि मैं हर दिन ऐसा मैं जानता हूँ यह है possible.To बातें संक्षेप में, आप अपनी आदतों में परिवर्तन की जरूरत तो तुम छोटी, स्वस्थ भोजन हर 2-3 घंटे खा रहे हैं. इस शीर्ष गति पर अपने चयापचय रखने के लिए, आपके पाचन तंत्र स्वस्थ होगा और चोटी performance.If यह तुम्हारे लिए पूरी तरह से असंभव है, तो आपके शरीर को बनाने में सुनिश्चित करें कि आपके नाश्ते के अपने दिन के सबसे बड़े और सबसे पौष्टिक खाना खाना है, तुम्हारा दूसरा सबसे बड़ा है, और रात का खाना अपने छोटे. और पानी पीने को भूल नहीं है! कर एक या दो महीने के लिए यह कोशिश करो ... यह एक अच्छा के साथ गठजोड़ व्यायाम योजना और सही पोषक तत्वों की खुराक है और तुम तुम कितनी महान feel.Copyright 2005 रयान CoteRyan कोटे पर हैरान होंगे बेहतर स्वास्थ्य, एक मुक्त 4 दिन ई अतिरिक्त सलाह पर साथ पाठयक्रम के लिए 4 दिन के लेखक है पोषक आहार, व्यायाम और पोषण की खुराक. सभी 4 दिन की यात्रा http://www.4DaysToBetterHealth.com प्राप्त
Article Source: Messaggiamo.Com
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