आसान वजन घटाने के लिए 11 युक्तियाँ
1. कट सरल 's CARBS.It दुर्भाग्यपूर्ण है कि लोगों का बहुमत रहे हैं "कार्बो दीवाने." यह विशेष रूप से आप पर लागू होता है अगर तुम क्योंकि आपके शरीर तो शरीर इंसुलिन sensitivity.Your अधिक वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं बिल्कुल कार्बोहाइड्रेट की जरूरत है, लेकिन आप को जानने की जरूरत है उचित परिसर carbs.Most को सरल carbs के अनुपात को उलटा कर सकते हैं महत्वपूर्ण आप चीनी की राशि है जो आप परिसर का एक अच्छा अनुपात होने अंदर ले कम करने की आवश्यकता होगी सरल carbs के लिए अपने शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित और अधिक कुशलता से चलो, ईंधन के रूप में अधिक चर्बी जला देगा, और अंततः weight.2 ज्यादा खो देते हैं. , हर 3-4 घंटे के बारे में और अधिक MEALS.Eating भोजन छोटे रोकता है अपने रक्त को पूरे दिन में नाटकीय रूप से spiking शर्करा के स्तर. यह आपकी मदद करता है हार्मोन की जांच में रहना है, जबकि well.Ultimately के रूप में भूख के विनियमन, यह तरक्की चयापचय में मदद करता है, यह आपके पाचन तंत्र पर आसान है, और यह अंततः आप day.3 भर में अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं. भस्म अधिक कार्यात्मक FATS.Essential ऐसे ओमेगा के रूप में 6 और ओमेगा फैटी एसिड, 1:1 में 2:1 या बेहतर अभी तक की उचित अनुपात में भस्म हो जाएगा 3 शरीर अपने हार्मोन को विनियमित करने की अनुमति, नीचे सूजन हो जाओ, और रक्त शर्करा को स्थिर levels.This अंततः अधिक वसा loss.4 जाता है. कमी WATER.Water हैं कि अक्सर अनदेखी की है, लेकिन यह एक संख्या है आपके शरीर के लिए पोषक तत्वों जीवित रहने के लिए. पाचन के साथ हाइड्रेटेड एड्स रहना, प्रतिबंध अपनी भूख, और चयापचय बर्बाद flushes. बनाने के लिए हर तुम weigh.5 पाउंड के लिए कम से कम 1 ऑउंस में जाना सुनिश्चित करें. वृद्धि फाइबर INTAKE.Fiber आपके जठरांत्र पथ साथ चलती भोजन और पानी की तरह रहती है, इसे बर्बाद चयापचय निस्तब्धता में एड्स. यह भी मदद करता है आप लगातार ऊर्जा का स्तर बनाए रखने, कार्बोहाइड्रेट पाचन के आपके दर slows जो steadies आपके रक्त शर्करा levels.6. या निष्प्रभावी करने के ALCOHOL.At कम से कम जब तुम प्रशिक्षण रहे हैं. न केवल estrogenic शराब है (नकारात्मक पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन को प्रभावित करता है), यह वसा हासिल करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं और एक whopping है पोषण-खाली ग्राम प्रति 7 कैलोरी, वसा अल्कोहल उपापचय पर पूर्वता लेता है जब आपके शरीर में मौजूद. वास्तव में शराब के लिए 48 घंटे तक के लिए नीचे बन्द हो जाता है अपने मोटी जल प्रणाली है, इसलिए इसे से बचने के रूप में possible.7 के रूप में ज्यादा. ऐसी करी के रूप में अपने भोजन में मसाले की एक किस्म METABOLISM.Including मसालेदार, लाल मिर्च, दालचीनी और कुछ जड़ी बूटियों की मदद कर सकते हैं अपने चयापचय को बढ़ावा देने. मसाले भी रक्त शर्करा levels.Cayenne मिर्च स्थिर रखने के साथ मदद है संभवतः स्वास्थ्यप्रद जड़ी बूटी आदमी तरह से उपलब्ध है. यह आप जितना पर रख यदि आप कर सकते heat.8 खड़े हो सकते हैं. भार प्रशिक्षण आपका FOCUS.While एरोबिक गतिविधि बनाने के कैलोरी का एक बड़ा सौदा है, विशेष रूप से जला सकती है जब एक उच्च तीव्रता में बनाए रखा, तुम भी मांसपेशियों 'mass.You हो ll जल रहा हूँ प्रतिरोध प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित से अधिक परिणाम प्राप्त करने के. इसका कारण यह है उचित प्रतिरोध प्रशिक्षण अपनी मांसपेशियों फाइबर प्रकार के सभी तनावों और बढ़ावा एक leaner body.When तुम अपनी मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से तनाव, या तो आप को बनाए रखने और अपने वर्तमान मांसपेशियों को मजबूत बनाने या तुम भी मांसपेशियों के हर पौंड some.For तुम्हें पाने के लिए 50 अतिरिक्त कैलोरी के लिए equates लाभ आप प्रति दिन जला, जबकि कुछ भी नहीं कर सकते हैं. यह जल्दी दूर वसा पिघलने और तुम से अधिक शक्ति प्रदान करता है कभी कार्डियो alone.So कर मिलेगा वजन हिट 15 के बाद प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार हृदय के 25 मिनट के लिए. फिर एक shake.9 प्रोटीन है. धीरे अपना उपवास तुम कैसे खाने के प्रति सचेत EATING.Be, नीचे गति को धीमा बाध्यकारी ज्यादा खा रोकता है आपके digestion.It मदद मिलती है और लगता है कम से कम 20 मिनट बीच का समय आप पूरी और जब आपके मस्तिष्क वास्तव में पता चलता है it.If तुम भी व्यस्त खाने को धीरे धीरे तो खाना छोड़ और एक भोजन के प्रतिस्थापन के बदले मिलाने के लिए चुनते हो रहे हैं. आपको धन्यवाद करेगा शरीर है क्योंकि यह आपके आसान achieve.10 के लिए लक्ष्य. खाद्य ALLERGIES.Many लोगों डेयरी उत्पादों और गेहूं से एलर्जी हो, के लिए देखें. इन दोनों श्रेणियों के भोजन के प्रति संवेदनशील होने के नाते वजन gain.If तुम एक आहार लेने का कारण हो दिखाया गया है परिष्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च, इन भावनाओं और अधिक स्पष्ट हो गया है. यह ऐसी सूजन के रूप में पाचन समस्याओं का कारण बनता है, पेट में दर्द, और पानी retention.If आपको लगता है कि यह आप को क्या हो सकती है एलर्जी का परीक्षण पर विचार करें. आप हो खा नहीं होना चाहिए उन सभी anyway.11 परिष्कृत खाद्य पदार्थ. अपना एक अच्छा बहु से antioxidants के अपने दैनिक खुराक ANTIOXIDANTS.Getting-विटामिन या एक विशिष्ट एंटीऑक्सीडेंट पूरक मेल, या यहाँ तक कि एक स्वस्थ फलों और सब्जियों का संयोजन ऐसे हरी चाय में ए, सी, ई, विटामिन polyphenols के रूप में वसा cells.Antioxidants में आयोजित विषाक्त पदार्थों का मुकाबला करने के लिए महत्वपूर्ण है, आदि की मदद अपने शरीर बार हुआ है कि विषाक्त पदार्थों में रहने को कम अपने वहाँ system.So है - 11 बुनियादी युक्तियाँ मदद करने के लिए आप एक अधिक स्वस्थ और leaner काया हासिल. यह ले action.Stay से प्रेरित है और लगातार अपने आप को अपनी फिटनेस goal. की याद दिलाते-JaikobJaikob Mateo देर से कभी नहीं भी है एक इंटरनेट का सलाहकार और मानव स्वभाव की बहुत लालची विद्यार्थी. Jaikob चमत्कार हास्य श्रृंखला में देखने के बाद अपने आप को फैशन. अपने हीरो सुपरमैन, हिम्मत शैतान, बढ़िया चार, स्पाइडरमैन हैं, और सबसे अधिक सदस्य के न्यायमूर्ति लीग. उनके रोजगार के इतिहास उसके कर्मचारियों के हजारों का प्रबंधन करने का नेतृत्व किया. यह अंतहीन उसे अपने मानव प्रकृति और अनुनय के साथ लगभग जुनूनी आकर्षण से आगे बढ़ाने का अवसर प्रदान किया. Jaikob दावा है कि वह सुपर अधिकार है, लेकिन अपने चिकित्सक उन्हें ले गए थे. आप अपने ब्लॉग पर जाएँ: http://phatbody.blogspot.com/ कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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