स्कॉटिश आहार
(है Ailsa एप्पल टुकड़े टुकड़े डाइट), मैं स्कॉटिश हूँ तो यह एक बड़ी खंड कि मैं दलिया प्यार कोई अच्छा स्कॉट की तरह नहीं है! हम बड़े होते हैं टन और खिचड़ी के टन खाने, और फिर उस में दलिया के साथ बहुत कुछ और. दलिया है आत्मा खाद्य तरह स्कॉट्स के लिए! उसके बाद मेरे दूसरे बच्चे (Aidan) दो के बारे में था, और मैं अब भी खोया नहीं था कि 'बेबी' वजन - नहीं यह सब, वहाँ के बाद से एक निष्पक्ष बिट खोने के लिए किया गया ... वैसे भी, मुझे पता था कि मैं के साथ आया था कुछ है जो बहुत स्वादिष्ट करना मेरे लिए यह खाने के लिए चाहिए था, और बहुत अच्छा मेरे स्वादिष्ट चॉकलेट की जगह है. और यह कुछ तो मैं जल्दी और आसानी से कर सकता है, और कि मैं बस में शामिल कर सकती थी मेरी नियमित रूप से दैनिक आहार. कि जब मैं 'के साथ स्कॉटिश' आहार, एप्पल टुकड़े टुकड़े के साथ एक Recipe.And के लिए मामले में तुम सोच रही हो, 'स्कॉटलैंड' डाइट 'खाओ Sweeties सभी दिन है, तो मछली और चिप्स के लिए है नहीं है आया ... डिनर "कि यद्यपि ध्वनि अच्छा है! हा, हा है! नहीं, नहीं. यह इस दलिया. आहार के लिए दलिया के बारे में सब है एक खाना है कि आपके सिस्टम में 'रहता है' ( 'को पसलियों yer" चिपक जाती है, जैसा कि कहा जाता है स्कॉटलैंड ...), में तो यह एक बहुत अच्छा है अपने दैनिक आहार में जोड़ने के काम में मदद के लिए आप संतुष्ट और पूर्ण और एक ही समय पर नियंत्रण कुछ घंटों के लिए आपकी भूख कम लग रहा है. यह बहुत, भर रहा है और साथ ही जा रहा है अच्छा और स्वादिष्ट. दलिया एक प्राकृतिक पूरा अन्न है उत्पाद, तो धीरे धीरे हज़म, जो आपके रक्त शर्करा को बनाए रखने के लिए अच्छा (मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण है या जब आप अपनी खुराक और Cravings ...). दलिया नियंत्रण की जरूरत है अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने और, के साथ मदद करता है बेशक, यह 'के लिए अच्छा' के माध्यम से बातें आपके सिस्टम चल रहा है. क्षमा करें - यह कहना था! वास्तव में, यदि आप या कोई और तुम्हें पता है Ibs (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम है), इस एप्पल टुकड़े टुकड़े के बारे में उन्हें एक के लिए कहा तो वे इसे दे सकते हैं एक कोशिश करते हैं. और चोकर और जौ की इस विधि में उस के लिए महान हैं, भी है. वहाँ रहे हैं कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि दालचीनी मधुमेह के साथ मदद सकता है, यदि आप उस के साथ काम कर रहे हैं, एक अतिरिक्त बड़ा चमचा या दो जोड़ अपना दलिया मिक्स में दालचीनी, या एप्पल 'Crumble.There एप्पल टुकड़े टुकड़े में से प्रत्येक के कटोरे में से एक के लिए फलों की पूर्ण सेवा एस, ताकि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है की एक गेंद पर छिड़के. यह अच्छा और प्यारा है, और आप फलों के विभिन्न प्रकार जोड़ने, और कभी कभी गिर के ऊपर कुछ कटा पागल छिड़काव द्वारा टुकड़े टुकड़े डिश का स्वाद बदल सकते हैं. कटा एप्पल टुकड़े टुकड़े के साथ पेकान बहुत है, बहुत tasty.Quick 'शब्द के बारे में शब्द' डाइट. ऐसा नहीं है कि शब्द का बहुत बड़ा प्रशंसक, 'के अर्थ में छोड़कर आप प्रत्येक' दिन किस तरह का एक अच्छा है, सामान्य प्रकार में खा सकते हैं. मैं नहीं खुद को नकार के लिए एक, अगर तुम्हें पता है मैं क्या मतलब है! हा, हा, हा! मेरी ले पर वंचित खुद यह है कि यह एक निश्चित तरीका भार को रोकने के नुकसान होता है, तब से तुम पागल हो कि तुम नहीं कर सकते हैं क्या तुम सच में चाहते हैं (और आपको लगता है कि स्पष्ट रूप से ...!). लायक हो मुझे लगता है कि तुम अब भी एक इलाज है सकते हैं - बस रखना कम मात्रा में है, और दिन के आरंभिक भाग में आपके मूत्र का इलाज है. शायद के लिए एक मध्य सुबह नाश्ता या दोपहर के बीच में. यह सोने का समय पनीर तुम से बचने चाहते है ... यदि आप मानते हैं खाने के दौरान अपने व्यस्त दिन का हिस्सा है, तुम्हारे पास है '' चुप समय आप bed.Anyway जाना अपने व्यवहार करते थे, हूँ चुप एप्पल टुकड़े टुकड़े दलिया मिक्स का एक विशाल समूह बना है, एपल सॉस के जार के साथ फ्रिज में रखना , और यह है पर कम से कम एक दिन में एक बार. अधिक बार अगर तुम वजन के एक निष्पक्ष बिट खोना चाहते हैं. मैं 30 पौंड से अधिक अच्छी तरह से खो दिया 'इस स्कॉटिश' आहार, लेकिन यह कुछ पर वापस snuck, तो मैं इसे वापस आ गया हूँ अब. अच्छी बात है तो मैं इसे बहुत प्यार ! बहुत अगर आप के लिए 20 पाउंड या अधिक खोना चाहते हैं, नाश्ता, नाश्ता और भोजन के लिए एक के लिए एप्पल उखड़ जाती है. जब आप पिछले दस पाउंड, या अपनी नई वजन बनाए रखने के लिए नीचे उतरो, एप्पल उखड़ जाती हैं या एक बार है दिन में दो बार अच्छी बातें और स्थिर रखने के लिए. (और मैं 'की तरह पिछले दस pounds' लगता है अपने खुद के बारे में व्यक्तिगत फैसला है कि आप कितना लगता है कि तुम वजन, या कैसे तुम देखो - एक में कुछ नहीं stooopid संख्या होनी चाहिए किताब ... तुम्हें पता है जब तुम देखो और अच्छा लग रहा है, तो अपने 'गट' वृत्ति है, तो-कि मेरा स्वास्थ्य पेज में! एक) पॉप कुछ आसान और बहुत प्रभावी व्यायाम आप घर पर कर सकते हैं ताकि आप देख सकते हैं पर बात करना, साथ शुरू करने के लिए मांसपेशी, जो नीचे slimming और आकार में रहने के लिए अन्य बड़ी कुंजी में से एक है बनाएँ. कभी अपने कैलोरी - 'के लिए पानी, चाय - कुछ भी है कि इसमें शक्कर नहीं है पीने की कोशिश करने के लिए' पी याद रखें. मैं हूँ 'एक चाय' जेनी (किसी के लिए स्कॉटिश जो चाय का एक बहुत पीता है!), और मैंने महसूस किया कि मैं अपने दैनिक आहार में अतिरिक्त फैट की एक निष्पक्ष बिट बस मेरी चाय में दूध से जोड़ने का था, इसलिए मैं मलाई निकाला दूध पाउडर, जिसे मैं प्यार करने के लिए पर बंद . ओह, और यहाँ अपने पिछले देर आहार सुझाव: प्यार क्या तुम खा रहा है. अगर तुम खाना काफी मजा नहीं आ रहे हैं, उसे छोड़. हर काटने का आनंद लें, या इसे भूल जाओ. चबाओ और धीरे --चतुर खाने का भेड़िया तुम्हारे लिए अच्छा होगा! हा, हा, हा! साथ ही, कि अच्छा है, कभी नहीं है कि देखो 'क्रूरतापूर्ण' जब तुम खा रहे हो ना? तो देर काटने ले, अच्छी तरह चबाना, और yer दलिया खा लो! जल्दी ही आप और भी सुंदर से आप पहले थे, कि यदि संभव है होगा ... हो, ओह के लिए सुंदर! एप्पल OneCrumble मिक्स के लिए ही उखड़ जाती हैं: दलिया के 4 कप (त्वरित-जई लुढ़का पाक कला) 1 कप आटा (नियमित, जौ या संपूर्ण गेहूं ... मैं हर समय जौ के आटे का उपयोग करें, अब.) 1 कप चोकर Flakes1 / 2 - 3 / 4 कप ब्राउन चीनी (3 के साथ शुरू करो / ब्राउन शुगर के 4 कप, और धीरे धीरे कम इस्तेमाल ... 1) - 2 tbsp. Cinnamon3 / 1 से 4 कप मक्खन, पिघला या नरम (मैं हमेशा माइक्रोवेव में इसके बारे में 30 सेकंड के लिए यह पिघल के लिए पॉप.) 2 चम्मच. VanillaFruit कोष: एपल सॉस बस फ्रिज में Unsweetened एपल सॉस का घड़ा रख - एक नियमित रूप से सही बाउल में 'फल' बेस जाता है इससे पहले कि तुम गिर टॉपिंग, यह एप्पल टुकड़े टुकड़े मिक्स में नहीं जोड़ कर (!).. जोड़ें आप वैकल्पिक:. किसी भी अन्य फलों के जोड़ सकते हैं - आड़ू, stawberries, ब्लूबेरी, raspberries या किसी अन्य फलों मिक्स स्वादिष्ट हैं. यह एक डिश फलों की पूर्ण सेवा का उपयोग करता है, तो यह आपके लिए बहुत अच्छा है, भी! मुझे कुछ कटा पेकान डाल की तरह या अखरोट एप्पल टुकड़े टुकड़े पर छिड़का, और वह वास्तव में tasty.You 'मिश्रण n मैच ताकि आप हमेशा' 'नए मानते है! टुकड़े टुकड़े मिक्स के लिए दिशा: सूखी सामग्री ब्लेंड कर सकते हैं, तो मक्खन और वेनिला में मिश्रण है ... मैं एक हलवाई की कटर का प्रयोग को टुकड़े टुकड़े मिश्रण का एक बड़ा बैच के मिश्रण, लेकिन तुम एक चम्मच और कांटा का उपयोग करें बस के रूप में यह एक एयर में well.Put सा कंटेनर या 'बड़े ज़िप अप' फ्रीजर बैग और इसे में पॉप कर सकते हैं Fridge.I एक 1 / 4 में डाल या 1 / 2 कप को मापने कप - उन लोगों को सही प्लास्टिक कंटेनर में - तो मैं आसानी से बाहर टुकड़े टुकड़े मिश्रण के एक टुकड़े टुकड़े एप्पल उपचार, या 1 के सेवारत छोटे / 2 कप के लिए एक 1 / 4 कप उपाय कर सकते हैं अगर यह है अपने या नाश्ता के लिए दोपहर का भोजन. (एक छोटा सा और दालचीनी डालॅ अगर आप मधुमेह के साथ काम कर रहे हैं, क्योंकि वहाँ कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि दालचीनी आपके रक्त शर्करा के प्रबंधन में मदद मिल सकती है रहे हैं.) कैसे एक के लिए एप्पल टुकड़े टुकड़े करने के: एक के बारे में डालो 1 / 2 एक (या पील बाउल और 1 कट सेब में छोटे टुकड़ों में चापलूसी के कप और प्लेट पर डाल) दलिया के छिड़क 1 / 2 कप एक माइक्रोवेव में HighThe कट पर 1 मिनट के लिए Fruit.Pop पर टॉपिंग फल होगा शायद जरूरत 2-5 मिनट के बीच, कैसे नरम सेब पर निर्भर करता है, तो एपल सॉस बहुत तेजी से और easier.Voila है! तुम कर रहे हैं और अब तुम एक के लिए एप्पल उखड़ जाती है! अच्छा है '' एक बिट के साथ किस्मत, हालांकि, क्योंकि यह अक्सर लगता है कि किसी को रसोई में आती है बस के रूप में इस माइक्रोवेव 'है जो सिर्फ एक छोटे' काटने, तो वे इसके बारे में कम से कम आधा ले जाना चाहता है के बाहर आता है! हा, हा, हा! लेकिन कम से कम वे सब कुछ खा रहे हैं स्वादिष्ट और स्वस्थ! अब, यह एक वास्तविक इलाज है! मैं इस विधि के लिए मुझे मदद करने के लिए कुछ वजन कम - के बारे में £ 30 विकसित! मजाक नहीं! मेरे एप्पल टुकड़े टुकड़े आहार पृष्ठ जाँच करें कि क्या आप को पता तुम वजन कैसे हार सकता हूँ सेब के साथ ही उखड़ जाती हैं, भी! यह सच में काम करता है! एक और नाम मैं इस स्कॉटिश आहार के लिए विचार किया चिन - "होने वाली डाइट चला गया" ... तुम ऐसा करते हो?? कैसे के बारे में, "ओह, अरे! मेरे !"... पैर है आप ही मिल जाएगा कि अगर तुम गया है मंच के माध्यम से आप नीचे कहाँ देखते हैं और वास्तव में yer पैर नहीं देख सकते, तो एक चमत्कारी दिन, वहाँ वे सादे साइट में हैं -! और, ओह, यह एक खुशी का दिन है, है ना? हा, हा! एक और बात (fer उपायों, इस बार!): मैं psyllium बारे में बहुत कुछ हाल ही में सुना है. मैंने सुना है कि यह वजन घटाने के लिए बढ़िया है, कि इतने के लिए मुझे बाहर चलाने के लिए पर्याप्त है और मैं जो कुछ भी है कि 'psyllium उल्लेख लेबल पर' शायद मिल सकता है की दो बक्से खरीद ... वैसे भी, मैंने पाया सब Walmart पर Psyllium से भूसी अनाज, और अब मेरा पसंदीदा नाश्ता विशेष कश्मीर Psyllium के साथ सभी चोकर के साथ छिड़का है, ब्लूबेरी के बहुत से सबसे ऊपर. Yum! यह sooo कुरकुरे और स्वादिष्ट है ... ! वास्तव में और फिर मैं हूँ कभी कभी सब (Psyllium के साथ, ज़रूर!) भूसी अनाज छिड़क, एप्पल टुकड़े टुकड़े पर एक के लिए शुरू किया, उसके बाद इसे माइक्रोवेव में गया है, तो 'चोकर कलियों' ऊह (, कि स्वादिष्ट लगता है, क्या नहीं यह चोकर? कलियों??) भावुक मत बनो. एप्पल उखड़ जाती हैं, जिसे मैं प्यार थोड़ा कुरकुरे texture.Dwight Tidbit: एक सुबह नाश्ते के लिए मैं यह कर रहा था, जब मैं ड्वाइट से कहा कि मैं नहीं देख सकता Psyllium एक के रूप में सूचीबद्ध देता है घटक यह सही अनाज भर में जब लिखा था बॉक्स .... ठीक है, ड्वाइट मुझे लगता है कि मैं एक मूर्ख हूँ और कहते हैं, एक नहीं, बहुत अच्छी आवाज, Psyllium "चोकर, Ailsa का हिस्सा है ..." हममम. तो मैं उसे कहते हैं, रहस्य, " यार, मैं मूर्ख हूँ की तरह मुझसे बात भी नहीं है ...". मैंने कहा कि यह ज्यादातर अपने आप को मनोरंजन, लेकिन अब आप देख सकते हैं कितना प्यारा यह यहाँ है सुबह में! हा, हा, हा! ओह, और अगर तुम सोच रही हो मैं 'से कैसे मिल गया' ड्वाइट 'के लिए रहस्य 'यार, इसे अपने सिर में बहुत स्पष्ट है - रहस्य से अधिक आदमी को मिस्टर .. रहस्य यार ... लगता है के बारे में ठीक है, क्योंकि यहाँ पर एक से अधिक रहस्य! Ailsa Forshaw एक लेखक वर्तमान में Alberta, कनाडा, में फंस गया है पर है 'के महान आकांक्षाओं कहीं warm' रहने के साथ - और प्रकाशन कई मदों! है Ailsa वेबसाइट, http://www.buildyourownhouse.ca http://www.theScottishDiet.com (), आई के बाद शिक्षण के वर्ष, भवन और लेखन. वह
Article Source: Messaggiamo.Com
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