चेतावनी! शुद्ध carb जाल के लिए बाहर देखो!
एक कम carb dieter के रूप में, आप शायद नए खाना शब्दावली के सभी प्रकार के साथ बमबारी की गई है. वाक्यांश तुम शायद समय और बार फिर से सुना है की एक शुद्ध carbs है. " नेट carbs है नए शब्द का खाना निर्माता हैं भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा का प्रयोग का वर्णन है कि रक्त में शर्करा levels.Food निर्माताओं पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है एक अपेक्षाकृत सरल फार्मूला का प्रयोग कर शुद्ध carbs निर्धारित करते हैं. वे कुल राशि का ले और फिर कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट कि रक्त sugar.For उदाहरण के पर "प्रभाव नगण्य" है की मात्रा घटाना है, चलो खाना कहना है एक निर्माता एक कैंडी बार है कि कार्बोहाइड्रेट से 20 ग्राम होता है. दो ग्राम के उन कार्बोहाइड्रेट चरित्र के रूप में कर रहे हैं. पन्द्रह ग्राम विभिन्न चीनी alcohols के रूप में कर रहे हैं. कि कार्बोहाइड्रेट है कि रक्त में शर्करा पर एक "नगण्य प्रभाव" है की 17 ग्राम की कुल बनाता है. 20 से 17 घटाएँ और तुम 'के शुद्ध carbs अपने कुल राशि "है - तीन. एक ओर जहां' का शुद्ध carb आगमन लेबल" कम carb dieter के रूप में एक godsend की तरह लग सकता है, यह महत्वपूर्ण है को एहसास है कि इन लेबलों कुछ deceptive.To शुरू कर रहे हैं "के नगण्य, विभिन्न प्रकार के साथ कार्बोहाइड्रेट" फाइबर levels.Whereas रक्त शर्करा पर अलग प्रभाव है रक्त शर्करा के स्तर पर सही मायने में नगण्य प्रभाव हो सकता है, चीनी alcohols हैं एक पूरी तरह से अलग विशेषज्ञों के story.According, चीनी alcohols सामान्य शर्करा से एक धीमी और कम दर पर पूरा रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित और भी व्यक्ति से एक अलग तरीके से कर - व्यक्ति को. कुछ मधुमेह का दावा है कि उन्हें लगता है लेने के बाद तत्काल चीनी भीड़ चीनी शराब की थोड़ी मात्रा जबकि अन्य रिपोर्ट में कोई परिवर्तन नहीं whatsoever.Whatever मामले तुम्हारे लिए है, यह शायद बेहतर है के लिए "शुद्ध carb" उत्पादों पर लेबल - और उपेक्षा बदले में पोषक तत्वों की जानकारी पैनल को सीधे जाओ. बाहर चित्रा बिल्कुल क्यों उत्पाद कम carb है. "यदि कोई चीनी alcohols हैं, तो आप दो बार बिना सोचे उत्पाद खाना, अगर एक उत्पाद है सकते हैं चीनी शराब के महत्वपूर्ण राशि, आप या तो वह या पूरी तरह से 1 के रूप में चीनी शराब की प्रत्येक ग्राम गिनती / 1 से 4 कार्बोहाइड्रेट के एक ग्राम के / 3 छोड़ देना चाहिए. यदि आप का आकलन करने के लिए "शुद्ध carbs इस दृष्टिकोण का पालन करें," तुम होगा अनावश्यक cravings से बचने और उचित रूप में भरी वजन-नुकसान stalls.Benji पारस http://www.list-of-low-carb-food.com चलाता है, कम carb जीवन शैली के लाभ में विशेषज्ञता. साइट एक खजाना निधि हैं जानकारी के वजन खोने के लिए, और जानकारीपूर्ण लेख और नवीनतम कम carb सुर्खियों के साथ कम carb खाद्य पदार्थों की सूची शामिल है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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