क्या तुम जानते हो ये चालें मदद करने के लिए भोजन cravings जीत?
भोजन cravings चालाक - वे कहीं से दिखाई देगा और तुम्हें मारा बस कब तुम उन्हें उम्मीद से कम, नहीं कर रहे हैं वे? और महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस तरह से आप अपने भोजन cravings का जवाब अभी बना सकते हैं या अपनी सफलता को तोड़ने वजन घटाने और maintenance.That 'पर एस तुम क्यों सरल तरीके cravings से निपटने के लिए जब भी वे up.Now पॉप, आपके खाने कभी कभी पृथ्वी-टूट नहीं होगी योजना से बाहर खड़ा की जरूरत है, लेकिन अगर तुम एक आदत करना अपने खाने के रूझान में दे, कमजोरी के क्षणों में अपने you.The निश्चित रूप से अच्छी खबर के साथ पकड़ा जाएगा यह है कि यदि आप इन सुझावों कि मैं आपके साथ साझा करने के लिए जा रहा हूँ आज याद कर सकते हैं, आप को जीत लेंगे तुम्हारी उन pesky cravings! 1. बचें जा रहा है hungryEat 5 बार एक दिन - 3 भोजन एक दिन 2 नाश्ते के साथ की योजना बनाई है, लेकिन अपने meals.Once तुम 5 बार एक दिन के बजाय खाना शुरू में से प्रत्येक के लिए अपने हिस्से मध्यम याद हमेशा की तरह 3, तुम कि तुम्हें भूख लगी होगी कम अक्सर देखते हैं, और आप स्वत: उस के day.On शीर्ष भर में कम cravings होगा, 5 बार एक दिन के भोजन की भी अपनी चयापचय के स्तर को बढ़ावा देने, तो आपकी मदद करता है ' ll हो पहले से दिन भर में और अधिक कैलोरी जल रहा है. और इसलिए यह मेरा नंबर एक टिप है! 2. पकड़ो अपने cravings earlyIf आप अपने cravings जल्दी पकड़ सकते हैं, आप them.So पर अधिक नियंत्रण है, जब cravings करना है शुरू कर दिया? एक लालसा कुछ अच्छा के एक विचार के साथ शुरू होता है खाने के लिए. यह एक ऐसी स्थिति में आप देख या मोहक भोजन, या बस पर अच्छे और आवास के कुछ सोचने से बदबू का सामना द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है थोड़ी देर के idea.After, तुम स्थितियों जो तुम्हें कुछ foods.The पल तुम पर आ रहा cravings को पकड़ने के लिए तरस शुरू होने की संभावना है पहचान कर सकेंगे, आपको उपयोग में नीचे सुझाव दिया शुरू कर सकते हैं. पहले आप अपने cravings, बेहतर संभावना आप पर काबू पाने के them.3 है पकड़ कर सकते हैं. सवारी के बाहर एक यह cravingBelieve या नहीं, तो आप बस एक तरस प्रतीक्षा कर सकते हैं. कभी कभी हम भी वास्तविक भूख के लिए तरस गलती हो सकती है. रहने के लिये भोजन या भोजन के विचारों पर - क्या नहीं विचलित के बारे में 20 मिनट के लिए प्रतीक्षा कर खेल खेल के द्वारा अपने आप को!, यह आपकी मदद कर सकते लालसा और वास्तविक hunger.In बीच के बीच अंतर करने के लिए कर रही द्वारा व्यस्त हो कुछ और आपके मन को विचलित: एक चल ले, एक खेल है, या अपने काम परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित खेलते हैं. तुम सुख को पाते हैं कि तरस के बाद कुछ समय बीत गया है थमने के हैरान हो सकते हैं. यदि आप अभी भी चाहते हैं कुछ 20 मिनट बाद संभावना है कि आप सच में भूखी हैं. अपने आप को कम समय में देने से पहले एक विराम ले देकर, तुम तरस altogether.4 गायब हो जाएगा मिल सकता है. पी अपने waterSometimes सब तुम्हारी ज़रूरत है सिर्फ एक गिलास पानी, बस इतना ही है! कई बार, हम भूख या cravings के लिए निर्जलीकरण गलती कर सकते हैं. एक पल ले लो और एक गिलास पानी या दो ड्रिंक, यह हो सकता है सिर्फ तुम क्या need.And इस एक और पहलू है बहुत लाभ - अगर तुम सच में भूख लगी थी, पानी के लिए तुम्हें फुलर भरने (अपने दैनिक खुराक के लिए किसी भी कैलोरी जोड़ने के बिना) की मदद करेंगे, ताकि आप को बहुत later.5 के रूप में खाने की जरूरत नहीं होगी. अस्थायी रूप से अपने स्वाद बर्बाद budsAfter अपने पीने के पानी, यदि आप पाते हैं कि अपनी लालसा अभी भी दूर नहीं है और तुम खाने के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते, क्या आप आगे क्या करने की कोशिश कर सकते हैं स्वाद के अपने भाव या smell.Try एक मजबूत मुँह बाधित है टकसाल. या फिर आप अपने दाँत या थपथपाना कुछ कोलोन या आपके nose.This के तहत मजबूत महक मरहम ब्रश केवल कुछ समय के लिए काम कर सकते हैं, कर सकते हैं ताकि आप व्यस्त हो और कुछ कर खाने के लिए अपना मन रखना चाहिए. थोड़ी देर के बाद, तुम अपने आप को लालसा की सोच नहीं मिल जाएगा, और इससे पहले कि आप जानते हैं, यह पहले से ही अपने अगले meal.6 के लिए समय है. अपने तरस लेकिन बस एक littleYou cravings के बारे में सबसे बड़े खतरे का सामना करेंगे में देते जब आप them.What में देना बहुत से लोगों को होता है कि जब वे तरस में देते हैं, वे भी नियंत्रण खो वे कितना too.Thus खाते हैं, तो कृपया अतिरिक्त सावधानी जब आप कुछ खाने को संतुष्ट करने का निर्णय अपने cravings.Don इसकी ज़्यादा. एक राशि है कि उचित और appropriate.For लगता है उदाहरण के खाओ, तुम अपने आप में एक आइस क्रीम या चिप्स का एक पूरा बैग की एक पूरी दफ़्ती समाप्त करने के लिए बैठे अनुमति कभी नहीं करना चाहिए. तुम क्या कर सकते हैं करने के लिए ले एक छोटे से सेवारत और बाकी दूर रखा है. वैकल्पिक रूप से, आप छोटे भागों को खरीदने के साथ शुरू कर सकते हैं. ज्यादातर मामलों में, आप उस के पहले कुछ काटने वास्तव तरस वैसे भी संतुष्ट खोजो! 7 जाएगा. मत मूर्ख yourselfIf आप एक चॉकलेट चिप कुकी है मर रहे हैं, आप जानते हैं कि कम वसा ऊर्जा बार चाल करने वाला नहीं है. तो, क्या तुम? करना चाहिए ठीक है, कोई मूर्ख 'yourself.That की कोशिश कर रही बात सही है एस, जाओ के लिए "" बुरा पसंद है. लेकिन याद रखना: "संयम, संयम, संयम!" यह अपने आप क्या तुम सच में चाहते हो में लिप्त करने की अनुमति ठीक है, बशर्ते आप अपने हिस्से का आकार देखो. तुम नहीं, वंचित है और लगता है कि तुम हो जाएगा इन नए लंबे haul.On दूसरी ओर के लिए स्वस्थ भोजन की आदतें बनाए रखने में सक्षम है, अगर तुम सब अपने पसंदीदा भोजन से पूरी तरह बचना, आप अधिक है कि ऊर्जा बार खाओ और चॉकलेट चिप की संभावना है cookie.Easy, है ना? मुझे यकीन है कि वे मदद से आप अपने cravings बेहतर प्रबंधन कर सकेंगे हूँ. तो आगे चलते हैं और इसके बाद के संस्करण 7 युक्तियों की कोशिश ... _today_! कॉपीराइट 2005 ट्रेसी LeeTracy ली महिलाओं के लिए 'वजन घटाने के मालिक है 40 से अधिक "साइट. नवीनतम समाचार, युक्तियां & ट्रिक है कि 40 से अधिक महिलाओं की मदद के लिए वजन कम सुरक्षित और स्थायी रूप से कर सकते हैं, और आपके हमारे विशेष रिपोर्ट" 9 अल्पज्ञात अंदरूनी सूत्र के वजन में कमी गोपनीयता के नाम से जानी जाने मानार्थ कॉपी करने के लिए सहायता 40 से अधिक महिला बनाओ यह अतिरिक्त पाउंड गायब "यहाँ तुरन्त: http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/This लेख अपनी ezine, वेबसाइट या ई किताब में पुनर्मुद्रण के लिए उपलब्ध है. आप अवश्य सहमत नहीं और लेख संसाधन बॉक्स जरूरी लाइव हमारी वेबसाइट पर वापस लिंक के साथ शामिल होने के लिए किसी भी परिवर्तन करें. वरना पुनर्मुद्रण निषिद्ध है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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