यह? एस बस मिताहारिता के बारे में नहीं
तुम्हें पसंद नहीं, मैं क्या कर रहा हूँ के बारे में कहने के लिए, लेकिन अकेले परहेज़ में मदद नहीं करेगा वजन खो सकते हैं. आप अपने शरीर को व्यायाम की जरूरत है इसे देना है. जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, सदियों पहले के एक जोड़े, लोगों में शामिल थे मैनुअल labor.This के बहुत अपने शरीर सभी व्यायाम कि जरूरत थी दिया था. लेकिन बदल जीवन शैली के कारण, हम में से ज्यादातर के लिए कड़ी मेहनत में संलग्न नहीं है. हम में से ज्यादातर दिन भर या कंप्यूटर के सामने बैठकर अन्य गतिहीन works.It में संलग्न होने के कारण यह है कि व्यायाम वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है. आम तौर पर लोग अपने शुरुआती बिसवां दशा तक वजन नहीं है. लेकिन वे एक बार 25 का आंकड़ा पार, तो स्पष्ट संकेत के वजन हर जगह देखा जा सकता है और particular.There में मध्य भाग में कुछ बहुत जरूरी है कि आप अगर तुम सच में वजन कम करने की संभावना पर विचार कर रहे हैं समझ है. तुम पास होगा होशपूर्वक आपके शरीर की जरूरत है कि यह अभ्यास वजन घटाने के लिए की जरूरत है देने के लिए हो सच में अपने आहार अकेले effective.Watching जा रहा है के लिए जब तक यह उचित व्यायाम के साथ युग्मित है परिणाम नहीं. तुम को इस के लिए एक सचेत प्रयास करें. और इस के लिए समाधान बाहर एक काम routine.When हम देश में जीवन के बारे में सोचना है, वहाँ हमेशा उसके बारे में कुछ गुलाबी है. यह है कि देश में लोगों को है क्या है कि हम क्या नहीं? जब आप इसके बारे में आप पाते हैं कि उन भाग्यशाली आत्माओं को अच्छा खाना खाने के विचार, वे वास्तव में काम मुश्किल है, काम मैं वास्तविक भौतिक मतलब काम अच्छा है और वे रात को सोने से है. बेशक वे सब नहीं सुविधाओं और सुविधाओं कि शहर के जीवन के लिए शहर के जीवन offer.But है पेंच के बहुत से आता है. शहरों में लोगों को आम तौर पर देश के लोगों से कम स्वस्थ हैं. कारणों में से एक है बेशक, लेकिन प्रदूषण और कारण है क्योंकि शहर में लोगों को काफी exercise.Now प्राप्त नहीं है, जब मैं स्वस्थ शरीर के बारे में बात करो कि मैं क्या बात कर रहा हूँ के बारे में कोई गलती है. मैं बारे में बात नहीं कर रहा हूँ श्री शरीर के ब्रह्मांड तरह, निकायों कि हम WWF.I पर देख लोगों के बारे में बात कर रहा हूँ जो फिट हैं. और फिटनेस और व्यायाम एक ही सिक्के के दो पहलू हैं. जरूरत है वे दोनों hand.In क्रम में हाथ से जाने के लिए आपको फिट रहना व्यायाम और अभ्यास के लिए आप से फिट होने की आवश्यकता है. लेकिन सिर्फ इसलिए कि तुम अब फिट नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप ऐसे ही exercise.And नहीं होना चाहिए, सिर्फ इसलिए कि तुम किसी पर दिखाई अतिरिक्त चर्बी नहीं है तुम्हारी अभी शरीर, इसका यह मतलब नहीं है कि आप कोई व्यायाम की जरूरत है. व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है मोटापा रखना है, कार्डियो संवहनी रोग, उच्च रक्तचाप और उन सभी जीवन शैली से संबंधित विकारों सभी हमें के control.First के अधीन एक बिंदु सीधे, व्यायाम जरूरी धातु पंप मतलब नहीं है मिलता है. यदि आप समय हर रोज एक व्यायामशाला में जाना है, तो वह ठीक नहीं है और good.But मैं हम में से ज्यादातर के लिए समय नहीं लगता है कि एक नियमित रूप से एक व्यायामशाला में बाहर काम करते हैं. तो दूसरा विकल्प यह course.But के घर में है चाहे वह घर पर है या एक मल्टी जिम, पर वहाँ कुछ है जो मैं तुम्हें बताना चाहता है. तुम जो भी कर रहे हैं, तुम कोशिश करो और इसे करना चाहिए regularly.Consistency एक व्यायाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है दिनचर्या से हमारे शरीर पर वांछित प्रभाव है. आरंभ आसान हिस्सा है, यह एक नियमित रूप से व्यायाम दिनचर्या को चिपका है कि मुश्किल है और यह है क्या करता है ज्यादातर लोगों between.Most लोगों में हार पर मिल एक सुंदर शुरू करने के लिए. वे ट्रैक सूट और जिम-खरीद वस्त्र, जूते चलाने और अन्य गियर की एक पूरी बहुत कुछ. उनके जिम में पहले दिन लगभग एक celebration.Then के रूप में है दिन पर चलते हैं, वे तेजी से कठिन घरेलू और व्यावसायिक मांगों को पूरा करने और उनकी दिनचर्या धीमा और अंत में एक पूरा कसरत की बात आती है बाहर जलने लगता है. दूसरे शब्दों में, बाहर काम करना बंद completelyIt एक सार्वभौमिक तथ्य यह है कि काम के बहिष्कार के लिए सबसे चुना समय शाम है. यदि आप शाम में लकड़ी का काम कर सकते हैं तो यह अच्छी तरह से और अच्छा है. लेकिन हम में से सबसे मिल स्वयं शाम में समाप्त हो. हम पाते हैं अपने आप को मानसिक और शारीरिक रूप से सूखा. और सिर्फ एक काम out.The परिणाम के लिए भी उस समय हमारे शरीर होगा थक जाता है कि बाद पहली बार बाहर काम करने के कुछ दिन, ब्याज अभी दूर dwindles. दूसरी वजह यह है कि शाम को एक हजार और एक में चीजें फसल और फिर शायद ही हो सकता है समय के लिए एक गर्म करो. तो यह अलग सुबह व्यायाम के लिए कुछ समय itself.There हैं दो लाभ तय है सबसे अच्छा के सुबह के अलावा स्थापित करने का समय है. पहला लाभ यह है कि सुबह में हमारे शरीर ताजा और ऊर्जा से भरे हुए हैं. अब यहाँ पर मैं एक बात clear.There बनाना चाहते हैं एक लोकप्रिय गलत धारणा है कि व्यायाम ऊर्जा के शरीर depletes लेकिन मामला सिर्फ विपरीत है. व्यायाम और अधिक रक्त को शरीर और शरीर के ऊपर warms के विभिन्न भागों के माध्यम से पंप, तो वास्तव में, व्यायाम हमें लगता है और अधिक चार्ज करने के लिए तैयार के बाद day.The दूसरा लाभ की चुनौतियों का सामना करना है कि सुबह हम पूरे दिन के लिए नियमित व्यायाम हम में से जो लोग कभी नहीं के बारे में हमारी activities.What के शेष को प्रभावित जानकारी के बिना कर सकते हैं योजना में बाहर से पहले काम किया है? ऐसे मामलों में आपको एक प्रशिक्षक की अपनी निगरानी में शुरू की जरूरत है और उस की आवश्यकता हो सकती है कि आप एक जिम जाना हो सकता है. लेकिन मैं क्या सुझाव है कि वहाँ दो सरल बातें कर रहे हैं कि किसी भी एक है जिसके लिए आप किसी भी instructor.You की मदद की जरूरत नहीं है पता है कि ये कर सकते हैं? वे चल रहे हैं और तैराकी. तैरना कोई शरीर चलना और तुम में से जो लोग पता कर सकते हैं कैसे कर सकते हैं तैरना. आप इन दो कार्यों के लिए कहना बहुत गियर और विशेषज्ञों की जरूरत नहीं है कि इन दो अभ्यास कोई दुष्प्रभाव हो और सुबह जगाने में शानदार हैं तनाव busters.So सिर्फ आधे घंटे पहले, अपने चलने की जगह पर रख दिया और सड़क पर. सबसे कम इस वक्त सड़कों पर भीड़ और कम भी प्रदूषित. यह एक बढ़िया तरीका है एक day.Jan निकोलस शुरू होता है - इस तरह के और अधिक सुझावों http://www.personaltrainingclasses.com/ जाना तुम कैसे कहाँ से सीखा होगा के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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