वहाँ क्षितिज पर एक नया वसा हानि चमत्कार?
पिछले कई वर्षों से एक विषय है आ गया है अक्सर के लिए और वास्तव में काफी गरम विषय होना शुरू हो गया है. विषय एक सीएलए के रूप में जाना जाता है जो संयुग्मित Linoleic एसिड के लिए खड़ा है वसा है. अनुसार अफवाहें को इस सामग्री के कैंसर का इलाज, आपके कोलेस्ट्रॉल कम होगा और विशेष रूप से मध्य के आसपास आपके शरीर वसा कम एक ही समय में. एक तरह से fats.It के सुपरमैन की तरह 1990 के बारे में था जब मैं पहली बार के लाभों के बारे में सुना सीएलए है, लेकिन बहुत थे और समय पर उपयोग मायने रखती है. कई साल बाद मैं प्राकृतिक स्वास्थ्य पत्रिकाओं के एक जोड़े में कुछ कम लेख पढ़ा. ऐसा लगता है कि सीएलए कुछ तरह के कैंसर के इलाज में परीक्षण किया जा रहा था और उस ओर प्रभाव वजन का घाटा था. अध्ययनों से अब तक भी आगे अध्ययन warranted सामान के अलावा और कुछ के बहुत से स्वीकार्य सबूत माना जाता है तो छोटे थे. उस समय सबसे अधिक लोग थे कम सोच क्या ephedra के लिए होगा, इसलिए थोड़ा ध्यान CLA.What के लिए भुगतान किया गया सीएलए?, संयुग्मित Linoleic एसिड सीएलए है वास्तव में है स्थितीय या ज्यामितीय isomers का मिश्रण 6 ओमेगा फैटी एसिड polyunsaturated linoleic एसिड. जाहिर है वहाँ अलग isomers की संख्या में हैं और सबसे अध्ययन मिश्रित isomers इस्तेमाल किया है. तथ्य यह है कि इन अध्ययनों मिश्रित isomers उपयोग के परिणामों में अंतर के लिए योगदान दिया है सकते हैं विभिन्न अध्ययनों. कुछ isomers के लिए शोध की पुष्टि करने के भी संभावना में झूठ बोल सकता है कि सीएलए के विभिन्न isomers शरीर पर अलग मनोवैज्ञानिक प्रभाव में others.Some समस्याओं से भी ज्यादा सक्रिय लग रहे हो और अलग मोटे में प्रतिक्रिया के रूप में "का विरोध सामान्य" वजन individuals.CLA गया है कि वजन घटाने, हृदय रोग निवारण, मधुमेह में उपयोगी होता है, और कैंसर का इलाज हो सकता है. हमारे प्रयोजनों के लिए यहाँ हम केवल चर्चा? यह लगता है कि वहाँ कुछ वैधता का दावा है कि सीएलए शरीर में वसा कम कर देता है और यह कि सीएलए एक अच्छा हो सकता है या नहीं, यह वजन घटाने और विशेष रूप से वसा loss.Does यह काम के लिए काम करता है पूरक अधिक वजन और मोटे व्यक्ति के लिए वसा हानि में सहायता करने के लिए. अधिक से अधिक अध्ययन किया गया है और किया जा रहा है और यह प्रतीत होता है कि सीएलए ऊपर एक समय पर बाहर आता है. असल में मैं एक अध्ययन अभी तक नहीं देखा है जो पहले शोधकर्ताओं कि सीएलए bodyfat कम कर देता है के विवादों का दावा है. कई अध्ययनों से यह भी है कि यह पेट bodyfat.I के साथ सबसे ज्यादा मदद लगता जोश Bezoni जैसे नाम लिखा देखा है, और डॉ. से प्रकट होता विलियम्स सीएलए के पक्ष में लेख लिखते हैं, और मैं सीएलए प्राप्त करने के इस point.The सबसे आम तरीका में अपनी राय से सहमत है यह एक पूरक के रूप में क्रय की है, तथापि, नीले ब्री, एडाम, और स्विस चीज हैं भी सीएलए का अच्छा स्रोत. मैं ऑस्ट्रेलिया से है कि गोमांस पढ़ें सीएलए के एक उच्च स्तर के होते हैं के बाद से इन पशुओं को खुली सीमा पर चरने. यदि यह सच है तो इसका अनुसरण कर सकते हैं यह है कि एरिजोना और न्यू मैक्सिको से मांस होता भी उच्च स्तर है क्योंकि अमेरिका के उस क्षेत्र में और अधिक खुली सीमा है. मैं किसी भी डाटा से संकेत मिलता है कि होता that.CLA सबसे स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में खरीदा जा सकता है और VitaCost और अन्य ऑनलाइन पर लाइन पर नहीं देखा है भंडार. होना एक कंपनी तुम्हें पता है और trust.Below से सर्वोच्च गुणवत्ता मिल यकीन है कि कुछ अध्ययनों मैं अस्पताल में Micromedix फ़ाइलों में पाया के परिणाम हैं कि मैं कहाँ work.A. महत्वपूर्ण NOTE1. के dosing आहार पूरक जैसे कच्चे माल की गुणवत्ता के रूप में उच्च कारकों की एक किस्म पर निर्भर है, प्रक्रिया और पैकेजिंग विनिर्माण. क्योंकि कोई भी अधिकारी को मानकों के उत्पादन को विनियमित तिथि स्थापित किया गया है संयुक्त राज्य अमेरिका में पूरक आहार, खुराक पर्वतमाला only.B. दिशा निर्देशों के रूप में नियोजित किया जाना चाहिए मुखमैथुन Dose1. वजन में कमी: 1.4 ग्राम दैनिक 6.8 ग्राम है. औसत मात्रा 4.2 ग्राम (Mougios एट अल, 2001; Riserus एट दैनिक है अल, 2001; Smedman और Vessby, 2001; Blankson एट अल, 2000). a. संयुग्मित linoleic एसिड (सीएलए) 0.7 चार 1.4 चार सप्ताह के लिए दैनिक ग्राम के बाद हफ्ते के लिए दैनिक ग्राम 5% से कम 22 वयस्क शरीर में वसा प्रतिशत से 6% उच्च खुराक अनुपूरण अवधि के दौरान स्वयंसेवकों. दस skinfold माप और शरीर प्रतिशत वसा और वसा द्रव्यमान का मोटाई की राशि में एक महत्वपूर्ण कमी 1.4 ग्राम की अवधि सीएलए के दौरान देखा गया दैनिक placebo के रूप में की तुलना में (कम से 0.001 पी). इन मानकों में से कोई भी पूरा अध्ययन अवधि के दौरान काफी बदल गया है, न ही कोई मानवशास्त्रीय के बीच पाया मानकों में कोई महत्वपूर्ण मतभेद थे उपचार और नियंत्रण समूहों. एचडीएल में एक महत्वपूर्ण कमी-कोलेस्ट्रॉल (= 0,0056 पी), और साथ ही कम triacylglycerols और कुल कोलेस्ट्रॉल की ओर एक प्रवृत्ति, सीएलए कम अवधि के दौरान देखा (Mougios एट अल था, 2001 बी). संयुग्मित linoleic एसिड (सीएलए) में महत्वपूर्ण 24 की दोहरी अंधा, यादृच्छिक, placebo नियंत्रित अध्ययन में placebo के साथ तुलना abdominally मोटे आदमी के रूप में बाण के समान पेट व्यास (एसएडी) कम. विषयों 4.2 ग्राम सीएलए दैनिक (या तेल) placebo प्राप्त किया. अनुपूरण के चार सप्ताह, पेट वसा ऊतकों में एक महत्वपूर्ण कमी के बाद सीएलए के साथ इलाज किया (= 0.041 पी) विषयों में देखा गया था. अन्य मापन की anthropometry या चयापचय दो समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर दिखाया (Riserus एट अल, 2001). सी. संयुग्मित linoleic एसिड (सीएलए) 3.8% तक शरीर में वसा कम एक यादृच्छिक, डबल, अंधा placebo नियंत्रित अध्ययन. शरीर के वजन, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), और बाण के समान पेट व्यास अपरिवर्तित रहे थे. पचास, normolipidemic विषयों तीन nonobese सीएलए 4.2 दैनिक या (12 सप्ताह के लिए तेल) ग्राम placebo प्राप्त किया. कोई मतभेद सीरम लाइपोप्रोटीन में नोट कर रहे थे, फैटी एसिड, या plasminogen उत्प्रेरक 1 अवरोध करनेवाला nonesterified (पै-1). बढ़ती शर्करा की मात्रा की ओर एक प्रवृत्ति सीएलए में देखा समूह के रूप में इलाज किया गया नियंत्रण समूह की तुलना में. इस अध्ययन के परिणामों diverging, के रूप में दूसरों की तुलना में अलग हो isomers के प्रयोग के कारण सकता है या मोटापे पर सीएलए के प्रभाव अलग व्यक्तियों के रूप में सामान्य वजन की तुलना में Smedman (Vessby, 2001). डी. संयुग्मित linoleic एसिड (सीएलए) में काफी एक बारह सप्ताह में शरीर में वसा कम जन, यादृच्छिक, डबल, अंधा placebo-60 या मध्यम वजन जरूरत से ज्यादा मोटे व्यक्तियों की नियंत्रित अध्ययन. विषयों placebo (9 ग्राम जैतून प्राप्त दैनिक तेल) या सीएलए 1.7, 3.4, 5.1 या 6.8 तेल के अलावा दैनिक ग्राम 9 दैनिक ग्राम के लिए कुल फैटी एसिड की मात्रा लाने के लिए. उपचार के बारह सप्ताह के बाद, कोई समूह के वजन में एक महत्वपूर्ण कमी या दिखाया बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई). बहरहाल, शरीर में एक महत्वपूर्ण कमी वसा द्रव्यमान (BFM) सीएलए 3.4 ग्राम से देखा (p = 0.05) और दैनिक 6.8 ग्राम (= 0.02 पी) था. सभी सीएलए समूहों में एक प्रवृत्ति बढ़ दुबला शरीर मास की ओर देखा था (LBM) लेकिन यह सीएलए के साथ ही महत्वपूर्ण 6.8 ग्राम (प्रतिदिन से भी कम या 0.05 के बराबर पी) था. चूंकि विषयों के अध्ययन के दौरान या तो हल्के व्यायाम या गहन प्रशिक्षण के लिए खुल गए थे, लेखक बिंदु पता है कि यह अंतर करना मुश्किल अगर LBM में वृद्धि सीएलए या प्रशिक्षण गतिविधियों के कारण किया गया है (Blankson एट अल, 2000). एक सन्दर्भ: बसु एस, Riserus यू, Turpeinen एट अल: संयुग्मित linoleic एसिड लिपिड लाती है पेट मोटापे के साथ पुरुषों में peroxidation. Clin विज्ञान (Lond 2000); 99 6 (:511)-516Blankson एच, Stakkestad जम्मू, Fagertum एच एट: अल संयुग्मित linoleic अम्ल अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त मनुष्य के शरीर में वसा द्रव्यमान कम कर देता है. जम्मू Nutr 2000; 130 (12) :2943-2948Mougios वी, Matsakas एक, Petridou एक एट अल: मानव सीरम lipids और शरीर पर चर्बी संयुग्मित linoleic एसिड के साथ पूरकता का प्रभाव. जम्मू Nutr जैव 2001, 12:585-594. Smedman एक और Vessby बी: संयुग्मित मानव में linoleic एसिड अनुपूरण-उपापचयी प्रभाव. 2001 Lipids; 36 8 () :773-780Conclusion: सीएलए के लिए एक प्रभावी पूरक bodyfat के नुकसान में मदद प्रतीत होता है. यह एक अच्छा नहीं है, हालांकि इसके अलावा हो सकता है एक गुणवत्ता पोषण और कसरत program.Disclaimer के लिए विकल्प: इस रिपोर्ट में कोई रास्ता नहीं चिकित्सक की सलाह पर विचार होना चाहिए. सुझाव है और / या तकनीक इस रिपोर्ट में वर्णित सूचना के प्रयोजनों के लिए कर रहे हैं केवल. अगर आप बीमार या घायल आप अपनी प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर immediately.About लेखक देखें: चाहिए जैरी गुडविन ने 1977 के बाद से एक मेडिकल टेक्नोलॉजिस्ट के रूप में प्रमाणित हो गया है. वह भी एक व्यक्तिगत रूप में प्रमाणित होता है ट्रेनर, कार्डियोवास्कुलर ट्रेनर और चिकित्सा exer-चिकित्सक. वह अमेरिकी नौसेना के एक वरिष्ठ वियतनाम युग के दौरान सेवा कर रहे है. जैरी भी ओहियो, टेक्सास, केन्सास और जॉर्जिया में एक के रूप में सेना में सेवा की राष्ट्रीय रक्षक पैदल सेना, बख़्तरबंद कैवेलरी, आर्टिलरी और मशीनीकृत पैदल सेना इकाइयों के साथ चिकित्सक क्षेत्र. वह सेना प्रशस्ति पदक सहित कई पदक अर्जित किए हैं. जैरी शारीरिक के संपादक मन और लक्ष्यों Ezine और मालिक की है
Article Source: Messaggiamo.Com
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