Dieters के 98 प्रतिशत विफल: एक समझदार जीवन शैली जवाब है
क्या आहार उद्योग नहीं है कि तुम जानना चाहते हैं: Dieters विफल का 98 प्रतिशत है. Dieters का 98 प्रतिशत या आहार छोड़ रहे हैं या पा वजन रखने से स्थायी रूप से नहीं है. इसका कारण यह है आहार तथा अवरोधक के लिए कर रहे हैं सेना में लोगों को धोखा दे रही है क्योंकि उनके पोषण आहार है कि शरीर की आवश्यकता है मुहैया नहीं करा रही है. ज्यादातर भोजन के लिए कुछ बाहर कटौती हो की आवश्यकता है. कम Carb आहार की आवश्यकता है कि आप carbs सीमित, शरीर की जरूरत है ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट इस प्रकार यदि प्रतिबंधात्मक carb सेवन शरीर है carb लादेन आहार तोड़फोड़ के कारण खाद्य पदार्थों तड़पोगे. कम वसा वाले आहार की आवश्यकता है कि तुम बाहर काट वसा, सभी कर रहे लोगों पर विश्वास वसा डर है कि किसी भी वसा बुरा है, और है जिससे शरीर मोटा लादेन foods.Why लालसा है आहार उद्योग के लिए आप विफलता के लिए स्थापित और बताओ कि तुम कि तुम एक 98 प्रतिशत संभावना है कि आप उन्हें अभी तक वापस आ जाएगा रेंगने एक बार नहीं जा रहा दोबारा. अपने पैसे ले आओ. यह अनुमान लगाया गया है कि 46 अरब डॉलर पिछले साल ही आहार उत्पादों और कार्यक्रमों पर खर्च किया गया है. औसत भोजन योजना की लागत से अधिक $ 80 डॉलर हर हफ्ते. अगर 98 प्रतिशत आहार उद्योग असफल नहीं किया किसी भी अब जरूरत नहीं होगी. कोई भी अधिक वजन और सब जानते हैं कि क्या weight.Sports पोषण खो काम: जाती होगी जीवन शैली नहीं है कि एक DietHave तुमने देखा एक infomercial कि कभी तुमसे कहा है आपके शरीर को सुनो, खाने को क्या जरूरत है और तरस खाद्य पदार्थों में आपके शरीर के लिए मजबूर नहीं है कि वसा भंडारण, क्योंकि आपकी यह जरूरी पोषक तत्वों की भूख से मर जाएगा? शायद नहीं, क्योंकि खेलों पर सबसे अधिक जानकारी के पोषण मुफ्त के लिए उपलब्ध है और यह कुछ है कि आप जीवन भर के लिए करते हैं, नहीं एक आहार तुम समय की एक निश्चित अवधि के लिए पर जाना है तो वजन पाने और फिर अपने बटुए पर हाथ नवीनतम के साथ एक बार और किसी को है वादा करता हूँ कि ऐसा नहीं होगा कि 98 प्रतिशत वापस पांच years.Your शरीर के भीतर फिर से होगा कार्बोहाइड्रेट की जरूरत है, आपके शरीर की जरूरत है वसा है. वजन कम करने के लिए कुंजी को एक संतुलित आहार खाने के लिए अपने शरीर में जहर के साथ नहीं है और जंक फूड कि आज की दुनिया में प्रचुर मात्रा में है. फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, जटिल कार्बोहाइड्रेट, वसा और स्वस्थ दुबला मांस खेल पोषण के प्रधान हैं. आपके शरीर Fueling को करने में सक्षम हो कि तुम क्या दिन के दौरान यह की आवश्यकता है जो आपकी मदद करेगा आपके शरीर मतलब EatYes weight.Fueling खो तुम खाना खाने और वजन कम कर सकते हैं. स्वस्थ विकल्प और कितनी कैलोरी कि आपके शरीर को कम करने की आवश्यकता है जानने के अधिकतम क्षमता जंक फूड के लिए cravings दूर रखना होगा. अकेले मस्तिष्क की आवश्यकता है 380 प्रति दिन औसत £ 150 आदमी सिर्फ सारा दिन बिस्तर में पालन करने में सक्षम होना के लिए कैलोरी, जिगर प्रति दिन 500 से अधिक कैलोरी की आवश्यकता है. आप कई अन्य अंगों वह भी कैलोरी की एक निश्चित राशि हर दिन की आवश्यकता है. को कितनी कैलोरी तुम सिर्फ अपने आराम चयापचय दर के लिए प्रति दिन की जरूरत है कि आप कितनी राशि पाउंड में वजन और बढ़ ले निर्धारित उस ने 10. तो अगर तुम £ 160 कि 1600 आपके शरीर के लिए आवश्यक बस पंप खून की तरह मूल कार्य के लिए कैलोरी वजन है. बस बैठने के लिए आप अपने दैनिक आवश्यकताओं को 1600 के 25% को जोड़ने की जरूरत है ताकि इसे प्रति दिन 2000 कैलोरी बस बैठकर टीवी देखने, उठो और बाथरूम चलना और अन्य बुनियादी बातें करना कुछ भी है कि अधिक गतिविधि आप और अधिक कैलोरी काम करने की आवश्यकता होगी के बिना होगा अपने शरीर की आवश्यकता है. महत्वपूर्ण अपने शरीर कैंडी सलाखों के फार्म का, आलू चिप, सोडा आदि खाद्य पदार्थों के साथ अपने शरीर को दूध पिलाने की कि वसा तुम कितना खाना हैरान कर 2000 कर सकते हैं कम से 30% में इनमें कैलोरी नहीं दे रहा है अधिक बार calories.Eating: बजाय सिर्फ नाश्ता, दोपहर का भोजन खाने का, और रात का खाना. उन दोनों के बीच एक स्वस्थ नाश्ता के साथ प्रति दिन बुनियादी 3 भोजन लो. इसे रोकने के मध्य सुबह और मध्य करेंगे जंक फूड पर दोपहर में छापे मारे मशीन की मदद और एक खेल पोषण लाइफस्टाइल निम्नलिखित पुस्तकों पर गहराई से जानकारी में अपनी ऊर्जा up.For अधिक रखने जानकारी का खजाना: नैन्सी है क्लार्क खेल पोषण गाइड बुक है Avery खेल प्रदान कर सकते हैं पोषण पंचांग पावर Susan इन पुस्तकों के एम. KleinerAny द्वारा भोजन की तुम्हें जानकारी दे तुम आहार उद्योग का समर्थन बंद करो और अपने पैसे पर गोलीबारी एक बार फिर से 98% का मौका का एक संभावना के लिए की आवश्यकता होगी असफलता. भोजन का आनंद लें और किसी को भी जाने तुम से डर मत करना, भोजन हमारे शरीर के लिए है, यह सिर्फ जंक फूड कि खराब है और वहाँ से बाहर स्वस्थ विकल्प के बहुत सारे है कि किसी भी संतुष्ट हो जाएगा craving.Josie एंडरसन एक निजी प्रशिक्षक है और http://www.weight-loss-program-101.com के मालिक वजन कम संसाधन उपलब्ध कराने के लिए कई वजन लक्ष्यों और समाचार पत्र के साथ मदद करने के लिए आप रखने पर तारीख को है
Article Source: Messaggiamo.Com
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