कम carb आहार के क्या लाभ हैं?
जो परहेज़ नफरत के एक तुम हो? ठीक है, तुम अकेले नहीं कर रहे हैं, लगभग हम सभी को भोजन से वंचित परहेज़ है कि हमारे पास लाती है नफरत है. तथ्य यह है कि हमारे माता पिता ने हमें बढ़ाने के अलावा विश्वास है कि खाद्य पदार्थों का सेवन है आवश्यक हम ऊर्जावान रखने के लिए, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट. आलू और ब्रेड सुबह, दोपहर और रात से हमारे भोजन का अनिवार्य सदस्य हैं. इसलिए, हम विचार बुरा मानना है कि कार्बोहाइड्रेट के लिए अच्छा नहीं कर रहे हैं us.However, तुम्हारी सोच कम carb आहार सिंहावलोकन पढ़ने पर बदल सकता है. कम carb आहार अवलोकन में, आप सीखना होगा कि अकेले ऊर्जा कार्बोहाइड्रेट से नहीं आती है. कम carb आहार अवलोकन भी बताना होगा तुम अच्छी वसा अधिक कार्बोहाइड्रेट जैसे ऊर्जा में बदलने, जैसा कि हम जानते हैं कि यह हो. कम carb आहार सिंहावलोकन इसी तरह आप पूरा अनाज, फल और सब्जियों की तरह की सिफारिश की कार्बोहाइड्रेट के बारे में बताता हूँ. लेकिन, आप के रूप में कम से कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना चाहिए अपने कुल कैलोरी की मात्रा के रूप में 10%. यदि आप के रूप में कम से कार्बोहाइड्रेट के अपने खपत अपने कैलोरी सेवन के रूप में 10% रखने कर सकते हैं, आप और अधिक वसा खाना चाहिए मध्यम प्रोटीन. तो, कम carb आहार सिंहावलोकन तारीफ करने का सबसे अच्छा उपकरण आपके वजन घटाने आहार और मोटापे से ग्रस्त कम bandwagon.The-carb आहार सिंहावलोकन पर कूद तुम कैसे प्रबंधित कर सकते हैं सबसे अच्छा समझाता हूँ बचना होगा अपने वजन. विश्वास है कि कार्बोहाइड्रेट अपनी ऊर्जा प्रोफ़ाइल बनाने के लिए आवश्यक हैं के साथ इसके विपरीत, वसा इस arena.You में कार्बोहाइड्रेट की जगह भी कम carb आहार अवलोकन से सीखना होगा कि यह हो सकता है मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए सर्वोत्तम आहार. मधुमेह भी कम carb आहार अवलोकन का इस्तेमाल मोटापे का कारण, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, hypoglycemia और प्रकार द्वितीय मधुमेह का मुकाबला कर सकते हैं क्योंकि अध्ययनों से पता चलता है कि कम carb आहार हालत hyperinsulinemia बुलाया हमला करता है. Hyperinsulinemia एक शर्त है जहां रक्त में इंसुलिन का स्तर elevated.It भी मददगार होगा जानकारी आपको कम से मिलेगा जा सकता है carb आहार सिंहावलोकन है लाभ एक कम से carb आहार मिल जाएगा. निरंतर वजन कम carb आहार का एक फायदा है. एक अन्य लाभ आप कम से सीख-carb आहार सिंहावलोकन और कम कार्ड परहेज़ होगा स्थिर रक्त शर्करा है, यह है मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है और उन लोगों को मधुमेह होने का खतरा ज्यादा. यदि आप एक जो एक मधुमेह, तो आप उन मधुमेह से ग्रस्त लोगों में से एक हैं रिश्तेदार है. कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी की एक लाभ यह है कम carb मिताहारिता को. कुछ कम कार्ड dieters अपने समकक्षों से भी अधिक ऊर्जावान रिपोर्ट जा रहा है जो नहीं कर रहे हैं dieting.Finally, यहाँ कुछ बुनियादी दिशा निर्देशों आप कम carb आहार अवलोकन से मिलेगी. तुम चाहिए 10% या अपनी कुल कैलोरी की मात्रा कम अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन सीमा. तुम भी अनुमति दी खाद्य पदार्थों की सूची मिल जाएगा, तुम भी खाद्य पदार्थों की सूची में से बचने और कम carb आहार में छिपा हुआ चीनी के साथ भोजन मिलेगा समीक्षा. खाने वाले चीनी और सफेद आटे से बचना भी कम carb आहार का हिस्सा है. कैफीन से बचने और स्वच्छ और साफ पानी पीने के बहुत से भी परहेज़ प्रक्रिया में मदद करते हैं. फाइबर और पूरक आहार लेना विटामिन कम carb मिताहारिता के प्रारंभिक चरण में मदद मिलेगी, तुम इस की जरूरत कम carb आहार overview.Low-carb मिताहारिता को पढ़ने पर बेहतर समझ होगा जो कोई वजन घटाना चाहता है के लिए अच्छा है, इसलिए इसे करने की कोशिश ट्रिम जीवन शैली का अनुभव. पर, आप अंततः जब यह तय करने की कोशिश, कम carb आहार सिंहावलोकन पढ़ने के बाद, अपने स्वास्थ्य की देखभाल ही है कि कम carb मिताहारिता को सच है यह सुनिश्चित हो, क्या तुम need.For व्यावसायिक यात्रा मुफ्त सलाह, सुझाव और वजन घटाने, स्वास्थ्य http://www.effective-weight-loss.info में और परहेज़ यात्रा के वजन में कमी के बारे में जानकारी शिक्षा
Article Source: Messaggiamo.Com
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