कैलोरी को कम करते हुए बाहर खाने के लिए 7 चाबियाँ
यहाँ कैलोरी रही बाहर भोजनालय भोजन की जबकि अभी भी अपने favorites.1 आदेश देने के लिए सात उपाय दिये गये हैं. सुपर नौकरशाही का आकार घटाने के लिए कहो सं. आकार आप आदेश पहले से ही बहुत बड़ी है. बंद करो सुपर नौकरशाही का आकार घटाने और तुम पैसे बचा सकते हैं. बेहतर अभी भी, एक और रात के खाने के लिए एक अतिरिक्त प्लेट के लिए पूछना. कई रेस्तरां एक डॉलर या दो लोगों के लिए यह करना होगा, और यह अच्छी तरह से इसके लायक है. तो अपने दोस्त के साथ भोजन का हिस्सा है और आप सीधे नीचे लागत विभाजन मध्यम. एक अन्य विकल्प को तथाकथित "क्षुधावर्धक" मेनू से आदेश है. दो लोगों को तीन स्नैक्स, एक मीठे और पूरी बात विभाजन आदेश और यह अभी भी भोजन का एक टन है सका! 2. रोटी और रोल्स छोड़ें. ज्यादातर परिवार रेस्तरां अभी भी अपने भोजन के साथ एक रोटी की टोकरी की सेवा. जब तक यह एक ताजा बेक्ड पाव रोटी या वास्तव में कुछ विशेष रोटी है, बस उसे छोड़. आप साधारण रोटी जब आप भोजन के लिए अच्छा पैसा दे रहे हैं पर भरने की जरूरत नहीं है. बस के लिए इसे दूर ले जाया जाए अगर आप का विरोध नहीं, लेकिन स्पष्ट रूप से पूछ सकते हैं, आप एक वयस्क हो, विरोध, अगर तुम चाहते हो सकता है. आप बस अपनी थाली पर एक रोल करना नहीं चुन सकते हैं. यह कोशिश करो, बस एक बार और देखने के लिए कि तुम बाहर नहीं चल कर उस अजीब लग रहा powerful.If तुम रोल को छोड़ नहीं सकते, कम से कम मक्खन छोड़ रेस्टोरेंट. यह सही है. खाओ इसे सादे. पूरे अनाज रोटी itself.3 द्वारा सभी स्वादिष्ट है. बंद करो आदेश जाम. शीतल पेय हैं रेस्तरां के लिए भारी नकदी गाय. Pennies वे तुम्हें सिरप और कार्बोनेटेड पानी और अधिनियम की एक धार को बेचने के लिए की तरह वे तुम्हें सिर्फ एक विशाल 64 औंस सोडा के लिए आप 1.29 से $ चार्ज कर रहे हैं एक बड़ा एहसान. उन लोगों को बचाने प्रारंभ डॉलर. खासकर अगर तुम आदेश "हो जाना" पीना छोड़. यदि आप इसे खा रहे हैं वहाँ, पानी के लिए पूछें, या कम से कम भोजन पेय पर स्विच करें. कभी नहीं पी "वसा पॉप." 4. धीमा तुम खाओ बहुत फास्ट! जल्दी क्या है? लेना अपना समय, क्षण स्वाद लेना, जायके का आनंद लें. तुम्हारी भूख संकेतों के साथ संपर्क में हो रही है और खाने के लिए क्या सचमुच पूरा होगा सीखने का एक बड़ा हिस्सा को भूख से सूक्ष्म संकेत पहचान सीख रहा है. तुम्हें पता नहीं चलेगा तुम संतुष्टि कब आ रहे हो अगर तुम gobbled है पाँच मिनट में नीचे सब कुछ. नोटिस काट ले तो कितनी बार तुम्हें इससे पहले कि आप को निगल चाहते शुरू चबाना? एक बार, दो बार? एक को चबाने का प्रयास करें अपने खाद्य और अपने शरीर को बहुत खुशी होगी. पाचन का एक बहुत बड़ा हिस्सा अपने मुँह में शुरू होता है, नहीं आप अधिक आनंद ले अगर तुम दूँगा उल्लेख linger.5 खाना. ट्रिम कर दीजिए दर्शनीय फैट और त्वचा. मैं जानता हूँ, तुम सच में त्वचा बिल्कुल आप की - प्यार करता हूँ, यह अच्छा स्वाद, यह चाहिए था, वह शुद्ध है वसा. क्या आप leaner करना चाहते हैं, या आप वसा खाने करना चाहते हैं? आप चुन सकते हैं. मैं खा चिकन त्वचा और कभी खाने दिखाई वसा से एक स्टेक फांसी नहीं, अच्छा स्वाद है या नहीं. तुम्हें फैसला क्या आप और अधिक चाहते हैं, एक स्वादिष्ट स्वाद, या लगभग एक अतिरिक्त 40 £ ले जाने के जीवन के आनंद का दूसरा मूल्य है? मैं यह जानता कम carb है भीड़ धारणा के विपरीत है कि वसा अच्छा है, carbs बुराई कर रहे हैं, लेकिन मैं एक परहेज़ बिना 18 साल के लिए 80 £ वजन बनाए रखा है और मैं दिखाई वसा या त्वचा नहीं खाते. Said.6 बस. भोजन की शुरुआत में एक कुत्ते बैग के लिए पूछें. जब खाना है सेवा की, तुरंत भाग कुछ दूर कल के लिए घर लेने के लिए. अमेरिका में ज्यादातर रेस्तरां रास्ता बहुत अधिक काम करते हैं. वहाँ कोई कानून नहीं तुम सब खा लिया है. और इस बार जल्दी ही आप एक अतिरिक्त हो रही है क्या मिलेगा दोपहर के भोजन से बाहर है कि meal.7. पढ़ें रेस्तरां माइकल एफ Jacobson और Jayne हर्ले ने गोपनीय है, और बाहर कितनी कैलोरी तुम सच में भोजन की जांच शुरू कर रहे हैं. यदि आप अक्सर बाहर खाने के और आप अतिरिक्त भार है, तो ले कि शायद समस्या है वहीं. यह छोटी पुस्तक मदद कर सकता हूँ तुम महसूस क्यों तुम नहीं खाती है कि बहुत अभी तक आप किसी भी वजन कम नहीं कर सकते लगता है. Hardees हाल ही में एक नया बर्गर कि घड़ियों पर बस के तहत शुरू की अपने आप में 1200 कैलोरी सब! अब frightening.If है कि तुम सच में अपने वजन की समस्या को संभाल करना चाहता हूँ, पहले देखो कि तुम कहाँ खाते हैं, पर दूसरी तुम क्या खाते हैं, और तीसरा आप कितना खाते हैं. कहां, क्या और कितना? इनमें से एक समय में एक टिप चुनने के कदम की कोशिश करो और देखो कितनी आसानी से आप बाहर भोजनालय food.Kathryn मार्टिन, मास्टर एनएलपी और ईएफ़टी चिकित्सक, लेखक, लोकसभा अध्यक्ष और वजन में कमी कोच की कैलोरी के कुछ ले जा सकते हैं लाता है एक ताजा वजन घटाने के लिए दृष्टिकोण. दर कदम विधि उसके कदम सब काम करता है और जब नाकाम रही है. "यह खाने के बारे में नहीं है, लेकिन मन पढ़ें" बदलने मान्यताओं, आपका स्थायी वजन घटाने के लिए पहला कदम, "और जाओ 'दैनिक." काटने: वजन घटाने के लिए ईएफ़टी का उपयोग "में सबक शरीर http://www.onemorebite-weightloss.com/getnews.html आप चाहते हैं कि मार्ग पर शुरू करने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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