Carbs में जाओ, cravings बाहर आओ, जो वजन thats सब के बारे में है
यह एक काटने के साथ हो सकता है. पल उन परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट मेरे शरीर में प्रवेश, यह बंद इस श्रृंखला प्रतिक्रिया करता है. यहां तक कि सबसे "निर्दोष स्वस्थ carbs" एक तात्कालिक और तीव्र लालसा चक्र हो सकता है. सोचना, प्रेट्ज़ेल, पॉपकॉर्न, पटाखे आदि खाद्य पदार्थों के वे प्रकार आसानी से एक छोटी थैली के साथ मात्रा में खाया जा रहे हैं, और सभी खाली कैलोरी के साथ कि मैं परेशान नहीं करना चाहिए रहे हैं. तुम सोचते होगे सिर्फ एक नाश्ता स्थिति नुकसान नहीं पहुँचा सकता है. तुम सोचते होगे एक एकल प्रेट्ज़ेल के बैग की सेवा एक नीचे सर्पिल में एक पूरे दिन के लिए आपको भेज नहीं होगा. वे एक तीव्र प्रतिक्रिया को गति प्रदान करते हैं, कभी कभी भी पता है कि मैं और भी बुरा पर चराई उठा रहा हूँ बिना carbs.If मैं खाना नहीं है केवल एक कार्बोहाइड्रेट निगलना, लेकिन किसी भी रूप में परिष्कृत शर्करा युक्त कार्बोहाइड्रेट, मैं एक मामूली डंपिंग सनसनी है शुरू कर सकते हैं. यह आप की तरह महसूस कर रही लेट नीचे अवश्य की एक लहर के साथ शुरू होता है बस एक चक्कर आना, मिनट के लिए, सामान्य सुस्ती, और अगर मैं सच में कुछ भोजन नहीं करना चाहिए था, उसे पसीना आ रहा, दिल रेसिंग के साथ जटिल हो सकता है, gagging, retching, मितली, लेकिन कभी नहीं एक वास्तविक उल्टी. उल्टी होगा सच बुरा डंप सत्र के लिए एक स्वागत योग्य इसके अलावा सकता है, क्योंकि यह मदद मिलेगी 'discomfort.You घ लगता है कि तुम जानने के खतरे में डाल' कर रहे हैं एक डंप ले "अनुचित खाद्य पदार्थ खाने से कम, आप सभी खाद्य पदार्थों के स्पष्ट मार्गदर्शन करना चाहते हैं कि दूर है कि आंतरिक चेतावनी प्रणाली स्थापित. डिंग डिंग डिंग, लाल बत्ती, लाल बत्ती, कदम से दूर प्रेट्ज़ेल, शुष्क अन्न, पटाखे! हम में से कितने बाद सेशन गैस्ट्रिक बाईपास लोग वैसे भी धोखा, पूरी तरह से एक भोजन कर सकते हैं जानने के हमें बीमार बना है, लेकिन इसके साथ नरक हम में से कितने? तार्किक कारण अनुचित खाद्य पदार्थों में हमारी पसंद का समर्थन मिला? तुम, मैं वास्तव में बुनियादी सामान की बात कर रहा हूँ, उपर्युक्त की तरह पता है (एक ग्रैहम पटाखा की तरह, सूखा अनाज, प्रेट्ज़ेल, ज़्यादा चीप्स खाए, आदि .. उन आराम carbs कि नीचे जाना इतना है कि यह डरावना है आसानी से), नहीं है कि खाद्य पदार्थों का सबसे स्पष्ट हैं और होने पर बड़ी मात्रा के साथ गड़बड़ पागल होगा (लगता है, और बेन है जैरी कारण न्यूयॉर्क सुपर हेराफेरी? हिस्सा) भोजन की. भोजन के किसी भी प्रकार "(उच्च चीनी उच्च वसा मिठाई बनाम हानिरहित carbs") है कि अपने खाने के लिए प्रेरणा सवाल है, क्योंकि यह नहीं पोषण के लिए है, लेकिन कभी कभी इसे लपेटो मुश्किल है अपना तथ्य यह है कि कटा हुआ मिनी के एक मुट्ठी भर-Wheats इसके बारे में एक पल के लिए बहुत अच्छा you.Think के लिए नहीं है चारों ओर सिर. जब पिछली बार आप _______? खाया था (आपका मुख्य आराम ट्रिगर भोजन, तुम्हें कुछ शुरू नहीं होगी अन्य लोगों के सामने भोजन की वजह से तुम्हें पता है कि तुम यह नहीं कर रहे हो बिल्कुल चाहिए, मेरे लिए, यह सूखी कुरकुरे carbs!) इसे पोषण के लिए किया गया था? कैलोरी गिनती क्या? प्रोटीन? क्या आप इसे mindfully खाते हैं, और ध्यान की हर काटता है? क्या तुम इसे अपना खाना पत्रिका, या शायद 'को जोड़ने के भूल गया "है कि आप इसे पूरी तरह था? मैं ध्यान दें, क्योंकि मैं एक आहार विशेषज्ञ या कुछ भी हूँ, नहीं होना चाहिए कि यदि आप वजन और पिछले रहे हैं और लक्ष्य को पाने की जरूरत वजन / एक संदिग्ध वजन बनाए रखना, तुम "नियम तोड़ने वाले हैं." वह वापस इन परिष्कृत carbs, या भोजन के साथ पीने का आदि क्यों जोड़ शामिल हैं? यह काम करता है अगर आप नियम को तोड़ना, आप weight.You प्राप्त कर सकते हैं वजन, तुम भी अपने सभी अतिरिक्त वजन वापस हासिल कर सकते हैं. अनुसंधान के अनुसार, हम में से सबसे अधिक लाभ होता है, कम से कम अपने वजन से कुछ. हम सभी जानते हैं कैसे अपना वजन कम करने के लिए शल्य चिकित्सा उपकरण है कि हमें देता है, लेकिन क्या हम नहीं एहसास है कि यह दूर की मंशा हम पेट भर खा जाना है नहीं करता है, और न ही इसका हमें सिखाया है कि हम वजन वापस हासिल कर सकते हैं और माँ http://meltingmama.blogspot.com fast.Melting
Article Source: Messaggiamo.Com
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