5 अचूक तरीके प्रबंधन वजन
तुम अंततः वजन प्रबंधन से निपटने और pesky वजन कम है लेकिन आप अभी भी पता नहीं कहाँ शुरू करने का फैसला किया है. कभी कभी यह मुश्किल है जा रहा रखने से शुरू करने के लिए! इससे पहले कि आप, कुछ बातें कर रहे हैं first.1 के बारे में सोचो. अधिक वजन कैसे आप को खोना चाहते हो? पहली, अगर आप मोटापे के शिकार हैं, अपने शरीर के वजन के 5-15 प्रतिशत के नुकसान से जुड़ी समस्याओं के कई ऐसे में सुधार किया जा रहा है और मधुमेह के रूप में अधिक वजन सकता है, उच्च रक्तचाप. अमेरिकी आहार जनित एसोसिएशन सुझाव वजन प्रबंधन के लक्ष्यों को समग्र स्वास्थ्य के संदर्भ में श्रेष्ठ संभव वजन को प्राप्त करने के आधार पर होगा. एक आदर्श बॉडी मास इंडेक्स हासिल हमेशा नहीं है यथार्थवादी या desirable.2. तुम इसे खोना सभी Today.There को कठोर उपायों का वजन बहुत जल्दी खो ले प्रलोभन है नहीं है. यह एक बड़ी गलती है. यदि आप वजन कम भी तेजी से, तुम्हें खो जाने की संभावना है बल्कि वसा से मांसपेशियों और भी ऐसे गाउट और पित्ताशय की थैली समस्याओं के रूप में अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के विकास के अवसरों को बढ़ा सकते हैं. कोशिश करो और एक प्रक्रिया के रूप में अपना वजन कम करने के बारे में सोचते हैं. यह एक समय में ले आधा किलो. यह होना चाहिए लग रहा तो एक को अनुसंधान के लिए Eating.According तनाव, को रोकने की योजना के साथ overwhelmed.3.Come यो, यो dieters को आराम के लिए खाने के लिए करते हैं बारी से रहो तुम. (आप के साथ लड़ाई के बाद जब चिप्स का एक पैकेट श्वास अपने प्रेमी या coworker. अपने खाद्य पदार्थों का उपयोग कर अपने तनाव से निपटने के लिए) सफल वजन managent तरीके समस्या सीधे पते खोजने का मतलब है. तनाव वजन कम कठिन बना सकते हैं. तरीकों के लिए यह चतुरता में मात देना खोजना है चाबी. लेकिन आप को दूर कर सकते हैं आईटी ... अपने आप को अपनी भावनाओं ड्राइविंग whats पूछो. क्या आप थक गए हो? भावुक हो? उत्सुक? एक बार जब आप पता क्या कारण है, तुम एक और तरीका यह भराई बिना रिलीज के साथ आ सकता है आपके कबाड़ के साथ सामना करते हैं. टहलने लेने की कोशिश करो, एक पत्रिका में लिखने या नहा लो. तनाव की कोशिश ऐसी गतिविधियों को कम करने के रूप में ध्यान well.4 के रूप में preventative उपाय के रूप में सेवा कर सकते हैं. क्या मज़ा. वजन प्रबंधन के बारे में नहीं है अपने आप को आहार के माध्यम से मजबूर. अधिकांश सफल लोग कहते हैं कि वे अच्छा लग रहा है! वे खुद को देना कुछ वे चाहते हैं ठीक है. इस तरह वे जैसे वे सब अपने पसंदीदा भोजन को दे रहे हैं नहीं लगता. फोकस पर सकारात्मक बदलाव और तुम कैसे महसूस होता है. इसके बजाय कह के "मैं" से बाहर, आंकड़ा तुम इसे कैसे अपने diet.Give गैर अपने आप को खाद्य पुरस्कार में फिट कर सकते हैं नहीं कर सकता. अपने आप को कुछ अच्छा खरीदें. नई जीन्स है, कि तुम मालिश गया चाहते हैं. अपने आप को कुछ महान कसरत गियर कि you.5 प्रेरित करेंगे खरीदें. रास्ते पर टिके रहने के लिए अपने भावनात्मक कारण बाहर चित्रा. सभी कारणों से आप के लिए वजन कम करना चाहते हैं एक सूची बनाओ. मैं कह मतलब नहीं है क्योंकि तुम एक बिकनी में गर्म देखना चाहता हूँ. मैं अपने आप को बिकनी में असहज महसूस कर रही है, लेकिन yor कपड़ों में असहज चित्र के बारे में बात कर रहा हूँ! क्या करता है तुम चौंक जब तुम्हें लगता है के बारे में जिस तरह से तुम हो रह रहा है? सोचो के बारे में समय को बदलने का फैसला कर इन सब. बस याद है, तुम कर सकते हो कि यह! आईटी प्राप्य है! अपने आप में विश्वास करो और तुम वजन प्रबंधन और वजन loss.Happy वजन घटाने! JodyJody शाखा के अपने लक्ष्य तक पहुँच सकते है ऑनलाइन के मालिक वजन-नुकसान resources.com. वह वजन घटाने और फिटनेस के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ लेखक हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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