बॉडी मास इंडेक्स कैसे काम करता है? अपने वजन घटाने लक्ष्य निर्धारित
बहुत से लोग उन कष्टप्रद पाउंड की कुछ खोना चाहते हैं, लेकिन उन्हें अभी पता नहीं कहाँ से शुरू करने के लिए. अगर केवल वहाँ गाइड कि dieters मदद करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करेंगे किसी प्रकार का था. बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई, एक बनाता है वजन कम उत्साही लोगों के लिए अवसर को अपने आदर्श शरीर के वजन का निर्धारण के लिए अपने goals.The सूचकांक सेट को अपने शरीर की ऊंचाई और वजन का उपयोग करता है समस्या क्षेत्रों का निर्धारण आपके वजन में. वजन, सामान्य, अधिक वजन और मोटे श्रेणियां हैं सूचकांक वर्गीकरण के लिए उपयोग करता है. श्रेणियां माना स्वास्थ्य के लिए और wellbeing.How है बीएमआई की गणना के रूप में अपनी व्यक्तिगत प्रभाव है? बीएमआई की गणना एक सरल का उपयोग करें फार्मूला है कि एक पारंपरिक कैलकुलेटर, या कलम है कि बात के लिए और कागज के साथ सोचा जा सकता है. बॉडी मास इंडेक्स = किग्रा / एम 2 फार्मूला. चुकता है साधारण शब्दों में, किलोग्राम में अपने वजन मीटर में अपनी ऊंचाई से विभाजित है. प्रथागत या अंग्रेजी मापन फार्मूला = lb/in2 () x 703 या वजन इंच में ऊंचाई से विभाजित पाउंड में चुकता सभी 703 से गुणा. यह वास्तव में जटिल रूप में यह आवाज के रूप में नहीं है. यह yourself.Interpreting के लिए कोशिश करो सूचकांक? क्या यह सब MeansYour बीएमआई गणना कहीं 14 और 30 के बीच या तो एक सूचकांक का उत्पादन होगा. आप के रूप में वर्गीकृत किया जाएगा इस प्रकार है: नीचे 18.5 = Underweight18.5? 24.9 Normal25.0 =? 29.9 = और Overweight30 इसके बाद के संस्करण = ObeseSome बीएमआई चार्ट श्रेणियों के भी आगे टूट, लेकिन इस मेज सबसे आम है. बच्चों के शरीर मास इंडेक्स शरीर द्रव्यमान के लिए account.The सूचकांक में उम्र और परिपक्वता लगता है बनाया गया था क्रोनिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ जुड़े जोखिम के स्तर का मूल्यांकन. वहाँ इस तरह के रूप में आपका बीएमआई और कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक सीधा संबंध है: हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और उच्च cholesterol.There शरीर द्रव्यमान गणना में कुछ कमियां हैं के रूप में हर व्यक्ति अलग होता है. सामान्य बुद्धि के निष्कर्षों का मूल्यांकन, और वे भी जो सूचकांक के एक निर्धारित सीमा के बीच में गिर किया जाना चाहिए. अधिक से वे पुष्ट बनाता है और leaner बनाता है निश्चित रूप से बीएमआई की निष्पक्षता को समझने की जरूरत है. हालांकि कुछ ग्रे क्षेत्र, बॉडी मास अनुक्रमण अभी भी काफी स्थापना और IndexThe सूचकांक एक पर उपयोगी है useful.Goal मोर्चों की विविधता है, लेकिन प्रमुख आवेदन वजन पर नियंत्रण है. एक कम शरीर के वजन के साथ वे इसे सामान्य श्रेणी में उठना चाहिए, अत्यधिक वजन के साथ उन के रूप में इसे नीचे ले जाना चाहिए. कि उन के cusp पर हैं मुसीबत क्षेत्रों शायद अपने आप अच्छी तरह से कर सकते हैं, जबकि अति उन करीब एक चिकित्सा डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए. स्वास्थ्य पेशेवरों को अच्छी तरह से तुम्हें सही कार्यक्रम पर मिल सुसज्जित हैं और तुम्हें सर्वश्रेष्ठ आपके व्यक्तिगत situation.If के लिए सलाह अपनी योजनाओं को आहार और व्यायाम दिनचर्या के कुछ प्रकार की शुरुआत, अपने अंतिम लक्ष्य आपको सामान्य श्रेणी में छोड़ देना चाहिए रहे हैं. लक्ष्य स्थापित करने के रूप में वजन कम करने में महत्वपूर्ण है में कई अन्य Arenas, लेकिन आपके शरीर में कुछ विशेष विचार की आवश्यकता है. यह केवल एक ही तुम have.An आदर्श वजन लक्ष्य करना आवश्यक है, लेकिन अगर यह केवल एक, तुम अपनी प्रगति के साथ हतोत्साहित हो सकते है. और स्थापना बैठक मध्यवर्ती लक्ष्य प्रेरणा है कि यह अगले कदम पर ले लेता है देते हैं. स्वास्थ्य और वजन कम होने रात भर नहीं है, कोई बात नहीं कितना मुश्किल आप कोशिश करो. अक्सर मूल्यांकन के साथ मापी कदम उठाते हुए यह सुनिश्चित कि तुम कर रहे हैं progress.Robb Ksiazek एक सफल लेखक और शरीर के लिए प्रकाशक-मास-सूचकांक-4U.com है. वह परहेज़ पर चल रहे शोध प्रदर्शन, वजन कम है, और एक समग्र स्वस्थ मन शामिल जीवन शैली,
Article Source: Messaggiamo.Com
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