तुम शरीर मोटा क्यों जला चाहिए
क्या आप मोटे? तो फिर तुम शायद कुछ वजन कम करना चाहता हूँ. यह स्पष्ट है कि आप अपने चयापचय बढ़ाने के शरीर में चर्बी जला दोगे है. लेकिन यकीन है कि तुम क्या जला है वसा नहीं, 25 की उम्र के बाद, muscles.Some आँकड़े हो अमेरिका लाभ आधा किलो या उससे अधिक एक वर्ष है, जो 50 साल की उम्र एक औसत व्यक्ति £ 25 या अधिक भारी से वह या वह 25 साल पहले की बात है पर इसका मतलब में औसत व्यक्ति. के रूप में आप अपने चयापचय आयु धीरे चल रही है, जिससे आपके शरीर को जलाने की कम वसा. नियमित रूप से व्यायाम के बिना, औसत अमेरिकी मांसपेशियों के एक पाउंड हर साल खो देता है. अमेरिका के एक अल्पसंख्यक एक महत्वपूर्ण तरीके से व्यायाम, जिसमें व्यायाम के प्रति कम से कम 50 मिनट का अर्थ है हफ्ते. अमेरिका के पांच में से दो बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते. वजन घटाने के ज्यादातर लोगों के वजन घटाने के लिए प्राथमिक प्रेरणा के लिए की मंशा से अपनी शक्ल में सुधार है. अन्य प्रेरक कारक कई स्वास्थ्य रहे हैं उचित पोषण और नियमित व्यायाम के लाभ. क्यों मोटापा शरीर की अतिरिक्त वसा की dangerousReduction है अच्छा स्वास्थ्य और रोग से बचने को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. मेडिकल सबूत है कि मोटापे से पता चलता है बन गया एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खतरा के रूप में अच्छी तरह के रूप में लंबी उम्र के लिए:. अतिरिक्त शरीर में वसा हृदय रोग कैंसर मधुमेह पित्ताशय रोग गैस्ट्रो आंत्र रोग यौन रोग पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस स्ट्रोक से जुड़े क्यों अधिक है शरीर की वसा हृदय रोग से जुड़े? के बारे में 4 / 5 'हृदय रोग और कैंसर के कारण होने वाली मौतों के एस, जीवन से जुड़े हैं शैली कारकों, निष्क्रियता शामिल थे. अपने दिल की कठिन काम करने के लिए फेफड़ों को रक्त पंप और के लिए है आपके शरीर में अतिरिक्त चर्बी. इसलिए यह तुम्हारे लिए अधिक ऊर्जा की साँस लेता है. इस अतिरिक्त बोझ अपने दिल के कारण बढ़े और उच्च रक्तचाप हो और जीवन अनिश्चित दिल की धड़कन की धमकी दे सकता है हो सकता है परिणाम हैं. अधिक वजन वाले लोग अक्सर भी उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर है, उन्हें अधिक धमनीकाठिन्य विकसित होने की संभावना बन गया है. जब रक्त वाहिकाओं इतना संकुचित कर रहे हैं कि हृदय, गुर्दे या मस्तिष्क की तरह महत्वपूर्ण अंग काफी खून नहीं, यह जीवन हो जाता है, की धमकी. यह कहे बिना जाना होंगे, लेकिन संकरा रक्त वाहिकाओं, हो तुम्हारा दिल जोर से पंप, बढ़ा रक्तचाप में जो परिणाम है. उच्च रक्त दबाव में ही कई स्वास्थ्य जोखिम बन गया, दिल का दौरा, स्ट्रोक और गुर्दे की समस्याओं को पसंद है. अतिरिक्त वसा शरीर के कारण कैंसर है? सामान्य में, अनुसंधान कैंसर से जुड़ी है रसायनों carcinogens (कारण) अधिक है, वास्तव में इन के रूप में भंडारण के लिए एक जगह है. अतिरिक्त वसा स्तन और महिलाओं के अतिरिक्त चर्बी है पुरुषों के लिए कोलोन और प्रोस्टेट कैंसर के लिए जोड़ा गया है गर्भाशय के कैंसर की एक उच्च दर से जोड़ा गया है. कैसे अतिरिक्त शरीर से संबंधित है वसा मधुमेह? वहाँ शरीर वसा के रिश्तेदार राशि के बीच एक नाजुक संतुलन है, रक्त में शर्करा का स्तर और हार्मोन हम इंसुलिन कहते हैं. अधिक रक्त शर्करा जिगर और अन्य महत्वपूर्ण अंगों में संग्रहीत है, और परिवर्तित पर चर्बी के रूप में जैसे ही इन अंगों को मिला है कि वे क्या यह की जरूरत है. अधिक वजन वाले लोगों के अग्न्याशय अक्सर अधिक से अधिक इंसुलिन पैदा करती है. समस्या तथापि, है कि शरीर में सक्षम है इस का उपयोग करने को विनियमित यह नहीं है रक्त शर्करा का स्तर. रक्त शर्करा और इन्सुलिन का यह गरीब नियमन व्यवस्था, मधुमेह में जो परिणामों में एक असंतुलन पैदा होता है. इस रोग में यह हृदय रोग का कारण हो सकता है, गुर्दे की विफलता, अंधापन, काटना, और मौत. कैसे शरीर में चर्बी को कम कर देता रोग RiskAt एक अमेरिकी विश्वविद्यालय को कम करना, शोधकर्ताओं ने एक निश्चित वजन प्रबंधन कार्यक्रम के बाद लोगों का एक नमूना अध्ययन किया. इस अध्ययन एचडीएल कम दिखाया कोलेस्ट्रॉल के स्तर ट्राइग्लीसराइड का स्तर कम रक्तचाप कम कमर वृद्धि करने वाली नितंब अनुपात एक सक्रिय जीवन शैली धीमी या ज्यादातर लोगों के लिए बीमारी की प्रक्रिया बंद कर सकते हैं, दिल के एक इतिहास के साथ भी उन परिवार में रोग. अन्य अध्ययनों से पता चला है कि प्रोग्राम है कि नियमित शारीरिक गतिविधि कम वसा वाला भोजन शामिल कमी रिवर्स हृदय रोग प्रक्रियाओं तनाव. जबकि अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि शरीर की वसा को कम करने एक सक्रिय जीवन शैली और कम वसा वाले आहार के माध्यम से स्तन पुरुषों और महिलाओं के गर्भाशय के कैंसर के लिए गैर-इंसुलिन दोनों लिंग के लिए निर्भर मधुमेह के लिए प्रोस्टेट कैंसर के लिए जोखिम कम मतलब है. तो, मैं क्या करूँ? आप को बदलना होगा एक नई जीवन शैली के लिए, अपने आप को एक दीर्घकालिक प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध है कि धीरे धीरे आप स्वस्थ जीवन के लिए ले जाएगा द्वारा. इस प्रक्रिया को विशेष रूप से शुरुआत में दृढ़ता और धैर्य, की आवश्यकता है. यदि आप लगातार रहना, अपना नया जीवन शैली स्वत: खत्म हो ले, और यह तुम्हारे लिए प्राकृतिक हो जाएगा. इस प्रक्रिया को उदार, दीर्घकालिक वसा हानि एरोबिक व्यायाम शक्ति का प्रयोग रोकने के ये लाभ 90 प्रतिशत की है इस सलाह के बाद अधिक वजन वाले लोगों को फायदा हुआ है: सुधार दिल समारोह में सुधार रक्तचाप में सुधार ग्लूकोज सहनशीलता कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के लिए दवा आवश्यकताओं को कम आठ बार कम होने की संभावना अयोग्य 53 कम से कम आठ अयोग्य को अयोग्य लोगों से हृदय रोग से मरने की संभावना बार के अलावा अन्य बीमारियों से मरने की संभावना प्रतिशत से अधिक कैंसर से मर जाते हैं. लेकिन, मैं? कैसे शुरू कर सकते हैं चरण में पहली बार हो ऐसी प्रक्रिया के लिए मुश्किल हो दिखाया गया है? यह ज्यादातर लोगों को बाहर छोड़ यहाँ है. आप इस प्रक्रिया में रहना अब, और अधिक होने की संभावना आप सफल रहे हैं. और मुझे विश्वास है, आप के बाद - persistency और धैर्य के माध्यम से -- इस महत्वपूर्ण चरण शुरू, मज़ा और उत्तेजना तुम धीरे धीरे बदल अच्छी तरह के प्रयास के लायक बनाना होगा अनुभव होगा बीत चुके हैं. आप इस प्रक्रिया में यदि आपको जीवन शैली बदलने के लिए करने का फैसला करना होगा कभी उसे एक दिन के लिए छोड़ या हार, अपने आप को अपनी प्रतिबद्धता के साथ सामना लोभ, और लगता है पर चलते हैं. कैसे रहने के लिए प्रेरित किया? बदलाव के लिए बहुत समय की अनुमति दें. तुम अपने आप के लिए कई वर्षों देना चाहिए परिवर्तन स्थान लेने के लिए. यदि आप ऐसा करते हैं, आपके शरीर को आराम से समायोजित और यह स्वस्थ जीवन शैली को स्थायी रूप से बनाए रखने की संभावना होगी, higher.About AuthorTerje ब्रूक्स Ellingsen एक और लेखक है होगा इंटरनेट का विपणन. वह वेबसाइट-11-वजन Loss.net चलाता है. तेर्जे को सलाह दे और नकारात्मक कैलोरी भोजन के साथ तेजी से वजन घटाने के रूप में के रूप में अच्छी तरह से कम carb आहार के साथ लोगों की मदद प्राप्त है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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