कैसे और अधिक आनंद प्राप्त करते समय वजन खोने
यह हमारे लक्ष्य की दृष्टि खो आसान है, क्या "मैं इन में से एक रहे, फल, engorged चमकदार, चीनी लेपित प्यारों को या ... कि दूसरी बात स्वादिष्ट. क्या था वजन खोने के बारे में कुछ? आह, ठीक है, यह सिर्फ है खाना सफेद पाउडर के संकेत अपने होंठ तुम जाग तस्वीर, "मुझे क्या किया है पर सुस्त साथ डेनिश सा." फिर एक! अब मैं इसे उड़ा दिया है, और मैं आज मेरा आहार शुरू करने जा रहा था. शायद के रूप में अच्छी तरह से सब कुछ मैं और अब खा सकते हैं सोमवार को अपने आहार शुरू करते हैं. "वह खेल खेलना बंद करो. यह एक चूक सोच के आम जाल है पूरे गेंद का खेल है. ऐसा नहीं है. यह सिर्फ खाना है. खाद्य महान स्वाद, हाँ, और हम बहुत समय की बहुत सारी पर पड़ा है एक थोड़ा कम अक्सर दूर एक एकल बिट खाने का आनंद नहीं ले करता है. वास्तव में, समय और स्थान के साथ अधिक चुनिंदा जा रहा है एक ज्यादा खा प्रकरण खंडहर दिन eating.Thinking का असली आनंद में वृद्धि कर सकते हैं एक ही है बहाना. हर भोजन अकेला खड़ा है. आप खाने पर पेट भर खा जाना और ट्रैक पर रात के खाने के लिए वापस हो सकता है. समय लो कि तुम क्या चाहते हो के बारे में सोचने के लिए और तुम क्या कर रहे हैं कि क्या आप अपने करने के लिए क्या तुम चाहते हो के प्रयासों में मदद कर रहा है. आप 100% सही, कोई नहीं है, जो है क्यों पूछ रही है, क्या "यह मुझे मेरे लक्ष्य तक पहुँचने में सहायता नहीं होगा, मदद मिलती है" तुम track.Make एक छोटा सा प्रयास पर वापस पहुँच आपका GoalsEvery सुबह करने के लिए हर रोज हो लगता है कि के बारे में तुम उस दिन के लिए क्या इस तरह स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के रूप में करना चाहते हैं. क्या आप उन खाद्य पदार्थ उपलब्ध है? तुम उन्हें मिल सकता है? शायद आप व्यायाम के लिए समय करना चाहते हैं. कि व्यवस्था की जा सकता है? यदि हां, तो यह व्यवस्था. लिखें क्या तुम नीचे इतना चाहता हूँ कि तुम एक काम याद दिलाते हैं. बाद में जब तुम सोचते हो कि तुम दोपहर के भोजन के कमरे में उन कुकीज़ में से एक चाहते हैं, अपना ध्यान खींचने और पहले पूछते हैं कि एक कुकी खा रहा है अभी अपने लक्ष्य में मदद करने के लिए पांच खो जा ? पाउंड "अगर तुम सच में एक कुकी चाहते हैं, बाद के लिए एक लो. सच कहूँ तो, अगर यह एक साधारण कुकी आप किसी भी दिन हो सकता है, एक पास ले जाओ. यह मूल्य. नहीं है जब तक कुछ खास खाने का मौका आता है, आगे बढ़ो और यह मजा आता है. कभी कभी एक इलाज है अभी क्या तुम अपने आप को अपने लक्ष्य की ओर काम में सहयोग की जरूरत है. शेष तुम चाहते हो, सब के बाद, और जीवन में स्वादिष्ट चीजों का आनंद ले रही है के रूप में अच्छे स्वास्थ्य के लिए के रूप में महत्वपूर्ण है पर्याप्त नींद और भोजन की well.Throughout दिन लगातार खुद से पूछते हैं, क्या "क्या मैं अभी कर रहा हूँ मेरी मदद करने के लिए अपने लक्ष्य तक पहुँचने? मुझे मेरी दो पाउंड खो प्रयासों में समर्थन है?" (दो पाउंड मेरे साप्ताहिक था लक्ष्य मैं 80 £ जब खो दिया, 18 साल पहले से अधिक). इस दृष्टिकोण एक घंटे के एक पूरे दिन के लिए एक बार कूद के लिए अपने वजन घटाने के प्रयास शुरू करने की कोशिश करो. एक अनुस्मारक कार्यक्रम, रसोई टाइमर या मेरा पसंदीदा MotivAider का प्रयोग करें (मैं प्यार इस गैजेट के लिए और मेरी वेबसाइट, OneMoreBite.com पर अपने उपकरण खंड में एक की समीक्षा है). जब तुम्हारी याद दिलाने खेलता है, बस, क्या "पूछो कि मैं क्या कर रहा हूँ अभी मुझे मेरा लक्ष्य में सहायक ..." अगर ऐसा है, महान है, और अगर नहीं के रूप में जल्दी ही के रूप में तुम्हें पता है तुम विचलित हो, तुम सही track.Ask पर वापस अपने आप को अभी ले, "मुझे अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर यह पढ़ कर सकता है?" मुझे ऐसा लगता है जैसे. था ~ ~ कॅथ्रीन मार्टिन, मास्टर एनएलपी व्यवसायी, ईएफ़टी परामर्शदाता, वजन में कमी संरक्षक और OneMoreBite के मालिक WeightLoss.com के लेखक "विश्वासों से बदल रहा है, आपका स्थायी वजन घटाने के लिए पहला कदम," और "5 कदम वजन घटाने Plateaus के माध्यम से विस्फोट के लिए." दोनों ई जाओ-पुस्तकें (कोई कीमत) और एक दैनिक काटने के साथ अतिरिक्त काटो विधि का प्रयोग सीख: वजन घटाने के लिए ईएफ़टी http://www.OneMoreBite-WeightLoss.com/getnews.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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