तुम शरीर वसा या पानी हो रही है?
"मैंने कोशिश की है कि आहार और पहले हफ्ते में 8 £ खो दिया!" "मैं एक ही दिन में तीन पौंड प्राप्त की है! यह कुकी मैं या शायद खाया मैश किए हुए आलू रहा होगा!" ये टिप्पणी मैं इतनी बार सुन रहे हैं कि मैंने फैसला किया कि यह एक अच्छा विषय पर एक लेख के लिए मदद के लोग अपने स्तर पर अस्थिर संख्या का एक बेहतर समझ होगा. यह समझने में महत्वपूर्ण है, जब एक स्तर पर हम कदम, हर मापने है हिस्सा की हमारी वास्तविक समय में उस समय जा रहा है, जिसका अर्थ यह हमारे वसा, मांसपेशियों, अंग, ऊतक और पानी weight.Water वजन उपायों अपने कुल वजन प्रभावित हो सकता है कहीं भी 1-10 पाउंड से अधिक है और कभी भी. यह है बनाने के लिए आहार कारकों में से किस प्रकार की समझ में महत्वपूर्ण बदलाव कर सकते हैं इन तरल पदार्थ होता है. शुरू करने के लिए, उच्च प्रोटीन के बहुत कम ऐसे Atkins, या दक्षिण समुद्र तट की शुरुआत के रूप में कार्बोहाइड्रेट आहार हो सकता है एक नाटकीय अपने पानी वजन में परिवर्तन. इसका कारण यह है के रूप में आप काफी पीछे कार्बोहाइड्रेट का सेवन आपके शरीर नीचे संग्रहीत कार्बोहाइड्रेट (glycogen) को तोड़ने के लिए ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल शुरू कर में कटौती, और यह टूट शरीर का कारण बनता है उगलना पानी की बड़ी मात्रा में. एक बार शुरू होता है शरीर ऊर्जा के लिए जमा चर्बी के लिए उपयोग करते हैं, वजन घटाने slows. यही कारण है कि ज्यादातर लोगों वजन का एक महत्वपूर्ण राशि खो सही कम carb पर दूर, उच्च प्रोटीन आहार. अति कम carb, उच्च प्रोटीन आहार अक्सर क्योंकि महत्वपूर्ण द्रव loss.What के निर्जलीकरण की स्थिति के लिए शरीर का नेतृत्व कर सकता है भ्रामक है जब एक व्यक्ति को एक कम carb योजना के बाद एक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाना वे कर सकते हैं खाती आसानी से 1-3 पाउंड लाभ. बहरहाल, इस वजन सिर्फ अपने भरपाई तरल पदार्थ शरीर उसे खो दिया है और वसा प्राप्त नहीं है. मैं इस के साथ कई ग्राहकों को संघर्ष करना पड़ा है और वे यो ने अंत में वापस आगे के साथ yoing द्रव यह सोच कर कि यह चावल की आधा कप वे रात से पहले था कि उन्हें हासिल करने के लिए कि 2 £ जब चावल खाने वास्तव में सिर्फ उन्हें वे तरल पदार्थ से खो दिया था के कुछ हासिल करने की अनुमति दी हुई होगी वजन एक सख्त कम carb योजना के बाद. तथ्य यह है कार्बोहाइड्रेट अपना वजन काफी है कि बस को प्रभावित नहीं करते. अधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट मजबूती से इंसुलिन का उत्पादन है, जो वसा और बयान को बढ़ावा उत्तेजित कर सकते हैं भूख बढ़ाता है. वजन के इस प्रकार धीरे धीरे होगा, है ना नाटकीय overnight.Sodium लाभ एक और आहार घटक है कि तरल पदार्थ प्राप्त हो सकती है. सोडियम शरीर में तरल पदार्थ है, जो नेतृत्व कर सकते हैं बनाए रखने का कारण बन सकती इन निराशा दैनिक वजन उतार चढ़ाव के लिए. कुछ लोगों को और अधिक दूसरों की तुलना में सोडियम के प्रति संवेदनशील हैं. देखो अपने आहार और देखो यदि आपका वजन एक उच्च सोडियम भोजन के एक दिन पहले के साथ मेल खाती है. उदाहरण के लिए भोजन, बाहर रेस्तरां में अक्सर अपने सोडियम सेवन significantly.The सबसे अच्छा तरीका है बढ़ा सकते हैं बनाए रखने के लिए अगर आप बता रहे हैं द्रव आपके शरीर पर ध्यान देना है. यदि आप अपने टखने पर indentations हो और कम से अपने पैर मोज़े तो आप द्रव को बनाए रखना है. यदि आप के छल्ले पहनते हैं और वे और कसकर अपनी उंगलियों में एक छाप छोड़ हो जब तुम उन्हें लेने से तो तुम भी तरल पदार्थ में बने रहने की संभावना है. आपकी त्वचा में कोई puffiness की तरह एक अच्छा है पानी के संकेत weight.The लब्बोलुआब यह है कि इसे 3500 कैलोरी लगते लाभ या शरीर की वसा 1 £ खो देते हैं. इस एक दिन में एक अतिरिक्त 500 कैलोरी के लिए equates 7 दिनों में से एक किलो लाभ. इसका मतलब है अगर आप 3 £ प्राप्त एक दिन में आप द्रव नहीं तो तुम consume10 के पास होता वजन, 500 अतिरिक्त कैलोरी को चाक कर सकते हैं कि उस दिन जो होने की संभावना नहीं है! सच वजन धीरे धीरे होता है और इसी तरह हम इसे धीरे धीरे खो देते हैं. चेक आपके वजन साप्ताहिक के बदले दैनिक और समग्र प्रवृत्तियों के लिए देखो. यदि आप अपने वजन में नाटकीय दैनिक बदलाव देख रहे हैं, यह कभी होने की संभावना है, हमारे शरीर का पानी weight.Meri Raffetto के परिवर्तन बदलते एक पंजीकृत है आहार विशेषज्ञ और रियल पोषण सेवाओं के रहने के मालिक. उसे मासिक न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें क्या पोषण में नया क्या है जानने के लिए, वजन घटाने सफलता कथाएँ, स्वस्थ व्यंजनों, और अधिक. जाने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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