क्यों गैस्ट्रिक बाईपास रोगियों के खाने के बाद नींद आ जाओ?
क्या आप अपने WLS और नियमित भोजन खाने अक्सर तुम नींद में हो कारणों से वापसी के बाद से ध्यान दिया? गंभीरता से नींद आ. छोड़ अपनी थाली sleepy.This में अपने सिर को हर समय मेरे पास होता है. और वहाँ एक अच्छा कारण के लिए है यह. जब हम खाने के शरीर में रक्त शर्करा वृद्धि और इंसुलिन के उत्पादन में भारी उछाल पैदा करता है. यह रासायनिक क्रिया जहां यह serotonin हो जाता है कि मस्तिष्क शरीर "एक झपकी ले संकेतों को tryptophan भेजता है!" यहाँ आने के सिर हिला देते हैं, और yawns निमिष आँखें. WLS रोगियों के लिए बहुत छोटी आँत के कारण छोटा रूट के भोजन तंद्रा के बाद जल्दी हो जाता है. वहां से tryptophan को एक तेज सवारी है लगभग पॉल Revere तरह Sleepies आ रहे हैं "चिल्ला मस्तिष्क! Sleepies आ रहा है! हैं" अब, मैं तुम में से कोई भी अपने पति के ईमेल नहीं करना चाहते, लेकिन बहुत बार मैं नाटकीय ढंग से खेलते हैं "मैं ऐसा कर रहा हूँ नींद आ कार्ड "और उसे बर्तन और शाम को काम से जा रात के खाने के बाद बिस्तर पर जाते हैं. (बेझिझक घर पर इस कोशिश!) वास्तव में, वह रसोई में अब आज रात के बर्तन कर! यह शाम के खाने के लिये ठीक है, लेकिन एक मध्याह्न भोजन के बारे में क्या? उदाहरण के लिए कारोबार दोपहर के भोजन के. हम दोपहर के भोजन पर कैसे सामूहीकरण कर सकते हैं और हो "Tryptophan एक्सप्रेस Sleepytown को?" बुद्धिमान पोषण रणनीति के शिकार के लिए नहीं दोपहर के भोजन के बाद एक तेज मानसिक बढ़त बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थ खाने कि एक खाना ऊर्जा के क्रमिक, स्थिर दोपहर भर में जारी दे जबकि पाचन तंत्र पर ही प्रकाश बोझ डाल रही है. इन पर विचार रणनीति: 1. स्वस्थ प्रोटीन विकल्प ठंडे पानी की मछली, फलियाँ और फलियां, या एक गैर की तरह जोर मलाई स्थित मुख्य पकवान सूप या स्टू. इस group.2 से अपने मात्रा का 60% खपत करते हैं. एक के सेवारत न्यूनतम चुनें कम glycemic-हरी सलाद की तरह सूचकांक कार्बोहाइड्रेट, उनकी खाल, मशरूम, हरी पत्तेदार सब्जियों, ब्रोकोली, asparagus, या आटिचोक में जड़ सब्जियों. इस group.3 से अपना भोजन की मात्रा का केवल 20% खपत करते हैं. सुनिश्चित करें अपना खाना पसंद इतना ठंडा पानी की मछली, flaxseed तेल, जैतून का तेल vinaigrette के रूप में स्वस्थ वसा, जिनमें (सिरका में मदद करता है खाना ऊर्जा की रिहाई की धीमी), पागल, बीज, या avocado4. पूरी तरह से बचने के लिए चीनी का स्टार्च, या शीतल पेय, गैर पूरी तरह वसायुक्त खाद्य पदार्थों, अनाज पास्ता, तला हुआ भोजन, और अमीर या मलाईदार सॉस और dressings5. छोड़ें dessert.Rest आश्वासन दिया, (इरादा बुद्धिमान खाना पसंद हम, सतर्क जिम्मेदार हो सकता है और बनाकर यमक) LivingAfterWLS! रखरखाव कर रहे बस पौष्टिक स्वस्थ भोजन choices.Kaye बेली Ã⠀ SA, एक © 2005 - सभी अधिकार ReservedKaye बेली बनाकर Sleepies के लिए नहीं कह एक वजन घटाने सर्जरी की सफलता की कहानी है उसे 5 के लिए स्वास्थ्य और लक्ष्य वजन + साल. एक पुरस्कार विजेता पत्रकार, वह लेखक और http://www.livingafterwls.com के वेबमास्टर और http://www.livingafterwls.blogspot.comLivingAfterWLS है एक no-बकवास संसाधन के लिए है वजन में कमी होने की सर्जरी के बाद लोग रहते हैं. हमारे समुदाय की संख्या में भी बढ़ रहा है क्योंकि हम पाउंड में सिकुड़ रहे हैं. एक साथ हम इस जीवन शैली में एक दूसरे का समर्थन, कि वह बाहर जाती है, नहीं आसान तरीका है और out.Fresh है व्यावहारिक सामग्री कहा, दैनिक अक्सर जांच में है. को LivingAfterWLS मासिक न्यूजलेटर "तुम http://www.livingafterwls.com पर आ क्लिक करें" क्या और सदस्यता बॉक्स में अपना विवरण दर्ज की सदस्यता लें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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