आहार और अधिकतम वजन घटाने के लिए व्यायाम के संयोजन को जवाब
रखो बस, अपने आराम चयापचय दर कैलोरी की न्यूनतम संख्या में आपके शरीर के लिए अगर तुम सारा दिन बिस्तर में सो बच की जरूरत है. आपका शरीर जैसे श्वास के रूप में शारीरिक कार्यों के सैकड़ों के लिए ऊर्जा की जरूरत है, रखते हुए मस्तिष्क के कार्य और किसी भी आंदोलन अपने शरीर बनाता है. बस जा रही जीवित कैलोरी आप अनुसंधान के लिए हर day.According जलाने के 70% के आसपास ऊपर का उपयोग करता है, निम्नलिखित कैलोरी खर्च शरीर द्वारा प्रयोग किया है: Homeostasis है -- 70% पाचन और उन्मूलन - इस समय 5-15%, हमारे शरीर पहले ही खाते में किसी भी व्यायाम या गतिविधि के लिए बिना दैनिक कैलोरी के 85% के आसपास जला दिया गया है. एक काफी स्थिर गति से 20 के लिए एक ट्रेडमिल पर चल रहा है मिनट 150-300 कैलोरी के बीच अपने शरीर के वजन के आधार पर जला कर सकते हैं? इस प्रकार हम कैलोरी गतिविधि में जल की मात्रा है अब तक कम से कम शरीर ही functioning.So रखते हुए अगर तुम समझते क्या होता है जब जलता है हम कैलोरी तुम निगलना लेकिन अपनी गतिविधि का स्तर बनाए रखने के समान की मात्रा को कम करने, अपने शरीर है कम ऊर्जा के साथ काम में अधिक कुशल हो और फलस्वरूप नीचे क्रम में अपनी चयापचय दर धीमी हो जाएगी समारोह में अधिक efficiently.In इसके अतिरिक्त, के रूप में आपके शरीर कम कैलोरी से अपने भोजन से प्राप्त होता है यह ऊर्जा के अन्य स्रोतों ... अपनी मांसपेशियों के लिए कहीं और देखने के लिए होगा. अगर आप सोच रहे हैं कि यह वसा को क्यों नहीं होगा सिर्फ अभी तक, यह है, क्योंकि शरीर में वसा एक अंतिम उपाय के रूप में भुखमरी के मामलों में - अपनी दीर्घकालिक ऊर्जा भंडार का उपयोग करेंगे? यह केवल जब अन्य सभी ऊर्जा भंडार up.So का इस्तेमाल किया गया है आप न केवल भूखा हो जाएगा उपयोग किया जाएगा पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों के लिए यह समारोह के आपके शरीर की जरूरत है, तुम भी यह ऊर्जा के लिए मांसपेशियों में खाने के लिए और आप दुर्बल शरीर द्रव्यमान खो देंगे मजबूर हो जाएगा. वहाँ भी है कि अनुसंधान से पता चलता है कि अगर आप शुरू कर खाने के लिए feeding.So आम तौर पर 'फिर से', वजन का सबसे अधिक वसा और मांसपेशियों होगा पुनः की जगह नहीं होगी, क्या हम उन लोगों के लिए वजन कम करने के लिए इसका मतलब है इसका मतलब है? कि: 1) काटना अकेले कैलोरी होगी प्राप्त बस अपने चयापचय rate2 धीरे) कैलोरी काटना शायद मांसपेशियों की हानि, जो फिर से नहीं किया जाएगा में परिणाम होगा, अगर तुम 'खा normally'3) एरोबिक व्यायाम के लिए पर्याप्त कैलोरी को जलाने के लिए शुरू की संभावना नहीं है प्रभावी वजन घटाने और भी muscle4 की हानि में परिणाम कर सकते हैं) वजन खोने के लिए एक महत्वपूर्ण कुंजी अपने दुबला शरीर द्रव्यमान को बनाए रखना है - अपनी मांसपेशियों, जो प्रतिरोध व्यायाम मतलब है कि आपका programmeSo में शामिल किया जाना चाहिए अगर तुम एक छोटे, एक वाक्य है कि यह सब कहते हैं - यहाँ यह है ... आहार का एक संयोजन, एरोबिक प्रशिक्षण का एक छोटा सा राशि (सही तीव्रता पर) और प्रतिरोध के प्रशिक्षण के एक उदार राशि में परिणाम सबसे चाहिए चाहते हैं दुबला शरीर mass.Lea वुडवर्ड की हानि के बिना वजन कम करने योग्य एक व्यक्तिगत ट्रेनर और ब्रिटेन में लि activOne के निर्देशक है. वह निजी प्रशिक्षण, आहार और पोषण सलाह और मालिश ग्राहकों को चिकित्सा प्रदान करता है में मिडलैंड्स और आभासी दुनिया भर में ग्राहकों को प्रशिक्षण. बाहर वेबसाइट http://www.activone.co.uk की जाँच करें
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
