7 उपयोगी सुझाव है कि आपकी मदद करेंगे वजन कम
1. अपने फाइबर सेवन बढ़ाएँ. शरीर फाइबर की बहुत जरूरत है. तो कई फलों और सब्जियों के रूप में आप can.2 के रूप में अपने भोजन में शामिल करने की कोशिश करो. जाओ सब्जियों पर पागल हो. सब्जियों तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त लगा रहे हैं इसे खोने के लिए जब आता है पाउंड. प्रकृति एक भयानक फैला जब यह सब्जियों को चुनने की बात आती है. और हरी पत्तेदार सब्जियों तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त लगा रहे हैं. कोशिश करो तुम में सलाद को शामिल करने के always.3 आहार. नियंत्रण है कि मिठाई दाँत. याद रखें कि मिठाई बातें आम तौर पर ज्यादा कैलोरी मतलब है. यह स्वाभाविक है कि हम मीठी बातों के लिए cravings है विशेष रूप से चॉकलेट और अन्य मिष्ठान्न है. आसान पर शोध करे बातें जाओ और हर बार जब आप कुछ मीठा भस्म समझ कि यह somewhere.4 पर जोड़ने जा रही है. तय समय भोजन किया है और यह छड़ी. इस दिन के निर्धारित समय पर भोजन की कोशिश करो. तुम आधे घंटे तक इन बार लगातार सकते हैं, लेकिन कुछ अधिक है कि ज्यादा से प्रभावित हो रहा है अपने खाने की आदतों में, परिणाम या तो भूख की हानि हो या कि भूखा लग रहा है जो कर देगा तुम अपने आप क्या तुम अगले eat.5 समय की आवश्यकता है और अधिक से अधिक सामान के साथ. खाना केवल जब तुम भूखे हैं. कुछ के हमें खाने के लिए जब भी हम खाना देखने की प्रवृत्ति है. हम सामान को एक बहाना दलों के रूप में हमारे खुद का उपयोग करें. समझ है कि परहेज़ के पूरे एक सप्ताह का असर सिर्फ एक दिन का भोजन पार्टी द्वारा नष्ट किया जा सकता है. जब भी आप कर रहे हैं कुछ खाने की पेशकश की यह कमी पूरी तरह से नहीं है, लेकिन सिर्फ एक कुतरना के बहुत तोड़ है कि आप अपने शिष्टाचार एक ही समय में और दिमाग अपने diet.6 देख सकते हैं दिखाई देते हैं. भोजन के बीच में snacking छोड़ो. गिरावट के लिए मत में भोजन के बीच नाश्ता. यह जो एक बहुत यात्रा करने के लिए विशेष रूप से सच है. उन्हें लगता है कि वे एक ही समय काट खाने को मिल नमकीन और जंक फूड सकता है. सबसे नाश्ता और जंक फूड के साथ मुख्य समस्या यह है कि वे आम तौर पर कम और भर रहे हैं की एक बहुत शामिल वसा और कैलोरी. बस फ्रेंच फ्राइज़? मोहक लेकिन fattening.7 बहुत बारे में सोचो. जाओ चाय और कॉफी पर आसान है. चाय और कॉफी स्वयं द्वारा हानिरहित हैं. ऐसा नहीं है जब तुम क्रीम और चीनी है कि वे मेद हो जोड़ें. क्या आप जानते हैं कि चाय या कॉफी है कि क्रीम है और चीनी के कम से कम दो cubes एक कप होने बुरा के रूप में अमीर चॉकलेट केक का एक बड़ा टुकड़ा होने के रूप में है? तुम्हें क्या ज़रूरत है के लिए वजन कम? यात्रा आहार ऑनलाइन ताजा खबर कैसे अपना वजन कम करने पर और जानकारी के लिए केंद्र.
Article Source: Messaggiamo.Com
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