वजन घटाने को बनाए रखने के लिए 7 बाधाओं पर काबू पाने
1. क्या तुम eating.Before मैं अपने आहार शुरू कर रहे हैं के बारे में पता बनो, मैं एक "बेहोश खाने गया था." मैं कुछ भी मैं अपने मुंह में डाल के बारे में पता नहीं था. मैं खा लिया, क्योंकि यह अच्छा स्वाद है, मैं, उदास मैं ऊब गया था, मैं था पर बल दिया, या अन्य कारणों से जो संबंधित मेरे शरीर के पोषण needs.It करने के लिए चारों ओर कैंडी है असामान्य नहीं होगा नहीं थे और खाली wrappers खोजें और यह याद नहीं खा के किसी भी संख्या. जब तक मैं dieted और शुरू पढ़ लेबल, खाने की सामग्री की जानकारी, जा रहा है और एक "चेतन भक्षक" मैं यह सब गलत कारणों के लिए सभी गलत खाद्य पदार्थ खा रहा था. द्वारा पता और पढ़ लेबल किया जा रहा है, अब मैं पसंद करते हैं. करना मैं वास्तव में मेरे शरीर में सब है कि चीनी करना चाहते हैं? नहीं फल का एक टुकड़ा कुछ मीठा लिए तरस संतुष्ट चाहेंगे? मज़ा करो. हो तुम क्या खा रहे हैं के बारे में पता. बताया पसंद करें. ध्यान दो! 2. खोजें एक व्यायाम है कि आप के लिए अभ्यास की जरूरत पहले से ही पता अपने वजन को बनाए रखने enjoy.You हैं. क्या आप एक व्यायाम कर तंग करती है कि आप या आप भय की भावना के साथ दृष्टिकोण? कुछ है जो आप के लिए मजेदार है ढूँढें. करना तुम नाचना, या तैरना पसंद है? क्या तुम हमेशा के लिए टेनिस खेलना सीखना चाहता था? कैसे एक पतंग उड़ाने के बारे में? बॉक्स से बाहर लगता है और इसके लिए जाओ. एक दोस्त है कि एक ही गतिविधियों को प्राप्त है और एक दूसरे के लिए एक प्रतिबद्धता बनाने खोजें और प्रत्येक जब तुम में से एक बहुत से प्रेरित नहीं है और समर्थन करते हैं. आप इंटरनेट या स्थानीय पेपर का इस्तेमाल करने गतिविधि साथी ढूँढ सकते हैं. बहादुर बनो, जल्दी ballroom नाच लो! मज़े करना. रचनात्मक निर्णय करें. सीढ़ियों ले लो बदले की लिफ्ट. बजाय व्यायाम के driving.The लाभ के उन कुछ ब्लॉक चलो overemphasized नहीं किया जा सकता है. तुम लचीलेपन में सुधार करके वापस दर्द को कम कर सकते हैं. कई बीमारियों obesity.3 से जुड़ी हैं. नहीं भरोसा मत पर तराजू. कैसे तुम्हारे कपड़े एक बेहतर संकेतक है. यह आप कितना वज़न पर नज़र रखना ज़रूरी है, लेकिन एक और संकेत है कि उपेक्षा नहीं की जा सकती है कि तुम्हारे कपड़े. क्या तुमने देखा कि तराजू संकेत मिलता है, कर सकते हैं कि तुम एक ही वज़न पर अपनी जीन्स बहुत तंग हो रहे हो? वेतन बंद ध्यान. तुम खपत बहुत ज्यादा नमक हो सकता है और पानी को बनाए रखना है. जागरूक होना आवश्यक है और आहार में परिवर्तन करने के लिए जाओ उन जीन्स आराम से फिटिंग. यह भी संकेत की अनदेखी करना आसान है और तराजू पर भरोसा करते हैं और अपने back.4 वजन शुरू करते हैं. अपने feelings.What में ट्यून किया जब आप पहली बार वजन खो की तरह लग रहा है? याद है सब आप प्रशंसा प्राप्त की? कैसे अपने आत्मसम्मान बढ़ गई? यह एक समय हो गया है अब और कोई तुम्हें दे रहा है प्रतिक्रिया. तुम्हारे मन में वापस जाओ और उन लोगों की भावनाओं के साथ कैसे जोड़ने के लिए आप पर गर्व महसूस किया आपके सिद्धि. बाहर खोदो उन पुराने कपड़े "" वसा और उन्हें तुम कितनी दूर तुम आ गए की याद दिलाने पर प्रयास करें. कुछ नए कपड़े पहनते हैं कि तुम जब आप अधिक वजन थे नहीं होती हिम्मत खरीदें. हो तुम्हारा सबसे अच्छा जयजयकार. अपने प्रयासों और accomplishments.5 साहब. एक बार यह एक while.The कुंजी में मूसलधार बारिश के लिए यह एक बार एक समय में बना है. तुम पाओगे कि तुम सफलतापूर्वक शेख़ी कर सकते हैं. यहाँ खतरे में खुद को मूर्ख है यह सोच कर कि तुम हर समय यह कर सकते हैं. आप खुद ही कह रही है कि तुम आइसक्रीम के साथ पाई है कि एक पंक्ति में 2 रातों की थी और तुम कुछ भी हासिल नहीं कर का औचित्य सिद्ध कर सकते हैं. यह भी करने वाला है कि निर्मित में गिर आसान है पहली जगह में वजन. इसके बजाय कि अमीर रेगिस्तान के साथ आगे जाने की, बंद करो और खुद से पूछिए क्या तुम सच में चाहते हैं. तुम क्योंकि तनाव या अवसाद, या कुछ अन्य भावनात्मक की जरूरत के खा रहे हैं? अपने आप से पूछो तुम्हें खाने से क्या फायदा हो सकता है कि और अगर तुम नतीजे लेने को तैयार हैं. वह वापस चला जाता है एक "होश में खाने जा रहा है." बुद्धिमान पसंद करें शेख़ी है. तुम कभी कभी शेख़ी बहुत सराहना करेंगे anyway.6 अधिक है. स्वस्थ विकल्प है कि खाद्य पदार्थों तुमसे प्यार ढूँढें और hand.Many बार तुम गलत भोजन करेंगे पर उन्हें रखने के कारण आप भी भूखे हैं. तुम बाहर जाओ कामों के लिए करते हैं और देर से चलने और स्वस्थ रखने के नाश्ता नहीं तुम्हारी कार और अंत में खींच पास फास्ट फूड रेस्तरां में. कई गलत चुनाव होने हाथ पर सही भोजन नहीं पर आधारित होते हैं जब भूख हड़तालों. तुम अगर आप कम वसा दही या गाजर छड़ें प्यार करते हो, यह सुनिश्चित कर लें हमेशा उनके हाथ में है. आप के साथ अपनी कार में स्वास्थ्य बार ले लो. खाद्य पदार्थ है कि आप संतुष्ट हैं और उन्हें यकीन है कि तुम घर पर और काम पर है बनाने खोजें. यह अभी भी आसानी से ट्रैक बंद हो क्योंकि तुम नहीं ahead.7 योजना किया है. को yourself.There इतने सारे हैं रचनात्मक तरीके से अपनी गति को बनाए रखने का जश्न मनाने याद रखें. सब पैसे आप अपने स्वस्थ भोजन लाने के लिए एक vacation के लिए बचाने के काम से बचाने का प्रयोग कर रहे हैं. खरीदें एक बार एक समय में नए कपड़े कि आपके आंकड़ा चापलूसी. अपने भव्य आत्म प्रशंसा तुम आईने में जब देखो. तथ्य यह है कि आपके पास पर्याप्त अनुशासित करने वजन कि तुमने खो गया साहब. तुम्हें पता है कितना मुश्किल होता था पर आरंभ करने के लिए अपने वजन घटाने कार्यक्रम और बार जब तुम नहीं सोचा था कि तुम यह है कि बिकनी बाहर किसी भी longer.Get कर सकता है और समुद्र तट के पास जाओ! तुम महान देखो!! नैन्सी Heimstra, लाइफ कोच http://www.spirit-alchemy.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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