7 तेजी से वजन घटाने के लिए आहार युक्तियाँ
1. भोजन के बीच में snacking छोड़ो. भोजन के बीच में गिर नाश्ता के लिए मत करो. यह जो एक बहुत यात्रा करने के लिए विशेष रूप से सच है. उन्हें लगता है कि वे एक ही समय काट खाने को मिल नमकीन और जंक फूड सकता है. सबसे नाश्ता और जंक फूड के साथ मुख्य समस्या यह है कि वे आम तौर पर कम होते हैं और भरने के एक बहुत शामिल वसा और कैलोरी. बस फ्रेंच फ्राइज़? मोहक लेकिन fattening.2 बहुत बारे में सोचो. सब्जियों पर नाश्ते अगर तुम आवश्यक. आप भोजन के बीच में भूख से कष्ट हो सकता है. यह कुछ है कि तुम बहुत अच्छी तरह से नियंत्रण कर सकते हैं. या फिर भी बेहतर, गाजर कुतरने की कोशिश करो. वे एक शानदार तरीका है उन भूख कष्ट संतुष्ट हैं और अच्छे हैं के लिए अपनी आँखें और दाँत. सच है, तुम अंत हो नामक कीड़े बनी, पर जा रहा है इसके मील के कीड़े बनी fatso.3 से बुलाया अच्छा होगा. जाओ चाय और कॉफी पर आसान है. चाय और कॉफी स्वयं द्वारा हानिरहित हैं. ऐसा नहीं है जब तुम क्रीम और चीनी है कि वे मेद हो जोड़ें. क्या आप जानते हैं कि चाय या कॉफी है कि क्रीम है और चीनी के कम से कम दो cubes एक कप होने बुरा के रूप में अमीर चॉकलेट केक का एक बड़ा टुकड़ा होने के रूप में है? 4. सुनिश्चित करें की सप्ताह के अंत तक बाहर जला उन अतिरिक्त कैलोरी. यदि आपको लगता है कि आप और अधिक कैलोरी की खपत है जितना तुम इस सप्ताह के दौरान होना चाहिए, ऐसा होता है आप जानते हैं, और तब सुनिश्चित करें कि आप काम बंद कर उन अतिरिक्त week.5 के अंत तक कैलोरी. तली हुई चीजों से दूर रहो. तली हुई चीजें एक निरपेक्ष हैं नहीं, नहीं. और तली हुई चीजें हैं जो आप से बचने के लिए कम वजन तुम्हें मिलेगा. तली हुई चीजें तो कहा जाता है क्योंकि वे कर रहे हैं तेल या वसा में तली हुई. और अगर बाहरी तेल दूर सूखा है, वहाँ अब भी है में एक छिपा तेल की बहुत बहुत it.6 से दूर रहो. भोजन छोड़ मत करो. सबसे बुरी बात आप कर सकते हैं जब आप भोजन देख रहा है एक खाना छोड़. यह आप क्या करना चाहते हैं बस विपरीत प्रभाव पड़ता है. आपको कम से कम चार नियमित रूप से हर day.7 भोजन की आवश्यकता है. ताजा सब्जियों को पकाया या डिब्बाबंद सब्जियों से बेहतर हैं. अपने कच्ची सब्जियां खाने की कोशिश करें. जब तुम्हें खाना बनाना उन्हें, तुम भाग ले रहे हैं वास्तव में करीब आधे उन में विटामिन. और डिब्बाबंद सब्जियां भी और संसाधित नहीं के रूप में लगभग आधी हैं ताजा सब्जियों के रूप में अच्छा है. आप अपने सब्जी खरीद जब यह एक अच्छी बात होगी देखने के लिए कि लेबल का कहना है कि यह कीटनाशक free.The यहां मुद्दा यह है कि वह स्वस्थ आहार है कि मदद कर सकता हूँ तुम वजन कम और जंक फूड खाने कि तुम लेख fat.This कर देगा रोकने के लिए में पुनर्मुद्रण उपलब्ध खाना है अपने ezine, वेबसाइट या पुस्तक ए. आप के लिए जरूरी और लेख संसाधन बॉक्स जरूरी लाइव हमारी वेबसाइट पर वापस लिंक के साथ शामिल होने के लिए किसी भी परिवर्तन कर सहमत नहीं है. वरना पुनर्मुद्रण prohibit.Houa यांग के लेखक है एक 'है आधा किलो एक दिवस.. यह एक ही तरीका इस्तेमाल किया वह व्यक्तिगत रूप से स्वयं को प्रति दिन लगभग आधा किलो सुरक्षित खो और प्रभावी ढंग से पता चलता है अधिक जानकारी यात्रा के लिए: http://www.fastweightlosstip.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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